Позитивне мислення про майбутнє може призвести до зворотних наслідків пізніше

Нове провокаційне дослідження пропонує позитивні фантазії про те, як складуться майбутні події, можуть допомогти вам почувати себе добре сьогодні, але вони насправді можуть призвести до посилення симптомів депресії в довгостроковій перспективі.

Ця знахідка змушує слідчих ставити під сумнів багато програм, які підкреслюють силу позитивного мислення. Вони вважають, що підтримка реалістичного відчуття перспективи в даний час може допомогти людині підтримувати емоційний баланс із часом.

Висновки були опубліковані вПсихологічна наука, журнал Асоціації психологічних наук.

"Наші висновки свідчать про те, що, наскільки приємними і корисними є позитивні фантазії для депресивного настрою, вони з часом можуть бути проблематичними та громіздкими", - сказала провідний дослідник доктор Габріеле Еттінген з Нью-Йоркського університету.

У серії із чотирьох досліджень Еттінген та його колеги доктори. Доріс Майер (Університет Гамбурга) та Сем Портнов (Університет Вірджинії) виявили, що чим позитивніше учасники фантазували про майбутнє, тим менше симптомів депресії вони виявляли в той момент, але тим більше симптомів вони виявляли на наступних сесіях.

Така модель результатів з'явилася, коли дослідники тестували як дорослих, так і дітей, а також протягом періодів спостереження, які коливались від одного місяця до семи місяців після початкової сесії.

В одному дослідженні вчені попросили 88 студентів бакалаврату уявити себе за 12 різними відкритими сценаріями. Студентам підказали сценарій і сказали уявити, як будуть розвиватися сценарії.

Учасники записували всі думки та образи, які їм спадали на думку, та оцінювали, наскільки позитивними та негативними були ці фантазії.

Еттінген та його колеги виявили, що студенти коледжів, які придумували більш позитивні фантазії, мали нижчі показники за шкалою, що вимірює симптоми депресії; тобто на той момент вони, здавалося, були менш пригнічені, ніж їхні однолітки.

Однак, коли студенти знову заповнили шкалу через місяць, вони виявили вищі симптоми депресії порівняно зі студентами, які уявляли собі більше негативних сценаріїв.

Подібні результати дослідники побачили в дослідженні, проведеному ними зі 109 учнями четвертого та п’ятого класів, виявивши, що діти, які повідомили про більше позитивних фантазій, мали менше симптомів на початковому занятті, але більше симптомів через сім місяців у порівнянні з дітьми, які повідомили про більше негативних фантазій.

Додаткові висновки вказують на те, що індивідуальні зусилля (або мотивація до роботи) можуть допомогти пояснити, принаймні частково, зв’язок між позитивними фантазіями та симптомами депресії.

Студенти коледжів, які повідомляли про позитивні фантазії, як правило, повідомляли, що докладають менше зусиль до своїх курсових робіт; це, у свою чергу, було пов'язано з нижчими оцінками та вищими показниками депресії.

Враховуючи кореляційний характер цих досліджень, необхідні будуть подальші експериментальні дослідження, щоб визначити, чи існує прямий причинно-наслідковий зв'язок між позитивними фантазіями та симптомами депресії в довгостроковій перспективі.

Але, на думку дослідників, висновки свідчать про те, що позитивні фантазії є фактором ризику депресивного настрою з часом.

Ці результати можуть бути особливо важливими у світлі загальної спрямованості на позитивне мислення як ключову частину популярної галузі самодопомоги.

"Сучасна епоха відзначається поштовхом до постійно позитивного мислення, а ринок самодопомоги, що підкріплюється опорою на таке позитивне мислення, становить 9,6 мільярда доларів, яка продовжує зростати", - зазначають Еттінген та його колеги.

"Наші висновки порушують питання, наскільки дорогим може бути цей ринок для довгострокового благополуччя людей і для суспільства в цілому".

Дослідники стверджують, що інвестування в позитивні фантазії може перешкодити нам визнати перешкоди, що перешкоджають досягненню наших цілей, і вжити стратегій для їх подолання.

"Позитивні фантазії повинні доповнюватися хорошим відчуттям реальності", - сказав Еттінген.

Джерело: Асоціація психологічних наук