Музична сигналізація може зменшити ранкову жахливість

Нове австралійське дослідження показує, що тип будильника, який ви використовуєте - наприклад, різкий звуковий сигнал або музичний тон - може мати велике значення в тому, як ви почуваєтесь, коли прокидаєтесь.

Дослідження, опубліковане в журналі PLoS Один, показує, що мелодійні будильники можуть покращити рівень пильності, тоді як різкі звуки сигналу тривоги пов’язані з більшою ранковою онімінням.

"Ми думаємо, що різкий" звуковий сигнал "може спрацювати, щоб порушити або заплутати нашу мозкову діяльність під час пробудження, тоді як більш мелодійний звук, такий як" Хороші вібрації "Beach Boys або" Близько до мене "The Cure, може допомогти нам перейти до неспання більш ефективним способом », - сказав співавтор доцент Адріан Дайер з Королівського Мельбурнського технологічного інституту (RMIT) Школи засобів масової інформації та комунікації та досліджень цифрової етнографії.

Провідний автор Стюарт Макфарлейн сказав, що ранкова задираність або інерція сну є серйозною проблемою у нашому цілодобовому світі. Висновок може мати важливі наслідки для тих, хто повинен виконувати свої досягнення на піку незабаром після пробудження, наприклад, працівників зміни та аварійно-рятувальних служб.

"Якщо ви не прокидаєтеся належним чином, ефективність вашої роботи може погіршуватися на періоди до чотирьох годин, і це було пов'язано з великими аваріями", - сказав Макфарлейн.

«Ви могли б припустити, що вражаючий сигнал« звуковий сигнал »би покращив пильність, але наші дані показали, що мелодійні сигнали можуть бути ключовим елементом. Це було несподівано.

«Хоча потрібні додаткові дослідження, щоб краще зрозуміти точне поєднання мелодії та ритму, яке може працювати найкраще, враховуючи, що більшість людей використовують будильники для пробудження, вибраний вами звук може мати важливі наслідки.

"Це особливо важливо для людей, які можуть працювати в небезпечних ситуаціях незабаром після пробудження, як-от пожежники чи пілоти, а також для тих, хто повинен бути швидко настороженим, наприклад, хтось їде до лікарні в екстреному порядку".

Для дослідження 50 учасників пройшли спеціально розроблене онлайн-опитування. Кожна людина реєструвала, який тип звуку використовував для пробудження, а потім оцінювала рівень огидливості та пильності за стандартизованими критеріями інерції сну.

"Це дослідження є важливим, оскільки навіть астронавти НАСА повідомляють, що інерція сну впливає на їх роботу на Міжнародній космічній станції", - сказав Дайер.

"Якщо ми зможемо продовжувати вдосконалювати наше розуміння зв'язку між звуками та станом неспання, може існувати потенціал для застосування у багатьох сферах, особливо завдяки недавньому вдосконаленню технологій сну та штучного інтелекту".

Джерело: RMIT University