Сприйняття підтримки допомагає людям справлятися з турботами

Сприйняття того, що партнер надає підтримку, коли він переживає і переживає стрес, може мати сильний ефект. Насправді сприйняття того, що хтось піклується, може бути більш важливим, ніж отримання фактичної підтримки. Більше того, сприйняття підтримки може мати фізичні та психічні переваги, оскільки сон і здоров'я можуть покращитися.

Доктор Кейт Суіні, професор психології з Університету Каліфорнії Ріверсайд, і її дослідницька група вивчають "тривогу і очікування", щоб допомогти зрозуміти тривогу в періоди тривожного очікування, наприклад, щодо результатів медичних обстежень або результатів співбесіди .

Вони виявили, що коли життя призводить до обставин, що викликають занепокоєння, оптимісти настільки ж схильні, як і песимісти, готуватися до найгіршого, що тривога може виступати мотиватором, і що багато стратегій подолання не справляються з нами в періоди гострої невизначеності.

Свені також визначив одне, що працює для зменшення стресу в ці моменти: медитація уважності, фокус на сучасному моменті.

В недавньому дослідженні, яке фінансується Національним науковим фондом, дослідницька група Свіні "турбуйся і чекай" виявляє зв'язок між сприйняттям того, що твій партнер романтичний, і зменшенням стресу під час складних періодів очікування.

Сприйняття - ключове слово; минулі психологічні дослідження свідчать про невідповідність між отриманою підтримкою та сприйнятою підтримкою. Насправді дослідження показали, що фактична підтримка не впливає на полегшення стресу і навіть може спричинити більший стрес. Це називається "парадокс отриманої соціальної підтримки".

"Іноді, коли ми отримуємо підтримку від іншої людини, якщо це впливає на нас якимось негативним чином - ми можемо почуватись нужденними, некомпетентними або емоційно нестабільними", - сказав Свіні.

"Навпаки, просто відчувати, що у вас є підтримка, не вимагаючи її або не помічаючи, що вона надається, є майже загальновигідним".

Дослідження, яке незабаром буде опубліковане в Журнал особистості та соціальної психології, виявляє, що сприйняття підтримки партнером досягло максимуму на початку та в кінці тривалого періоду очікування, у цьому випадку очікування результатів адвокатського іспиту, але опустилося посередині.

Турбота, зрештою, не є статичним досвідом: вона більша на початку, коли невизначеність свіжа, і в кінці, коли новини неминучі.

Можливо, люди в більшій мірі налаштовані на підтримку в ці періоди сильного стресу. Крім того, коли вираження стресу менші - як правило, в середині очікування - партнери можуть відчути, що партнеру, що переживає стрес, легше.

"Можливо, партнери в той час насправді менш підтримували, а може бути, що іспити були більш вимогливими або менш охочими підтримкою в той час, або, можливо, їх поєднанням", - сказав Свіні.

Окрім того, що партнери, які переживають стрес, переживають кращий сон і почуваються здоровішими в періоди, коли вони повідомляють, що їхній романтичний партнер більше реагує на їхні потреби у підтримці.

Дослідження також показало, що люди, які були більш позитивними, сприймаючи надію та оптимізм щодо результатів іспиту, вважали, що їхній партнер більше турбується.Натомість люди, які були більш негативними та песимістичними, сприймали, що їхній партнер менше піклується.

Як і раніше, Свіні використовувала в якості предметів нещодавніх випускників юридичних факультетів, яких призупинили в чотиримісячному чистилищі, чекаючи результатів адвокатського іспиту. Вона наблизила 168 студентів-юристів, які повідомили, що вони у романтичних стосунках.

Ці студенти мають справу з іншим всесвітом стресу, пов’язаного з очікуванням, ніж люди, які, наприклад, втратили роботу або сумують. Існує, принаймні, якесь відчуття контролю над тим, що має відбутися, і що можна зробити, щоб зменшити стрес.

"У вас є велика кількість людей, які складають іспит в один і той же час, і результати розміщуються в Інтернеті як певний час", - сказав Свіні. "Це означає, що ми можемо легко слідкувати за досить великою групою учасників протягом усього, що здається дуже напруженим життєвим досвідом".

Джерело: UC-Riverside / EurekAlert