Недостатня соціальна кваліфікація підвищує ризик проблем зі здоров'ям

Неадекватні соціальні навички перешкоджають спілкуванню, оскільки нові дослідження виявляють, що нездатність ефективно спілкуватися може збільшити ризик психічних та фізичних проблем зі здоров'ям.

Дослідники Університету Арізони виявили, що люди з поганими соціальними навичками, як правило, відчувають більший стрес і самотність, що може негативно вплинути на здоров'я.

"Ми давно знаємо, що соціальні навички пов'язані з такими проблемами психічного здоров'я, як депресія та тривога", - пояснює автор дослідження Кріс Сегрін, керівник Департаменту комунікації Університету Арізони.

"Але ми точно не знаємо, що соціальні навички також передбачали погіршення фізичного здоров'я. Здається, дві змінні - самотність і стрес - це клей, який пов’язує погані соціальні навички зі здоров’ям. Люди з поганими соціальними навичками мають у своєму житті високий рівень стресу та самотності ".

Дослідження, опубліковане в журналіЗв’язок зі здоров’ям, серед перших пов’язує соціальні навички з фізичним, а не лише психічним здоров’ям.

Дослідження базується на опитуванні національної репрезентативної вибірки з 775 осіб віком від 18 до 91 року, яким пропонувалось відповісти в Інтернеті на запитання, призначені для вимірювання соціальних навичок, стресу, самотності та психічного та фізичного здоров’я.

Соціальні навички - це комунікативні навички, які дозволяють людям ефективно та належним чином взаємодіяти з іншими.

Сегрін зосередився на чотирьох конкретних показниках соціальних навичок:

• здатність надавати емоційну підтримку іншим;
• саморозголошення або можливість ділитися особистою інформацією з іншими;
• негативні навички твердження або здатність протистояти нерозумним проханням інших;
• та навички започаткування стосунків, або здатність представлятись іншим та пізнавати їх.

Учасники дослідження, які мали дефіцит цих навичок, повідомили про більший стрес, більше самотності та загальне погіршення психічного та фізичного здоров'я, сказав Сегрін.

Хоча негативний вплив стресу на організм відомий давно, самотність - нещодавно визнаний фактор ризику для здоров’я.

«Ми почали розуміти близько 15 років тому, що самотність насправді є досить серйозним ризиком для проблем зі здоров’ям. Це такий же серйозний ризик, як куріння, ожиріння або вживання дієти з високим вмістом жиру за відсутності фізичних вправ », - сказав Сегрін.

Сегрін порівнює досвід самотності з тим, як почуваються люди, коли вони поспішають вийти за двері і не можуть знайти свої ключі - крім відчуття, що воно справді нікуди не зникає.

"Коли ми втрачаємо ключі, 99 відсотків часу, коли ми їх знаходимо, стрес проходить, ми сідаємо в машину і все закінчується", - сказав він.

«Одинокі люди переживають такий самий шалений пошук - у цьому випадку не ключі від машини, а значущі стосунки - і вони не мають можливості врятуватися від цього стресу. Вони не знаходять того, що шукають, і цей стрес від несамовитого пошуку бере на себе шкоду ".

Хороша новина, каже Сегрін, полягає в тому, що соціальні навички виявилися підданими втручанню.

"Для людей, які дійсно хочуть вдосконалити свої соціальні навички та працювати над ними, існує терапія, консультування та навчання соціальним навичкам", - сказав він.

Однак, на жаль, багато людей, які мають низькі соціальні навички, цього не усвідомлюють, сказав Сегрін.

“Однією з проблем володіння поганими соціальними навичками є відсутність соціальної обізнаності, тому навіть якщо вони не отримують побачення, вони не отримують роботу, вони вступають у суперечки з колегами чи їхнім чоловіком / дружиною, вони не сприймають себе як проблему », - сказав Сегрін.

"Вони ходять з цим фактором ризику для здоров'я, і ​​вони навіть не підозрюють про це".

Соціальні навички в основному засвоюються з часом, починаючи з вашої родини і продовжуючи протягом усього життя. Однак деякі наукові дані свідчать про те, що певні риси, такі як комунікабельність або соціальна тривожність, можуть бути принаймні частково спадковими, сказав Сегрін, який вивчав соціальні навички протягом 31 року.

Хоча Сегрін не розглядає цього питання у своєму поточному дослідженні, він каже, що технологія, незважаючи на всі її переваги, може серйозно постраждати від соціальних навичок, особливо серед молоді.

"Використання технологій, зокрема текстових повідомлень, є, мабуть, однією з найбільших перешкод для розвитку соціальних навичок у молодих людей сьогодні", - сказав він.

«Все настільки ущільнено і розбито в звукових укусах, і це не так, як люди спілкуються тисячі років. Це робить молодих людей більш боязкими, коли вони стикаються з іншими, і вони не впевнені, що сказати, що робити. Немає соціальної взаємодії, і я боюся, що це дійсно шкодить молоді ".

Батьки можуть допомогти в соціальних навичках своїх дітей - і, в свою чергу, в їхньому здоров'ї - не лише обмежуючи час на екрані, але й забезпечуючи регулярне потрапляння дітей до ситуацій, які вимагають особистої соціальної взаємодії, сказав Сегрін.

"Це може бути літній табір, спортивна програма, церковна група - щось, де вони можуть поспілкуватися з однолітками і просто поговорити і зробити щось разом", - сказав він.

Сегрін вважає, що майбутні дослідження повинні дослідити, як інші аспекти соціальних навичок можуть вплинути на здоров'я. Він також зацікавлений розглянути, як соціальні навички впливають на тих, хто бореться з хронічними захворюваннями.

"Я хочу повідомити, наскільки цінними є хороші навички спілкування", - сказав Сегрін. "Вони не тільки принесуть вам користь у вашому соціальному житті, але й вашому фізичному здоров'ю".

Джерело: Університет Арізони