Нова перспектива покращує самоконтроль
Однак нове дослідження в Журнал споживчих досліджень каже, що є надія - нам потрібна лише невелика допомога, щоб сприйняти саморегуляцію як задоволення.
"Невдачі в самоконтролі залежать від того, чи сприймають люди діяльність, пов'язану з самоконтролем (наприклад, їжа в помірних кількостях) як обов'язок працювати або можливість розважитися", - говорять Джуліано Ларан з Університету Маямі та Кріс Янішевскі, Університет Флориди, Гейнсвілль.
За даними авторів, приблизно кожен п’ятий громадянин США у віці старше 12 років зізнається в запої як мінімум раз на місяць, і майже 10 мільйонів людей страждають на клінічні розлади харчування. Ці епідемії мають надзвичайно важливе значення для вивчення того, що можна зробити, щоб заохотити людей регулювати споживання.
В одному з досліджень дослідники попросили учасників потримати шматочки цукерок між пальцями, покласти їх у рот, а потім вийняти.
"Метою цього завдання було дозволити людям виконувати завдання з цукерками, але не мати можливості насправді з'їсти цукерки", - пояснюють автори.
Після того, як учасники виконали початкові завдання, вони перейшли до несуміжних опитувань. Але цукерки залишали на своїх партах без вказівки, можна їсти їх чи ні.
Дослідники вимірювали, скільки цукерок споживали учасники, та вимірювали, скільки самоконтролю зазвичай здійснювали учасники.
"Ми виявили, що учасники, які зазвичай володіють самоконтролем, сприймали початкове завдання з цукерками - яке стосувалося торкання, але не їжі кеглі та M&S - як можливості розважитися (вони грали з цукерками)", - пишуть автори.
"Однак учасники, які, як правило, мають низький рівень самоконтролю, сприймали початкове завдання з цукерками як обов'язок працювати".
Як особини низького, так і високого рівня самоконтролю показали успіх у самоконтролі в аналогічному дослідженні, де слово «веселощі» було включено в інструкції до початкового завдання.
"Ці результати показують, що людей з низьким самоконтролем можна змусити діяти як люди з високим самоконтролем і показати успіх у регулюванні, якщо завдання, що передбачають здійснення самоконтролю, сформульовані таким чином, що люди сприймуть це як задоволення, а не працюють". роблять висновок автори.
Джерело: Університет Чикаго, прес-журнали
