Коротке втручання знаходить докази впливу природи на щастя

Нові дослідження підтверджують віру в те, що проведення часу на свіжому повітрі може сприяти щастю.

Насправді, якщо люди просто знайдуть час, щоб помітити природу, яка їх оточує, це збільшить їх загальне щастя та добробут, вважає Холлі-Енн Пасмор, доктор філософії. студент психології в університеті Британської Колумбії в Оканагані.

Її дослідження, опубліковане в Журнал позитивної психології, розглянув зв’язок між тим, щоб взяти хвилинку, щоб подивитися на щось із природного середовища, та особистим самопочуттям.

Дослідження включало двотижневе втручання, де учасників попросили задокументувати, як природа відчувала їх у їх повсякденному розпорядку. Вони сфотографували предмет, який привернув їхню увагу, і записали коротку записку про свої почуття у відповідь на нього.

Інші учасники відстежували їх реакцію на штучні предмети, фотографували та записували свої почуття, тоді як третя група нічого не робила.

Прикладами природи може бути все, що не побудовано людиною: кімнатна рослина, кульбаба, що росте в щілині тротуару, птахи чи сонце через вікно.

"Тут не йшлося про те, щоб проводити години на свіжому повітрі або довгі прогулянки в пустелі", - говорить Пасмор. "Це стосується дерева на автобусній зупинці посеред міста та позитивного впливу, яке одне дерево може мати на людей".

Пасмор повідомляє, що вона була "вражена" не тільки реакцією 395 учасників дослідження, які подали понад 2500 фотографій та описів емоцій, але й впливом простого помічання емоційних реакцій на природу поблизу на особисте благополуччя.

Вона також вплинула на їхню просоціальну орієнтацію, тобто готовність ділитися ресурсами та цінністю, яку вони надавали громаді, виявила вона.

«Різниця в самопочутті учасників - їх щастя, відчуття піднесеності та рівень їхньої зв’язку з іншими людьми, а не лише з природою - була значно вищою, ніж учасники групи, які помітили, як побудовані людиною об’єкти змусили їх почуватись та контролювати група », - сказала вона.

Джерело: Університет Британської Колумбії в Оканагані

Фото: