Вправа для швидкого письма, здається, справляє магію для задоволення пар

Нові дослідження показують, що коротке письмове втручання може допомогти подружжю прийняти більш об'єктивний погляд на подружні конфлікти - перспективу, яка може покращити стосунки, що має важливе значення для здоров'я та щастя.

Слідчі з Північно-Західного університету виявили, що письмове втручання, реалізоване лише за допомогою трьох, семихвилинних вправ письма, що проводяться в Інтернеті, може утримати пари від втрати цього любовного почуття.

"Я не хочу, щоб це звучало як магія, але ви можете отримати досить вражаючі результати з мінімальним втручанням", - сказав доктор Елі Фінкель, провідний автор дослідження та професор психології з Північно-Заходу.

У дослідженні взяли участь 120 пар, половина призначила переоцінку, а інша - ні.

Кожні чотири місяці протягом двох років усі подружжя повідомляли про свої стосунки задоволеності, любові, близькості, довірі, пристрасті та відданості. Вони також надали на основі фактів резюме найбільш значних розбіжностей, які вони мали зі своїм чоловіком / дружиною протягом попередніх чотирьох місяців.

Завдання переоцінки запропонувало учасникам подумати про свою останню незгоду зі своїм партнером з точки зору нейтральної третьої сторони, яка бажає найкращого для всіх залучених.

Стратегія не є швидким виправленням, оскільки обидві групи демонстрували зниження якості подружжя протягом 1-го року - висновок, що відповідає попереднім дослідженням.

Але для подружжя, які пережили втручання в переоцінку, котрі протягом 2-го року виконували вправу письмово тричі - зниження рівня задоволеності подружжям було повністю ліквідовано.

Незважаючи на те, що пари в двох умовах так само часто билися з однаково важкими темами, втручання пари були менш засмучені цими сутичками, що допомогло їм підтримувати задоволення від подружжя.

"Цей ефект з'явився не лише для задоволення від подружжя, але й для інших процесів відносин, таких як пристрасть та сексуальне бажання, які особливо вразливі до зубощів часу", - сказав Фінкель. "І це не зразок знайомств. Ці наслідки виникали незалежно від того, чи були люди одруженими протягом одного місяця, 50 років чи десь між ними ".

Цей висновок може бути особливо важливим, враховуючи, що низька якість подружнього життя може мати серйозні наслідки для здоров'я, за словами Фінкель.

Фінкель наводить дані про те, що серед хворих на шунтування коронарних артерій ті, хто відчував високу задоволеність подружжям незабаром після операції, мали втричі більше шансів бути живими через 15 років, ніж ті, хто відчував низьку задоволеність подружжям.

"Шлюб, як правило, є здоровим для людей, але якість шлюбу набагато важливіша, ніж просто його існування", - сказав Фінкель.

«Складання якісного шлюбу є одним із найсильніших провісників щастя та здоров’я. З цієї точки зору, участь у семихвилинних письмових вправах тричі на рік має бути однією з найкращих інвестицій, яку можуть зробити одружені ».

Джерело: Північно-західний університет