Фізична терапія спондилолістезу
Програма фізичної терапії - це один з найбільш ефективних способів лікування спондилолістезу з 2 основних причин: (1) Це може допомогти зміцнити м’язи, які підтримують ваш хребет, і (2) може навчити вас зберігати хребет у безпеці та запобігати подальшому. та майбутня травма.
Мета - потрапити на активні методи лікування. Джерело фото: 123RF.com.
Фізіотерапія включає як пасивні, так і активні методи лікування.- Пасивні методи лікування допомагають розслабити вас і ваше тіло. Їх називають пасивними, оскільки не потрібно брати активну участь. Ваша програма лікувальної фізкультури може починатися з пасивного лікування, щоб дати вашому тілу можливість оздоровитись, особливо якщо у вас перелом pars interarticularis.
- Мета - потрапити на активні методи лікування . Це терапевтичні вправи, які зміцнюють ваш організм і допомагають запобігти рецидиву можливого болю від спондилолістезу.
Пасивні методи лікування
Ваш фізіотерапевт може провести вам пасивні методи лікування, такі як:
- Масаж глибоких тканин : Ця методика спрямована на спазми та хронічне напруження м’язів, яке, можливо, наростає, коли ваше тіло підлаштовується до ковзаючого хребця. Терапевт використовує прямий тиск і тертя, щоб спробувати зняти напругу в м’яких тканинах нижньої частини спини (зв’язки, сухожилля, м’язи).
- Теплі та гарячі терапії: Ваш фізичний терапевт буде чергувати гарячу та холодну терапію. Використовуючи тепло, фізіотерапевт прагне отримати більше крові до цільової області, оскільки посилений приплив крові приносить більше кисню та поживних речовин до цієї області. Кров також необхідна для видалення відходів, що утворюються в результаті м'язових спазмів, а також сприяє загоєнню.
Холодна терапія, яку ще називають кріотерапією, уповільнює кровообіг, допомагаючи зменшити запалення, м’язові спазми та біль. У вас може бути холодна упаковка на цільовій ділянці, або навіть вам дадуть масаж з льодом. Ще один варіант кріотерапії - це спрей під назвою фторометан, який охолоджує тканини. Після терапії холодом ваш терапевт може працювати з вами, щоб розтягнути уражені м’язи.
- ТЕНС (транскутанна стимуляція електричного нерва): Машина TENS стимулює ваші м'язи за допомогою змінної (але безпечної) інтенсивності електричного струму. TENS допомагає зменшити м'язові спазми, а також може збільшити вироблення ендорфінів, ваших природних знеболюючих засобів. Обладнання TENS, яке використовує ваш фізіотерапевт, порівняно велике. Однак доступна і менша машина для використання вдома. Будь то великий чи маленький, блок TENS може бути корисною терапією.
- УЗД: Посилюючи кровообіг, УЗД допомагає зменшити м’язові спазми, спазми, набряки, скутість і біль. Це робиться, посилаючи звукові хвилі вглиб м’язових тканин, створюючи ніжне тепло, що посилює кровообіг та загоєння.
Активні методи лікування
В активній частині лікувальної фізкультури ваш терапевт навчить вас різним вправам, щоб поліпшити вашу гнучкість, силу, стабільність основи та діапазон руху (як легко рухаються ваші суглоби). Ваша програма лікувальної фізкультури індивідуальна, враховуючи ваше здоров'я та історію хвороби. Ваші вправи можуть не підходити для іншої людини із спондилолістезом.
Якщо потрібно, ви дізнаєтесь, як виправити поставу та включити ергономічні принципи у щоденну діяльність. Все це є частиною аспекту фізичної терапії "самодогляду" або "самолікування": Завдяки лікувальній фізкультурі ви засвоюєте хороші звички та принципи, які дозволяють краще піклуватися про своє тіло.
Ваш фізичний терапевт може також запропонувати для вас персоналізовану програму вправ. Це може допомогти зменшити ймовірність повторення болю в спині, а також покращить загальний стан здоров’я. Для спондилолістезу фізичний терапевт, швидше за все, порекомендує зміцнити живіт та працювати з підшлунком, оскільки обидві ці групи м’язів мають вирішальне значення для підтримки нижньої частини спини.
