Чи можуть негативні емоції, такі як шкода, насправді зробити вас щасливішими?
Аналіз: Останнім часом я багато думав про важливу роль негативних емоцій у щасливому житті.
Деякі люди, здається, вірять, що метою проекту щастя було б досягнення життя, в якому ти був би 100% щасливим, 100% часу. Це нереально, і в будь-якому випадку, навіть якби це було можливо, це не було б бажано.
Негативні емоції - це ключова частина раціональної думки та ефективного виконання. Крім того, вони можуть бути дуже корисними для щастя. Вони голосні, кричущі ознаки того, що щось не так. Оскільки вони такі неприємні, вони іноді можуть спонукати нас до дій, коли нічого іншого не може. Наприклад, заздрість і обман допомогли мені зробити корисні зміни у своєму житті.
Я щойно закінчив книгу Ніла Руза, Якщо тільки: як перетворити жаління на можливість, і тому я багато думав про роль жалю. Шкода - це дуже болісно! Але в моєму житті точно були випадки, коли я міг задіяти жаль, щоб зробити своє життя щасливішим.
Наприклад, коли я навчався в коледжі, я майже не займався позакласними заходами. На момент закінчення коледжу я хотів, щоб я більше брав участь. Я відчував, що втрачаю деякі можливості займатися цікавими справами, глибше взаємодіяти з іншими людьми, школою тощо. Це жаління було дуже потужним.
Коли я потрапив до юридичного факультету, це жаління дало мені паливо, необхідне мені, щоб змусити мене зайнятися більшою діяльністю, наприклад, юридичним журналом та Союзом адвокатів. І, зокрема, юридичний журнал став для мене величезним двигуном щастя.
Руз вказує на дослідження, в яких запитували дорослих різного віку, що, якби вони могли пережити своє життя заново, чи зробили б вони інакше? Чотири найкращих відповіді, які послідовно з'являлись у багатьох різних дослідженнях, в одному порядку, були:
- Освіта
- Кар'єра
- Інтимність
- Виховання
Руз вказує на те, що люди, як правило, більше шкодують, коли вони все ще мають можливість діяти. "Коли ще є шанс змінити ситуацію, - пише він, - шкода зберігається".
Я почав звертати набагато більше уваги до спалахів жалю, які я отримую протягом дня. Замість того, щоб намагатися врятуватися від цього дискомфорту, я намагаюся зосередитись на ньому, щоб перевірити, чи можу я знайти підказки про себе.
І я часто нагадую собі спостереження Публіліуса Сируса: "Я часто шкодував про свою промову, ніколи не про мовчання". Це так, так, так правда.
(Цікавий, дещо випадковий шматок про жаління: Ви пам’ятаєте, як отримували пораду, що, проходячи стандартизований тест, ви повинні бути дуже обережними, змінюючи свою відповідь? Що змінені відповіді, як правило, були неправильними? Неправильно! Повідомляє Руз. Зазвичай краще змінити відповідь, ніж залишатися при своїй першій відповіді.)
* * *Я є членом LifeRemix, тому я упереджений, але я дуже люблю відвідувати щоденні блоги.
Відвідайте мій супутній веб-сайт, Happiness Project Toolbox. Це сайт, який допомагає організувати та відстежувати власний проект щастя за допомогою восьми безкоштовних інструментів. Плюс ви бачите, що роблять інші люди, що захоплює.
У цій статті містяться афілійовані посилання на Amazon.com, де за придбання книги Psych Central виплачується невелика комісія. Дякуємо за підтримку Psych Central!
