Ми будемо текти?

Подібно витонченій вазі, кішка, навіть будучи нерухомою, ніби тече. " - Джордж Ф. Уілл

Ви або мали досвід, або чули про нього: Флоу був у світовій свідомості ще з книги Михайла Циксентмігаля Потік: Психологія оптимального досвіду був випущений 35 років тому. Тоді він був революційним, тепер він вплетений у нашу популярну мову та культуру. Ми чули про це, читали про це і хочемо цього у своєму житті.

Але що є потік? Це дуже приємний досвід, позначений відчуттям позачасовості та залученості. За його власними словами, Циксентмігалі заявив, що "він повністю залучений до якоїсь діяльності заради себе. Его відпадає. Час летить. Кожна дія, рух і думка неминуче випливають із попередньої, як гра в джаз. Задіяна вся ваша істота, і ви максимально використовуєте свої вміння ".

Одного разу, коли ми переживаємо момент життя у своєму житті, ми зазвичай прагнемо, щоб це повторилося. Ми всі хочемо бути в зоні, в канавці, і протягом багатьох років дослідники визначали умови, за яких відбувається течія. Вони досить конкретні:

  • Подія обрана вільно.
  • Мета зрозуміла.
  • Відгуки про наші результати є негайними та конкретними.
  • Завдання завдання висока, але
  • Ми маємо навички та компетенцію, щоб відповісти на виклик.

Це баланс між викликом і нашими вміннями, що змушує нас залучатись до потоку. Коли баланс вимкнений, ми відчуваємо інший кінець спектру: нудьгу, апатію та тривогу.

Потік трапився зі мною, коли я їду на велосипеді по задній дорозі сам і впадаю в ритм моменту. Але я також отримав такий досвід потоку, коли письменницький проект зажив власне життя або коли читаю книгу, яку я не можу відкласти. Цілком ймовірно, у вас теж були такі чудові моменти. Часи, які ми відчуваємо синхронно з усім, що є, ми перебігаємо.

Але потік не завжди відбувається поодинці. Щось дуже спонукає до того, щоб робити речі з іншими. У ті часи, коли я бігав марафони та півмарафони, участь у чомусь більшому, ніж мої особливі зусилля, викликав захоплення. Я відчуваю це відчуття і сьогодні, але це трапляється в гонках 10K та 5K. Це так само чудово, але коротше. Потім бувають випадки, коли я був на виставі чи концерті та брав участь у групі людей, які переживають те саме. Це штовхає мене також у зону.

Нарешті, є інтимні моменти з моєю родиною та друзями, або розповіді історії, або читання лекції для дуже чуйної натовпу. Цей досвід якось найкращий. Саму радість від цих моментів важко передати словами, але я знаю одне: я хочу, щоб вони повторилися.

Ми течемо самі і з іншими. Дослідження, опубліковане у випуску журналу Журнал позитивної психології припускає, що як би нам не подобався досвід одиночного потоку, нам більше подобається, коли він ділиться з іншими. Дослідження показало, що при порівнянні трьох умов потоку - одиночного та коактивного або інтерактивного соціального потоку - ці два соціальні умови були більш приємними.

Коактивний соціальний потік виникає, коли ми є частиною групи, яка щось робить, починаючи від перегляду телевізора з друзями до участі в пішій гонці. Інтерактивний соціальний потік посилюється завдяки соціальній взаємозалежності. Це відбувається, коли ми є частиною колективно компетентної групи, де існує додаткова участь і віддача себе самому групі. Якщо ви коли-небудь дивилися висококваліфіковану команду з бейсболу, лакросу чи баскетболу, яка працює разом, ви бачили соціальний потік у дії. Люди, які беруть участь у цьому, віддали себе і набули колективного відчуття мети та сенсу. (Метс 1969 року спадає на думку, але ви можете підключити свою улюблену футбольну або хокейну команду, особливо коли вони перемагають.)

Багато показників соціального потоку подібні до того, що ми відчували б в одиночному потоці, але з кількома цікавими доповненнями:

  • Під час участі в групі відбувається емоційне спілкування.
  • Емоційна суперечка всередині групи та спостерігачі поза її межами. (Так, вболівальники "Мец'69" приходять мені на думку).
  • Радість, піднесення та ентузіазм відчуваються і діляться протягом усього виступу групи.
  • Вводяться ритуали для інституціоналізації соціальних потоків. Учасники хочуть знайти способи повторити це.

Що це означає? Висновок автора дослідження щодо потоку був простим: "Робити це разом краще, ніж робити це самостійно".

Отже, це означає, що нам потрібно знайти ті речі, які приносять нам особистий поодинокий потік, але шукати та насолоджуватися взаємно бажаними та спільними подіями. Ці соціальні зустрічі - це досвід, який дозволяє нам почуватись найбільш живими. Інші дослідники знайшли способи, якими ми можемо культивувати досвід потоку, наприклад, спілкування з нашими сильними сторонами.

Як уже згадувалося, потік існує з 1970-х років, але це лише той потік, який ми знаємо з досліджень. Справжній потік сягає своїм шляхом, якщо це є цитатою Чуан Цзи, який жив 389-286 рр. До н. Е., Є якимось свідченням.

Потікай ​​із тим, що може статися, і нехай твій розум буде вільним. Залишайтеся в центрі, приймаючи все, що ви робите. Це остаточне.”

Бажаю вам терпіння і миру,
Доктор Ден

!-- GDPR -->