Порахуйте свої "Лессінги"
Ви втомилися від спроб змусити його (або її) змінитися. Ви вже тисячу разів говорили про те, що вас турбує у його поведінці, і все ж він робить, як йому благає. Він готовий продати своє майбутнє і ваше майбутнє по річці, бо йому не можна турбуватись, щоб змінити свій шлях.
Ви огидні до себе. Деколи здається, що все, що ти робиш, це робота, турбота та боротьба з тривогою. В інші дні здається, що ти занурений у прибирання, приготування їжі та скарги. Вам не подобається тим, ким ви стали. Коли ваші емоції спливають, ви відчуваєте, що ваші власні почуття лякають, а почуття інших - це передчуття.
Хіба ви не переживали кожну з цих потворних ситуацій (або подібних) у якийсь момент свого життя? Ви не хотіли, щоб був спосіб змусити їх піти, щоб ваше життя стало кращим?
Не існує простих рішень складних проблем. Однак іноді є щось просте, що робить ситуацію кращою на даний момент. Коли ви хочете, щоб все могло бути краще, порахуйте свої зменшення.
Ні, це не помилка. І ні, немає нічого поганого в підрахунку ваших благословень. Дійсно, це добре зробити. Але, пам’ятайте теж, щоб порахувати свої зменшення. Чого ви переживаєте менше?
Зараз шість тижнів після операції, відколи я перервав нерв лівої руки. Чи все ще відчуваю біль, оніміння, скутість і поколювання в пальцях? Так, справді. Але це менше. Менш інтенсивний, рідше. І за це я вдячний.
Жахи у світі завжди будуть в центрі уваги при прослуховуванні новин. Як ви можете порахувати свої зменшення? Нагадуйте собі, що, незважаючи на душевні болі, про які ви читали, ми все ще живемо в епоху, коли ми безпечніші, здоровіші, багатші і живемо набагато довше, ніж мріяли попередні покоління.
Люди, з якими ми близькі, можуть натискати наші кнопки. Вони не змінюються лише тому, що ми цього хочемо. Порахуйте свої зменшення. Хоча нездумленим, що він (або вона) міг зробити, немає кінця, він робить їх менше, ніж раніше. Пам'ятайте також, що, хоча його поведінка може дратувати, його недоліки можна пробачити. (Якщо вони цього не роблять, це зовсім інша справа.)
Бувають дні, коли вам не подобається, ким ви стали. Просто зішкребіть поверхню, і ваша бридота з’явиться. Отже, як ви рахуєте свої зменшення, коли песиміст у вас вважає, що нічого не правильно? Будьте менш критичними до себе, розслабляючи, пам’ятаючи, переробляючи.
Зробіть глибокий вдих і розслабтесь. Створіть менше напруги у думках і тілі, навіть якщо це лише на кілька хвилин. Нехай ви будете тим, ким ви є, без осуду, без критики.
Запам’ятайте все, що вам подобається в собі. Цінуйте всі шляхи свого зростання, коли ви краще реагуєте на ситуації. Нагадуй собі, що ти добра душа з прекрасним розумом.
Знайте, що змушує вас процвітати. Потім оновіть свій день, щоб привнести в своє життя більше цих занять, людей та пристрастей.
©2015
