5 речей про життя, Всесвіт і все

Зізнайтеся: Ви любите читати статті, що містять списки. Ви знаєте тих, кого я маю на увазі. Ті, що містять ці фрагменти, які пояснять, як ви можете змінити своє життя, якщо дотримуєтесь п’ятикрокового плану, щоб стати кращою людиною. П’ять кроків до багатства; п’ять порад зірок для краси; п’ять речей, які допоможуть вам подолати зволікання, депресію чи тривогу. Давай, я знати вони вам подобаються - бо і мені теж!

Існує щось дивно втішне у розгляді цих списків і сподіванні, що наші життєві проблеми можна звести до п’яти простих кроків. Я читав їх, сподіваючись на відповіді, бо я теж хочу таємницю життя, Всесвіту та всього.

Однак я думаю, що реальність така: наскільки деякі списки пропонують цікаві ідеї, більшість вводить людей в оману щодо змін. Вони пропонують фальшиву надію замість фактів. Вони, як правило, заохочують людей думати, що їхнє життя може бути простішим, якщо вони роблять лише ті п'ять таємних справ, які могли б допомогти іншій людині.

Давай, справді? Життя настільки складне, і причини того, чому ми відчуваємо і робимо те, що робимо, теж складні.

Візьмемо, наприклад, депресію. Реальність така, що насправді ніхто не знає, чому люди відчувають депресію; і насправді ніхто не знає, що вилікує депресію кожного. Говорячи про причину та наслідок, слід враховувати стільки факторів: когнітивний, екологічний, соціальний, біологічний.

Що ми маємо, це добрі емпіричні докази цього дещо терапія може допомогти дещо люди долають депресію. Але це не означає, що всі подолають це за допомогою терапії. Я працював із багатьма людьми, і з будь-якої причини вони залишаються в депресії, а іноді стають ще сильнішими. Коли це трапляється, фокус терапії змінюється на те, щоб навчитися жити з депресією. Жоден список не змінить цього.

Ми знаємо, що ліки можуть допомогти. Але це допомагає не всім. Найчастіше ліки - це здогадки - мистецтво більше, ніж наука. Те, що підходить одній людині, може захворіти іншої людини. Я бачив, як деякі люди одужували за лічені тижні, а інші отруїлися аж до госпіталізації. Де там список із п’яти пунктів?

Досягнення неврології допомагають нам зрозуміти мозок і його роботу. Проте навіть супер-розумні вчені з найсучаснішими технологіями не до кінця розуміють, що викликає депресію. Тож, чи справді п’ятиточковий список може сказати нам, як його подолати?

Очевидно, що це неприємно, якщо не знати секрету здоров’я. Як терапевт і тренер, моя робота допомагати комусь одужувати, тому легко сподіватися, що список надасть мені секрети, які допоможуть мені та людині, з якою я працюю.

Але багато списків просто не вирізають. Я читав список про зволікання на іншому тижні, і першим, що було в списку, було щось на кшталт «просто зроби це». Я уявляю, як усі люди, які зволікають, читають це і думають: «Ого, це дивно. Чому я не думав про це? "

Добре, я вибиваю ці списки, тому я повинен знати всі відповіді, так? Ні. Я би хотів, щоб зробив це, але, на жаль, ні (ні, не повідомляйте дружині, що я це сказав). З урахуванням сказаного, зараз я буду протистояти всьому, що я щойно написав, і пропоную вам свій таємний п’ятиточковий список життя, Всесвіту та всього іншого.

1. Ви несете персональну відповідальність за все, що думаєте, робите та (переважно) відчуваєте.
2. Прийміть реальність: життя вам нічого не винна.
3. Ти це ти. Ніхто ніколи не може знати, що означає бути вами, тому будьте добрими до себе та інших.
4. Життя безглуздо, за винятком того сенсу, який ти йому надаєш - тож використовуй цю силу з розумом.
5. Ніхто не має всіх відповідей. Ми всі просто вигадуємо речі, рухаючись далі, сподіваючись на краще.