Я не можу зрозуміти, що зі мною не так

У мене діагностували депресію, і раніше я вже відвідував терапевтів. У мене не погане життя, але я погано справляюся зі стресом. У мене будуть напади паніки через такі незначні речі, як домашні завдання, і я схильний до занепокоєння. Я буду плакати майже без причини, і через секунду, все буде добре. У мене справді збуджені почуття і дуже низькі почуття, але вони далеко не одна від одної, як при біполярному розладі. Вони знаходяться протягом годин або не більше доби. Ніхто зі мною не займається і не може нічого зрозуміти. Я хочу нормально функціонувати, але, здається, не можу зрозуміти причину жодної з них. У мене цілком стабільні стосунки з хлопчиком, з яким я маю спілкування, хоча мені це дозволено, мені лише 16. І чесно кажучи, я майже відчуваю, що щось з цього всього вигадую. Іноді я відчуваю, що буду робити щось або говорити речі лише для того, щоб змусити себе повірити, що зі мною щось не так. Я деякий час боровся із заподіянням собі шкоди, і, як правило, мене це не турбувало. Я просто зробив це, щоб зробити це. Я вивчаю психологію в школі (хоча я не збираюся робити в ній кар’єру), і думаю, що, можливо, оскільки я трохи знаю про психічні проблеми, я просто створюю її для себе. Нарешті, я їжу досить багато. Я їжу, щоб впоратися або просто з нудьги, і знаю, що мені це погано, але у мене немає мотивації до фізичних вправ. Я ненавиджу своє тіло, але я не буду його змінювати. Зараз я не відвідую терапевта, здебільшого тому, що у мене немає подій, про які можна було б поговорити, немає травматичних спогадів, вони всі ставляться до мене як до марної втрати місця. Але я міг би зайти до такого, якби, можливо, хтось сказав мені, що спробувати вийти з нього? (вік 16 років, з США)

Відповідає Holly Counts, Psy.D. 2018-05-8

А.

Думаю, вам слід роздрукувати своє питання і віднести його своєму терапевту, щоб він зрозумів усе, з чим ви боретесь. Ви перелічуєте питання депресії, тривоги, заподіяння собі шкоди, швидкої зміни настрою та звернення до їжі як до навички подолання. Це все вагомі причини для звернення за допомогою. Вам не потрібно мати історію травм або переживати сильний стрес, щоб потребувати допомоги.

На додаток до лікування депресії та тривоги, терапевт може навчити вас новим стратегіям подолання та покращити вашу самооцінку, а також допоможе вам краще зрозуміти себе. Будь ласка, спробуйте ще раз.

Всього найкращого,

Доктор Холлі граф