3 найнебезпечніші речі, які слід сказати у стосунках
Мова є потужною силою, і те, що ви говорите своєму партнерові з поривом, може завдати великої шкоди. Ось три найкращі найнебезпечніші фрази, які можуть вислизнути з ваших губ.
1. "Ти завжди ... ти ніколи ..."
Класичний вбивця спілкування. Ніщо не може погіршити вашого партнера, як почути такого широкого узагальнення. Проблема з "Ти завжди ..." "Ти ніколи ..." полягає в тому, що так легко впуститись у розпал, а те, що чує твій партнер, - "Ти марний. Ви завжди мене розчаровуєте ". Навіть якщо це стосується чогось такого тривіального, як миття посуду.
Можливо, ви розчаровані і просто бажаєте щось сказати, але те, що чує інша людина, - це напад на самого її персонажа. Що болить. Лінії зв'язку затискаються із помстою. Ваш партнер автоматично стане захисним і навряд чи почує ще одне слово, яке ви вимовите.
Така гіперболічна критика лише відштовхує кохану людину і не наближає вас до задоволення ваших потреб.
Що сказати замість цього:
"Я відчуваю" х ", коли ти робиш / не робиш" х "... Як ми можемо це розібратися?"
"Я дуже ціную, коли ти робиш" х "."
Як бачите, починати з "Я", а не "Ви", часто є гарним початком! Починаючи з "Я", ваші слова перетворюються із загального звинувачення на запрошення до розмови та вирішення проблеми.
2. "Мені все одно".
Це ні до чого. Ваші стосунки засновані на турботі, то навіщо їх саботувати цією бездумною фразою? Сказати "Мені все одно" в будь-якому контексті - Мені все одно, що ми вечеряємо, мені все одно, що діти б'ються, мені все одно, куди ми підемо пізніше - автоматично означає відсутність емоційних вкладень в іншу людину та у ваше спільне життя.
На думку Джона Готтмана, найважливішим провісником тривалих стосунків є просто те, чи регулярно пари виконують прості дії доброти, наприклад, виявляють інтерес до того, що мають сказати один одного. Якщо ваш партнер робить ставку на вашу увагу, а ви реагуєте "Мені все одно" (усно або неявно) - це завдасть шкоди.
Що сказати замість цього:
Майже що завгодно, якщо це передає інтерес і участь у тому, що ваш партнер хоче поділитися з вами!
3. "Неважливо ... це не має значення".
Звичайно, бувають випадки, коли ви щиро це маєте на увазі. Але занадто часто ми використовуємо ці слова у зневажливому значенні, наприклад. "Неважливо, я просто зроблю це сам", або "Немає сенсу говорити про це!"
Обидві фрази в цьому сенсі означають, що ви відкидаєте вказівки партнера, навмисно відключаючи її чи його. Це також може бути пасивно-агресивною - намагатися зробити неявні зауваження щодо поведінки або ставлення партнера, а не вести відверту та заздалегідь розмову.
Що сказати замість цього:
"Я б дуже хотів отримати вашу інформацію про" x "..."
"Я тут у важкому місці, будь ласка, чи можете ви мені допомогти?"
Не забудьте сказати "спасибі!" Така дрібниця, але ці два слова мають різницю. Не дивно, що пари, які регулярно дякують одне одному, відчувають більшу підтримку та вдячність, допомагаючи їм пережити періоди напруги, коли вони виникають.
Без сумніву, у всіх нас бувають випадки, коли наші партнери розчаровують і дратують нас. Висловлення того, що розчарування може здатися просто розмовою чи чесністю. Але часто це просто не конструктивно.
Запитайте себе: "Це справжня проблема чи просто минуща досада?" Якщо відповідь є перші, намагаються використовувати нейтральну, конструктивну мову, яка фокусується на діях, а не на характері, і уникає звинувачення.
Це не означає, що ви повинні постійно стежити за кожним вашим словом. Але більша чутливість до образливих фраз робить довгий шлях. А докласти зусиль, щоб підкріпити свою любов позитивними фразами - «Дякую», «Я люблю тебе» - варто в сто разів.
