Бажаючи постійно відновлювати життя

Я взагалі не задоволений своїм життям. З тих пір, як я був підлітком, я постійно розглядаю своє життя як недосконале і хочу пережити його. Я відчуваю, що навіть не переживав певних частин свого життя, наприклад, підліткового віку. У підлітковому віці я проводив багато часу, боячись дорослішати, і зараз, будучи дорослим, я відчуваю, що горюю до середньої школи. Я хочу зробити це все знову, і цього разу стати футболістом, чи навіть академіком, чим завгодно. Я просто відчуваю, що я не особливий, і які б таланти я не мав, я відкладаю. Наприклад, я не пишаюся своїм талантом у галузі ASL, оскільки багато людей, здається, не виявляють до нього інтересу, або це не настільки високо цінується. Крім того, мені сумно, що я дорослий, бо зараз я ні в чому не зможу досягти успіху або почуватись визнаним чи особливим. Чому я почуваюся такою негідною? Я знаю, що це мислення дивне, але, будь ласка, допоможіть мені це зрозуміти, якщо зможете.

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

Ви припускаєте, що ви не “особливий” через те, що, на вашу думку, про вас думають інші люди. Ви сказали, що будь-які таланти, які у вас є, ви “знищуєте”, тобто ви мінімізуєте свої здібності та досягнення. Ви також почуваєтесь негідними. Очевидно, що у вас спотворений погляд на себе та свої здібності.

Важливо чітко бачити реальність. Ваш спотворений образ себе може бути наслідком низької самооцінки. І низька самооцінка, і спотворене мислення свідчать про депресію. Спотворені думки можуть призвести до негативних результатів життя. Оскільки ви не високо думаєте про себе, ви ризикуєте ніколи не реалізувати весь свій потенціал. Наприклад, вам сказали, що ви володієте талантами в ASL, але оскільки за замовчуванням ви вважаєте, що ви "нічого доброго", ви, можливо, ніколи не будете займатися цим далі. Ви можете припустити, що зазнаєте невдачі, коли насправді можете дуже помилитися. Спотворене мислення може затримати вас у житті.

На жаль, ви не можете пережити своє життя. Ніхто з нас не може змінити минуле. Подумайте про те, щоб побачити терапевта, який може допомогти вам залишатися заснованим на реальності і який може перевірити ваше мислення на предмет об’єктивної істини. Якщо ви зможете виправити своє мислення, то ви значно покращите якість свого життя. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл
Блог про психічне здоров’я та кримінальне правосуддя