Страх зникнути
Пропав? Але на чому? На тому, що роблять інші люди. Вони мають вражаючі враження, а ви - ні. Вони відвідали найгарячіший концерт у місті, а ви - ні. Їх дітей прийняли до шкіл Ліги Плюща, а ваших - ні. І ритм триває, і далі, і далі.
FOMO особливо сильний для тих, хто потрапляє в соціальні мережі. Чому? Тому що вони постійно усвідомлюють, що роблять інші. Відвідайте Facebook, і ви побачите обличчя своїх друзів із захопленими посмішками. Прочитайте їх публікації, і ви побачите блискучі описи їхніх приголомшливих пригод. Людина за людиною переживає час свого життя. І ти? Ну, не так вже й багато.
Підлітки з FOMO дуже стурбовані тим, що "всі" балакають про повідомлення у FB, і вони знали останнього. Або “всі” тусуються у вечірці, і їх виключили. Або “всі” отримали сотню “лайків” своїх публікацій; вони отримали лише мізерні 22. У соціальних мережах усі хизуються тим, що роблять, з ким це роблять, а публікації завантажуються знаками оклику !!! При такому тиску не дивно, що підлітки перевіряють свій телефон кожні дві хвилини, щоб переконатися, що вони не втрачають нічого „важливого”.
Хоча дорослі можуть розглядати підліткову версію FOMO як "дитячу консервовану клітковину", вони часто не впізнають власну версію.
Вам доводиться відвідувати найгарячіший концерт, спортивний захід чи шоу, тому що ви не змогли б витримати цього, якби всі говорили про те, як це було здорово, а ви пропустили це? Чи потрібно їхати, навіть якщо ціна зашкалює, а це означає накопичення більшої заборгованості за кредитною карткою?
Чи відчуваєте ви, що пропустили неймовірну пригоду, коли бачите, як ваші друзі позують перед Ейфелевою вежею? Або коли ви переглядаєте їх неймовірні знімки в сафарі? Або послухати, як вони хлипають про казкову дайвінг-подорож, яку вони здійснили на Кайманові острови?
Вам погано до вас за те, що ви не робите таких справ, хоча вам сподобалось на канікулах, відвідуючи друзів у Колорадо?
Чи перевіряєте ви свої публікації у соціальних мережах так часто, що ваш чоловік (або навіть ваша дитина) скаржиться, що ви не слухаєте? Ви переходите в оборону, кажучи: "Я слухаю", хоча ваші очі все ще приклеєні до телефону? Якщо так, то пора вам слухати. Ваші близькі мають сенс. Ви не можете бути з ними повністю, коли ваша увага розділена.
Якщо ваш страх пропустити сильний, він, швидше за все, переллється на психіку ваших дітей. 10-річний хлопчик, з яким я працював, був страшенно незадоволений собою. "Чому?" Я запитав. "Тому що я не завжди отримую найкращі оцінки", - відповів він. "Що такого важливого в отриманні найкращих оцінок?" - поцікавився я. "Якщо я цього не зроблю, - відповів цей милий хлопчик, - тоді я не потраплю в найкращий коледж". "А якщо ти не вступиш до найкращого коледжу?" "Тоді," зі сльозами на очах, він відповів: "Я пропуститиму найкращих вчителів, найкращі роботи, найкращих друзів".
Оце Так! Який тягар був покладений на цього юнака.
Якщо ваше занепокоєння викликане страхом втратити, ось що потрібно мати на увазі, щоб жити добре:
- Нагадайте собі, що нічиє життя не є ідеальними, навіть якщо це виглядає так, коли ви бачите все велике, що вони роблять.
- Відмовтеся від порівнянь, які викликають у вас тривогу. Натомість зосередьтеся на тому, чого хочете від життя.
- Не проґавте того, що перед вами, боячись упустити те, чим скажуть інші люди.
- Ви не можете мати все це. Вам потрібно сказати «ні», щоб сказати значуще «так» іншим.
- Розслабтеся, насолоджуйтесь і цінуйте те, що у вас є, замість того, щоб завжди дивитись на те, що мають інші, і почувати себе погано.
©2015
