Чи є моя депресія життєвим прокляттям?

Я не усвідомлював, що страждаю на депресію, поки не пройшов багато років. Нарешті я пішов до психолога та психіатра, коли моє життя руйнувалось. Я почувався жахливо і дуже довго почувався жахливо, але після прийому ліків і відчуття нормальної, щасливої ​​людини протягом кількох років все це було схоже на давню нереальну мрію. Тому я вирішив припинити приймати ліки. Мої лікарі не рекомендували мені цього, кажучи, що якщо я пережив більше 3 епізодів, я повинен залишатися на лікуванні необмежено довго, але я ніколи не «рахував» свої епізоди. Справді, просто здавалося, що я народився з одним довгим і неприємним епізодом. У мене вже місяць немає медикаментів, і я відчуваю себе жахливо. Моє занепокоєння настільки погане, що все тіло болить від такої напруги та хиткості. Мені бракує роботи або тому, що я занадто зайнятий плачем, або просто не хочу мати справу з життям. Я почуваюся самотньою, сумною та безнадійною. Я відчуваю, що мене проклинають на все життя. З того, що я читав і чув, депресія виникає в епізодах. Але я відчуваю, що приречений почуватись так назавжди, не маючи перепочинку, якщо не прийму високі дози ліків. Чи можливо, що я просто маю "епізод протягом усього життя"? Я звернулася до психіатра лише у 22 роки, приблизно через рік після того, як переїхала з батьківського дому. Мої батьки є заперечувачами психічних захворювань - у них є настанови "підхопити себе на батутах" / "ти не можеш мати депресію", тому я завжди пояснював свій поганий психічний статус недоліком характеру. Але коли я розмірковую про своє дитинство та юність, я ніколи не згадую, щоб бути щасливим. Думаю, у мене завжди була депресія. Я не можу прожити своє життя, відчуваючи цю депресію, але я не хочу приймати ліки до кінця свого життя. Я навіть не згадував, що мої ліки та поведінкова терапія абсолютно нічим не допомогли мені ОКР. Те, що я чув, може тривати все життя. Я не думаю, що можу жити так. Це стає занадто багато. Це все можна терпіти, поки ви не зрозумієте, що протягом усього вашого існування нічого з цього не зникне.

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

Ваша думка щодо цих питань є похилою та неточною. Депресія та тривожність - це дуже виліковні стани. Можливо, ви думаєте таким чином через те, як виховувались. Загальноприйняте мислення батьків, але важливо вірити в правду, навіть якщо це не узгоджується з поглядами, які ми дотримуємось, або поглядами наших батьків.

То, як ваші батьки думають про психічне здоров’я, застаріле і неправильне. Цей напрямок мислення, мабуть, відповідальний за велику кількість людей, які не звертаються за допомогою до лікувальних станів.

Важливо зазначити, що ви суперечили медичним порадам. Крім того, тепер ви усвідомлюєте, що, мабуть, у вас депресія тривалий час, довше, ніж ви уявляли. Не зрозуміло, чи ви пробували консультування. Консультування може бути відсутнім елементом вашого лікування. Ви, по суті, більшу частину свого життя страждали від депресії, не маючи послідовного лікування, і ви обременені хибною думкою, що це все ваша вина. Це цілком може пояснити, чому ви почуваєтесь так, як почуваєтесь.

Дослідження показали, що консультування є високоефективним при депресії та тривожності. Когнітивно-поведінкова терапія є одним з найбільш ефективних методів лікування цих станів. Дослідження за дослідженням показали, що це правда. Якщо ви ніколи не пробували консультування, то вам ще не довелося спробувати одне з методів лікування першої лінії депресії та тривоги.

Якщо ліки вам не підходять, спробуйте різні ліки, поки не знайдете того, що діє. Якщо ви не хочете приймати ліки, вам не потрібно, але ви можете прийняти їх тимчасово, щоб допомогти вам пережити ці важкі часи. Ви також можете отримати другу думку.

Я б рекомендував зателефонувати принаймні 5-10 терапевтам та взяти з ними інтерв'ю по телефону. Задайте їм запитання про те, як вони будуть ставитися до описаних вами проблем. Виберіть того, з ким у вас найсильніший зв’язок, і познайомтесь з ним особисто для більш глибокого інтерв’ю.

Трагічно, що люди страждають на стан психічного здоров'я, що піддається лікуванню. Не обов’язково бути одним із цих людей. Існують хороші терапевтичні методи лікування. Це буде цілком вашим зусиллям. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл