Сонячне світло є критичним для емоційного здоров’я
Хоча думка про те, що погода може вплинути на емоційне здоров’я, не нова, недавнє дослідження з’ясовує, який фактор погоди є найважливішим для психічного здоров’я.
Дослідники університету Бригама Янга (BYU) виявили сонячні промені. Багато. Слідчі виявили, що, коли мова заходить про психічне та емоційне здоров'я, проміжок часу між сходом та заходом сонця є найважливішою змінною погодою.
Ваш день може бути наповнений дратівливо гарячою температурою, густим забрудненням повітря і, можливо, навіть кишенями дощових хмар, але це не обов’язково вас розчарує. Якщо ви зможете засвоїти достатньо сонця, ваш рівень емоційного переживання повинен залишатися стабільним.
Однак забирайте сонячний час, і ваше лихо може сплеснути. Дослідники виявили, що ця емоційна взаємодія стосується клінічної популяції в цілому, а не лише тих, у кого діагностовано сезонний афективний розлад.
"Це одне з дивовижних фрагментів нашого дослідження", - сказав Марк Бічер, професор клініки та ліцензований психолог з консультування та психологічних служб BYU.
"У дощовий день або в більш забруднений день люди припускають, що у них буде більше страждань. Але ми цього не бачили. Ми розглядали сонячне опромінення або кількість сонячного світла, яке насправді потрапляє на землю. Ми намагалися врахувати похмурі дні, дощові дні, забруднення. . . але вони вимилися. Єдине, що було справді значним, - це кількість часу між сходом та заходом сонця.
“Терапевти повинні пам’ятати, що зимові місяці стануть часом великого попиту на їх послуги. З меншою кількістю годин сонця клієнти будуть особливо вразливі до емоційних переживань. Профілактичні заходи повинні здійснюватися в кожному конкретному випадку.
Дослідження, опубліковане в Journal of Affective Disorders, розпочалося з невимушеної розмови, яка викликала у Бічера професійну цікавість.
"Ми з Марком роками друзі та сусіди, і ми часто їдемо автобусом разом", - сказав Лоуренс Ріс, професор фізики в BYU. “І звичайно, ви часто говорите про буденні речі, наприклад, як проходять заняття? Як пройшов семестр? Як щодо цієї погоди? Отож одного разу це було якось бурхливо, і я запитав Марка, чи не бачить він більше клієнтів у ці дні. Він сказав, що не впевнений, це наче відкрите питання. Важко отримати точні дані ".
У голові Ріса загорілася лампочка. Як професор фізики, Різ мав доступ до даних про погоду в районі Прово. Як психолог, Бічер мав доступ до даних про емоційний стан здоров'я клієнтів, які проживають у Прово.
"Ми зрозуміли, що маємо доступ до чудового набору даних, до якого мають доступ не багато людей", - сказав Бічер. "Отже, Різ сказав:" Ну, у мене є дані про погоду ", і я люблю:" У мене є клінічні дані. Давайте об’єднаємо пару! Чудові Близнюки активуються, розумієш? "
Потім дует залучив професора статистики BYU Денніса Еггетта, який розробив план аналізу даних і провів весь статистичний аналіз проекту.
Кілька досліджень спробували вивчити вплив погоди на настрій із неоднозначними результатами. Бічер цитував чотири причини, чому це дослідження є вдосконаленням попередніх досліджень:
- У ході дослідження проаналізовано кілька метеорологічних змінних, таких як озноб вітру, кількість опадів, сонячне опромінення, швидкість вітру, температура тощо.
- Дані про погоду можна було проаналізувати з точністю до точної зони, де проживають клієнти.
- Дослідження було зосереджено на клінічній популяції замість загальної популяції.
- Дослідження використовувало показник лікування психічного здоров'я для вивчення кількох аспектів психологічного стресу, а не покладаючись на спроби самогубства чи щоденники в Інтернеті.
Дані про погоду надходили з метеостанції фізики та астрономії BYU, а дані забруднення - від Агентства охорони навколишнього середовища США. Дані про психічне та емоційне здоров’я надходили з Центру консультування та психологічних послуг BYU.
Джерело: Університет Бригама Янга
