5 порад, якщо ви любите когось із психічними захворюваннями

Національний інститут психічного здоров’я повідомляє, що кожен четвертий дорослий - приблизно 57,7 мільйона американців - зазнає розладів психічного здоров’я протягом певного року. Кожен четвертий, і це лише США! І для кожної людини у світі з діагнозом психічного розладу є принаймні один, мабуть, більше, хто намагається допомогти, впоратися та підтримати цю людину будь-яким способом, як вони вміють.

Психічні захворювання часто є проблемою сім’ї. Батьки, брати та сестри, подружжя та розширена сім'я забезпечують житлом, доглядом та підтримкою, емоційними та фінансовими, іноді аж до того, щоб стати прислівними керівниками справ. Досить важко, коли хронічну хворобу сприймають усі, як діабет. Зовсім інша справа, коли хвороба - це психічна хвороба, яка дозріла для нерозуміння, дезінформації та стигматизації.

Допомагаючи собі, ви краще допоможете коханій людині. Доглядачі часто важко переживають цю концепцію. Ось кілька порад:

1) Будьте в курсі. Зайдіть в бібліотеку або проведіть пошук у Google, щоб дізнатись більше про будь-який діагноз, який поставив наш коханий. Однак будьте розсудливі. Перейдіть на надійні веб-сайти, такі як клініка Майо, Національний інститут психічного здоров’я. Я пишаюся тим, що став частиною спільноти Psych Central, перш за все тому, що інформація, яку ви знайдете тут, є точною, відповідальною та науково обґрунтованою. Проводячи дослідження, пам’ятайте, що психічні захворювання переживають континуум тяжкості. Депресія, біполярний або прикордонний розлад особистості однієї людини може сильно відрізнятися від чужої.

2) Приєднатися до підтримуючих організацій. Перш ніж відкинути ідею груп підтримки, оскільки ви «не столяр» або «не можете зв’язатися з цими людьми», відвідайте принаймні дві зустрічі. Я б поставив заклад, що моя улюблена пара взуття буде здивована тим, хто там і що від них ви отримаєте. Психічні захворювання та звикання торкаються людей скрізь з усіх верств суспільства.

Національний альянс з психічних захворювань (НАМІ) надає тисячам сімей вкрай необхідну підтримку. В заяві місії NAMI сказано: З моменту свого створення в 1979 році NAMI була присвячена покращенню життя людей та сімей, які постраждали від психічних захворювань. У них є приголомшливий веб-сайт та місцеві зустрічі.

Аль-Анон також має великі традиції спілкування та комфорту. Аль-Анон та Алатін - це товариство родичів та друзів алкоголіків, які діляться своїм досвідом, силою та надією для вирішення їх загальних проблем. Зустрічі проводяться скрізь, у будь-який час дня і ночі, по всьому світу.

3) Дотримуйтесь здорових меж.Межі важко дотримати, коли ти любиш когось із психічними захворюваннями, але це має вирішальне значення. Візьміть час для себе. Розвивайте себе, займаючись спортом, продовжуючи брати участь у заходах, які приносять вам задоволення, отримуючи перепочинок та подорож. Підтримуйте свої зв’язки з друзями. Такі дії не є поблажливими, вони є вашим рецептом міцного здоров’я та стійкості, як їжа, вода та повітря.

4) Не працюйте більше, ніж ваша кохана. Їхня робота - робити те, що вони можуть, щоб одужати. Ви не можете їх вилікувати. Ви не можете робити домашнє завдання з терапії. Ви не можете змусити їх ходити на сесії, групи чи наради. Як би ти не хотів, ти не можеш приймати їхні ліки для них.

Дві хороші книги, які допоможуть вам відпустити, навіть якщо ви підтримуєте стосунки з людиною з психічними захворюваннями Співзалежний Більше немає Мелоді Бітті та Припиніть ходити на яєчній шкаралупі Пол Т. Мейсон і Ренді Крегер. Не має значення, чи є ваша психічно хвора любов наркоманом чи прикордонним розладом особистості. Погляди та поради в цих книгах є обнадійливими та практичними та перевершують діагностику.

5) Знайдіть собі терапевта. Доглядачі часто самі впадають у депресію, і вони могли б використовувати очі та вуха професіонала, щоб допомогти їм знову отримати перспективу. Будь ласка, не чекайте, поки ви не підрахуєте рахунок, перш ніж подарувати собі цей цінний подарунок.

Будь ласка, поділіться іншими коментарями, які вам виявились корисними нижче, у коментарях.

У цій статті містяться афілійовані посилання на Amazon.com, де за придбання книги Psych Central виплачується невелика комісія. Дякуємо за підтримку Psych Central!