Чому шукати заспокоєння - це добре
Якщо ми занепокоєні важкими стосунками чи пошуком роботи, ми можемо використати друга як звукову дошку, щоб розібратися. Ми можемо зрозуміти, що ми хочемо сказати своєму партнерові, коли ми це обговорюємо. Ми могли б підірвати пара, висловлюючись про сьогоднішню політичну ситуацію, і вважаємо корисним те, що інші почуваються так само.
Ми можемо цього не усвідомлювати, але часто є глибша причина, через яку ми любимо говорити про щось: ми хочемо заспокоєння.
Більше, ніж поплескування по спині
Якщо ми вважаємо заспокоєння поплескуванням по спині і нам кажуть, що все буде добре, ми можемо виявити неприємне його шукати. Ми можемо вважати, що несемо відповідальність за заспокоєння себе і не хочемо підтримки від когось.
Якщо ми розширимо наш погляд на те, що таке заспокоєння, ми могли б бути більш схильними прийняти його. Бажання заспокоїтись не означає, що ми слабкі або вказуємо на якийсь недолік характеру. Це не означає, що ми відчуваємо жалість до себе чи хочемо, щоб хтось пожалів нас. Це просто означає:
- Ми вразлива людина
- Нам потрібно почути наші почуття
- Потрібно знати, що ми не самі
- Ми повинні знати, що ми важливі - що нас цінують
- Ми хочемо перевірити реальність, щоб дізнатись, чи йдемо ми на шлях
Іноді люди використовують слово "підтримка", щоб описати те, що я називаю "заспокоєнням". У мене немає проблем із використанням цього слова, але це може означати, що хтось нас тримає. «Заспокоєння» означає необхідність нагадування про те, що деяка частина з нас знає, що це правда, але чого ми зараз не відчуваємо.
Ми можемо глибоко в душі знати, що ми хороша людина, але нам, можливо, доведеться нагадати. Якщо водій, який попереду нас, відкинув нас на автостраді, ми можемо почуватися засмученими. Ми розмовляємо з другом, який заспокоює нас, що ми не зробили нічого поганого; можливо, у людини був поганий день. Ми відчуваємо себе краще, щоб зняти це з грудей і відчути себе підтвердженими та заспокоєними.
Або ми можемо пам’ятати, що їхали трохи надто близько до машини, що попереду. Нам може знадобитися певне запевнення, що навіть якщо ми це зробили, це не означає, що ми погана людина. Нас може заспокоїти, почувши щось на кшталт: «Ну, ти не заслужив, щоб тебе відкинули, але іноді я ловлю себе за кермом занадто близько. Я намагаюся звернути на це увагу і робити коригування, коли помічаю це. Важко бути уважним у кожну хвилину ".
Таке спілкування повідомляє, що ми всі недосконалі люди. Нас запевняють, що ми можемо вчитися та розвиватися на своєму досвіді, не перебиваючи себе і не паралізуючи токсичним соромом. Ми відчуваємо себе менш самотніми, коли потрапляємо в пастку власного внутрішнього критика. Нас запевняють, що бути недосконалим - це нормально. Ми можемо відчувати трохи здорового сорому - достатньо, щоб привернути нашу увагу, щоб ми могли чомусь навчитися ... а потім рухатися далі з трохи більше уважності.
Якщо у нас є фізичний симптом, який нас турбує, ми можемо поділитися ним із надійним другом. Неправдивим, безпомилковим заспокоєнням може бути щось на зразок: "Я впевнений, що це нічого. Не турбуйтеся про це ". Більш корисним заспокоєнням може бути: «Ну, я часто переживаю з приводу симптомів, які виявляються нічим, але я можу зрозуміти, що ви стурбовані цим. На вашому місці я б перевірив це ". Таке повідомлення нормалізує і підтверджує наші почуття. Ми можемо почуватись втішеними, коли впускаємо чиюсь турботу та доброту, ділячись тим, що відчуваємо вразливе.
Іноді нам усім потрібне заспокоєння. Потрібно знати, що ми не самі. Нам слід нагадати, що ми маємо значення.
Шукати заспокоєння не означає, що ми слабкі. Потрібна сила, щоб простягнути руку. Усім нам стає краще за невеликої допомоги добрих та турботливих друзів.
Якщо вам сподобалась моя стаття, будь ласка, розгляньте мою сторінку у Facebook та книги нижче.
