Як я можу утримати своє негативне надмірне мислення, щоб не зіпсувати мої стосунки?
Відповідає Даніель Дж. Томасуло, PhD, TEP, MFA, MAPP 2018-05-8Я зустрів чоловіка своєї мрії близько 7 місяців тому. Однак я продовжую розлучатися з ним без поважних причин. Мій розум постійно бореться із самим собою. Я завжди відчуваю, що хтось мені нашкодить, і я надзвичайно охороняю. Мені пощастило, що чоловік, з яким я бачусь, зрозумів, що у мене є проблеми, які у мене є. Але мені так набридло йому нашкодити, і це просто відчувається поза моїм контролем. Я відчуваю, що не здатний кохати.
Я знаю, що ви не повинні зупинятися на своєму минулому, бо це не допомагає вашому майбутньому, але мій мозок здається постійно перевантаженим. Я ніколи не мав добрих стосунків з чоловіком чи кимось із цього приводу. Мій тато був наркоманом, фізично і словесно знущався над мною все моє дитинство, він змінився у свої старші роки, але ми досі не близькі. Мій перший хлопець у старшій школі зґвалтував мене, коли я був незайманою, і фізично знущався над мною. Мої друзі в середній школі все ще тусувались з ним, знаючи, що він зробив. Мій наступний 2-річний хлопець зраджує мені зі своїм найкращим другом. Після ще багатьох невдач, у віці 17 років я зустрів жахливого чоловіка, з яким я пізніше б обручився і жив з ним 6 років. За тиждень до нашого весілля ми просто перестали бачитися. Пізніше я дізнався, що він зраджував мені з кількома дівчатами в цьому районі.
Мій теперішній хлопець - медичний студент, а це означає, що він не може постійно приділяти мені увагу. І ось тоді мій розум починає блукати. Я намагався перестати бачити його назавжди, хоча я дуже про нього дбаю. Тому що моє надмірне мислення завжди покращує мене.
Божевільна частина - він його отримує. Він розуміє, що подумки я створюю негативні сценарії і кидаю його. Моє питання полягає в тому, як мені перейти від постійних негативних думок у моїй голові, щоб насолодитися першими здоровими стосунками, які коли-небудь у мене були.
А.
Завдання полягає в тому, щоб протистояти цим негативним думкам рано, коли вони виникають, і тримати їх у відстані. Я б запропонував вам скористатися вкладкою "знайти довідку" у верхній частині сторінки, щоб знайти когось у вашому районі - особливо когось із досвідом когнітивно-поведінкової терапії (КПТ).
Проблеми жорстокого поводження, пов’язані з вашим батьком та списком хлопців, надмірно впливають на ваші думки. Коли психіка стикається з чимось іншим, ніж те, до чого вона звикла (добрий і розуміючий чоловік), вона зробить усе, що в її силах, щоб повстати. Хороший терапевт може допомогти вам розгадати ці думки і вивести вас на правильний шлях.
Бажаю вам терпіння і миру,
Доктор Ден
Доказ позитивного блогу @
