Уникайте переходу від поганого до гіршого в умовах кризи

Як би не було погано, ви завжди можете погіршити ситуацію. ~ Ренді Пауш

Але, як пише Пауш Остання лекція, також зазначав, "водночас часто в ваших силах зробити їх кращими".

Коли справи йдуть не добре, що робить їх гіршими?

• Надто швидко рухається. Швидке вирішення проблеми може бути чудовою річчю. Наші герої кіно бойовиків відомі своїми блискавичними реакціями на жахливі ситуації. І хоча вони рідко погіршують ситуацію у кіно, у реальному житті часто приймають рішення, коли вони втомлені, перевантажені чи перелякані.
• Ізолююча. Дослідження поведінки в умовах кризи вказує на небезпеку відступу від підтримки. Ізольовано страхи часто наростають. Так само як і депресія та самотність. Нормально втягуватися, щоб обробити або впоратися з потоком емоцій та інформації, які можуть потрапити нам під час кризи. Але перебування в цьому бункері виведення може зрештою ускладнити важкі часи навіть складніше для орієнтації.
• Нехай негатив переважає все інше. Коли в нашому житті трапляється катастрофа, нас можуть охопити емоції, логістика та порушення. Жодна з них, швидше за все, не відчуватиме позитиву. Однак, витрачаючи час на роздуми чи розмови про те, наскільки несправедлива ситуація, виникає лише більше негативних почуттів.

Протягом декількох місяців у мене була неймовірна можливість брати і чоловіка, і сина на відповідні щотижневі хіміотерапевтичні процедури. Чекаючи, поки мого чоловіка покличуть на хіміотерапію, я сиділа в приймальні, де настрій був похмурий, тихий і гнітючий. На відміну від цього, у дитячій онкологічній приймальні було повно молодих онкологічних хворих, також з лисинами, відсутніми кінцівками, ін’єкціями та сміхом. Діти, на відміну від більшості дорослих, яких я спостерігав, знайшли спосіб взаємодіяти одне з одним і з життям, незважаючи на свої діагнози.

Тоді де наша сила зробити їх кращими? Це не так, як ми обрали кризи чи важкі часи.

Пауш поділився історією народження їхньої першої дитини - враженої панікою, неможливо швидкої їзди до лікарні, його дружини в небезпеці шоку, невідкладної операції та переляканих батьків. Проте, незважаючи на кризу, Пауш зазначив, що ми все ще маємо певну силу в наших траєкторіях через травму.

Народження Ділана стало для мене нагадуванням про ролі, які ми маємо виконувати у своїх долях. Ми з Джай могли б погіршити ситуацію, розпавшись на частини. У неї могла стати така істерика, що вона впала в шок. Я міг би бути настільки вражений, що мені б не допомогли в операційній.

Упродовж усього випробування я не думаю, що ми коли-небудь говорили одне одному: "Це нечесно". Ми просто продовжували йти. Ми усвідомили, що ми можемо зробити щось, що може допомогти в результаті в позитивному ключі ... і ми це зробили. Не кажучи цього словами, наше ставлення було таким: "Давай сідлаємо та катаємось".

То як зробити все краще, а не гірше?

• Отримайте підґрунтя, перш ніж приймати будь-які рішення. Знайдіть простір між кризою та діями, перш ніж вирішити, що робити далі.
• Зверніться до них і впустіть інших. Визначтесь, хто може допомогти вам добре орієнтуватися у цій проблемі, а кого потрібно деякий час тримати на відстані витягнутої руки.
• Управління розумом мавп. Слід пам’ятати про негативні, критичні та страхітливі думки, які, можливо, кидає ваш мозок. І, як би додала Байрон Кеті, не будьте готові вірити усьому, що думаєте.
• Зосередьтеся на позитивному, а не на негативному. Залишайтеся налаштованими на моменти краси, вчинків доброти та будь-яких моментів, хоч і коротких, миру.