Чи можете ви мати занадто багато щастя?
Для багатьох з нас прагнення до щастя - це не лише те, на чому ми виросли, це те, на що ми сподіваємось як право. Я маю на увазі, це саме там, в Декларації незалежності!
Але, як і все в житті, занадто багато хорошого - це погане. Сюди входить пошук щастя. Занадто багато щастя може бути настільки ж згубним у вашому житті, як і нестача.
Це все-таки висновок Грубер та її колег (2011) у нещодавньому огляді дослідження щастя. Подивимось, що вони мали сказати.
Занадто багато щастя
Ви просто можете отримати занадто багато щастя, виявили дослідники:
Наприклад, хоча помірний рівень позитивних емоцій породжує більше креативності, високий рівень позитивних емоцій - ні. Крім того, люди з надзвичайно високим співвідношенням позитивних та негативних емоцій (тобто> 5: 1) демонструють більш жорсткий поведінковий репертуар.
Що стосується фізичного здоров'я, високий рівень бадьорості, оціненого батьками та вчителями, в перспективі пов'язаний з більшим ризиком смертності. Крім того, коли люди відчувають дуже високий ступінь позитивних емоцій, деякі люди схильні брати участь у більш ризикованій поведінці, такі як вживання алкоголю, запої та вживання наркотиків.
Їх висновок? "Вищий ступінь щастя не завжди кращий і насправді може бути пов'язаний з небажаними та непередбаченими результатами, коли він перевищує певний поріг".
Потім дослідники роблять помилкове порівняння витрат на занадто інтенсивні позитивні емоції, в основному прирівнюючи стан манії до "занадто багато щастя". Я не впевнений, що цілком згоден з цією аналогією, оскільки щастя - це набагато ширше поняття, тоді як манія описує конкретний стан, який може збігатися зі щастям, а може і не. Люди, які переживають манію, можуть здаватися "щасливими", але іноді справді нещасні. А манія включає симптоми, які виходять за рамки просто переживання позитивного настрою.
Зробивши порівняння, ви зможете легко пройти через усі проблеми, які можуть виникнути у когось у маніакальному стані, і всі дослідження, що демонструють труднощі, з якими стикаються люди, які переживають манію.
Чи щастя завжди доречно?
Подібно до того, як ви можете відчути занадто інтенсивне або занадто велике щастя, дослідники припускають, що бувають випадки, коли почувати себе щасливим просто неправильно. Ми переживаємо специфічні емоційні стани, які можуть мати певну мету, коли пов’язані з тим, що відбувається навколо нас. Будучи трохи лякаючим та уважним під час навантаженої та важливої ділової зустрічі, людина може швидко та змістовно реагувати.
Дослідники припускають, що життєрадісна людина "може повільніше, ніж боязна людина, виявити потенційну загрозу в навколишньому середовищі". Також може бути важче обробити відповідну та важливу інформацію в навколишньому середовищі, коли перебуває в позитивному емоційному стані на відміну від негативного.
Деякі дослідження показують, що певні позитивні емоції змушують людей покладатися більше на високодоступні пізнання, такі як переконання, очікування та стереотипи. Наприклад, учасники, які зазнали позитивного настрою, частіше за інших судили члена стереотипної соціальної групи, але не інших підозрюваних як винних у скоєнні злочину.
На відміну від цього, деякі дані свідчать про те, що негативні емоції, як правило, призводять до більш систематичної обробки. Наприклад, учасники позитивного настрою наводили значно менше переконливих аргументів, тоді як ті, хто перебував у негативному настрої, наводили значно більше переконливих аргументів у порівнянні з учасниками в нейтральному стані. Цей висновок може бути частково тим, що позитивні емоції виникають у безпечному середовищі, де ресурси можуть бути спрямовані на нові підприємства, тоді як негативні емоції виникають у середовищі, де ресурси повинні бути присвячені для вирішення існуючих проблем
Дослідники також зазначають, що наші емоції виступають сигналами для інших у нашому соціальному оточенні. Якщо ви злитесь, це говорить іншим щось важливе - що ви відчуваєте, що трапилось щось несправедливе щодо вас, вашої ситуації чи когось, кого ви турбуєте.
Але якщо ви будете весь час щасливі, тоді інші не зможуть реагувати відповідним чином. Наприклад, якщо ви «наділи щасливе обличчя» після того, як дізнались про бабусю, з якою ви найближче щойно померла, ви можете не отримати жодного співчуття чи визнання горя, яке ви переживаєте всередині.
Вираження позитивних емоцій сигналізують оточуючим про те, що людина сприймає навколишнє середовище та інших людей у ньому як безпечне та сприятливе. Беручи до уваги інформацію, яку вони надають, емоції викликають конкретні реакції оточуючих та можуть визначати курс соціальних взаємодій.
Наприклад, дослідження емоцій під час переговорів показало, що емоційні вирази можуть змінити результати переговорів. Зокрема, коли особа, що веде переговори, має високий статус, висловлення гніву призводить до більших поступок з боку інших, тоді як вираження позитивних емоцій - ні.
Чи є неправильні способи переслідування щастя?
Так. Здається, саме прагнення до щастя, оскільки кінцева мета сама по собі може бути хибною стратегією:
Пояснити цей своєрідний парадокс може особлива особливість переслідування людської мети. Цілі, які цінують люди, визначають не тільки того, чого люди хочуть досягти, але й стандарти, на основі яких вони оцінюють свої досягнення. Наприклад, люди, які високо цінують академічні досягнення, будуть розчаровані, коли не досягнуть своїх високих стандартів. У випадку навчальних досягнень ця особливість може не мати значення для досягнення поставленої мети, оскільки розчарування не заважає досягненню академічних цілей.
Однак у випадку щастя ця особливість переслідування мети може призвести до парадоксальних наслідків, оскільки результат оцінки (тобто розчарування та невдоволення) несумісний із досягненням своєї мети (тобто щастя). Ці міркування призводять до передбачення, що чим більше людей прагне до щастя, тим більша ймовірність того, що вони розчаруються в тому, що вони відчувають, парадоксально зменшуючи своє щастя, чим більше вони цього хочуть.
Чи є неправильні типи щастя?
Так, залежно від вашої ситуації. Дослідники виділили два типи щастя, які насправді можуть нам нашкодити більше, ніж допомагають - щастя, що погіршує соціальне функціонування, і щастя, яке не відповідає культурі, в якій ми живемо.
Одним з таких прикладів є гордовита гордість - коли ми хвалимось або пишаємось без належних заслуг. Дослідники зазначили, що під час огляду проведеного ними дослідження було висловлено думку, що воно "пов'язане з негативними соціальними наслідками, такими як агресивність до інших та асоціальна поведінка".
Ваш тип щастя також повинен відповідати вашим культурним цінностям. Бо якщо цього не станеться, ви можете виявити себе дивним чоловіком (або жінкою):
* * *По-перше, культури різняться залежно від того, наскільки вони оцінюють високе збудження порівняно з низьким збудженням позитивні стани. Наприклад, Цай, Натсон та Фунг (2006) продемонстрували, що в китайській та китайсько-американській культурах порівняно з європейсько-американською культурою позитивні стани з низьким збудженням (наприклад, задоволення) оцінюються вище, ніж позитивні з високим збудженням (наприклад, хвилювання). […]
Другим важливим виміром, за яким змінюються культури, є соціальна зацікавленість. Наприклад, японська культура, як правило, більше цінує соціально заангажовані емоції, такі як дружні почуття чи провину, тоді як американська культура, як правило, більш високо цінує соціально незаангажовані емоції, такі як гордість чи гнів.
Ми всі хочемо більше щастя у своєму житті, але, як показує цей огляд, бувають випадки, коли ви можете отримати занадто багато доброго. Щастя в потрібних кількостях, у потрібний час, переслідування його правильними шляхами та в потрібному контексті є важливим для досягнення стану Щастя. Тому що, якщо все правильно зробити, це може слугувати адаптаційній та здоровій меті для подальшого нашого життя.
Довідково:
Gruber, J., Mauss, I.B., & Tamir, M. (2011). Темна сторона щастя? Як, коли і чому щастя не завжди добре. Перспективи психологічної науки, 6, 222-233. doi: 10.1177 / 1745691611406927
