5 разів, щоб охопити силу негативного мислення
Так, насправді.
Все моє життя мені казали охопити силу позитивного мислення. Це було те, що багато дорослих говорили мені, негативній, нервовій дівчинці, пронизаній тривогою.
Ну, це і "перестаньте турбуватися, інакше ви собі зробите виразку".
Дякую, місіс Ніколсон! Виразки не працюють таким чином! Тривога - це більше, ніж щось інше, ніж роздратування для вас, щоб мати справу з 9 до 3! Четвертий клас був живим кошмаром, а також я тебе ненавиджу!
19 цитат, коли тривога відчуває себе абсолютно переважною
Правда в цьому полягає в тому, що наші негативні емоції так само важливі у нашому житті, як і наші позитивні емоції.
Я знаю, що я, наприклад, звик розглядати свої негативні емоції як „погані” речі, які мені потрібно було змінити. Але в його новій книзі, Сила негативного мислення, Доктор Тім Ломас показує, чому він навчився протягом своєї кар’єри - і велика частина цього полягає в тому, як наше розуміння наших негативних емоцій та їхнє сприйняття насправді може зробити нас набагато щасливішими в довгостроковій перспективі.
Ось кілька прикладів фізичної та психічної користі наших негативних емоцій. Тепер, якщо ви вибачте мене, поки ви читаєте, я піду добре поплачу.
1. Відриваючись, коли ти сумуєш
Коли ви переживаєте щось на зразок великого розриву стосунків або сумуєте за втратою коханої людини, цілком нормально відступити від світу, укутавшись ковдрою і лежачи у своєму ліжку лише з Netflix і хлопцем, що доставляє для компанії та комфорту. Це так само нормально, коли ваші друзі намагаються вирвати вас з фанку.
Але ось у чому річ, неврологи виявили, що коли ви відступаєте таким чином, ваш мозок каже вашому тілу вступити у власну дуже необхідну форму сплячки. Це робить те, що потрібно, щоб ви зцілились і допомогли вам почуватися сильнішими, ніж будь-коли. Нехай вулиці знають!
2. Плач очі
Я плачу від краплі капелюха. Щасливий, сумний, злий, я схильний плакати. Раніше я був розчарований з цього приводу, тому що як працююча жінка це досить жорстка боротьба, як і зараз, не додаючи океану сліз до рівняння. До того ж, плач, коли ти скажеш, сварка з партнером, повністю підриває те, що ви розчарували обидві сторони.
На щастя, за нашим плачем є наука. Сльози виводять токсини (включаючи гормони стресу), вбивають бактерії та підтримують наші слизові оболонки вологими та змащеними, роблячи зір кращим, ніж будь-коли. Ви знаєте це чудове спокій після приступу плачу? За цим криється біологія! Плач прояснить вашу перспективу кількома способами.
3. Відчуває себе неймовірно нудно
У дитинстві я постійно скаржився батькам на те, що їм нудно. Мій тато критично відповідав на мої скарги "поговори зі мною через двадцять років". Я знаю, що він має на увазі зараз, і я сумую за тими днями, коли мені довелося навіть витратити зайвого, витрачаючи почуття, як нудьга.
Виявляється, я з повагою переживаю. Вчений виявив дивну закономірність у нашій мозковій діяльності, коли ми не займаємось певним завданням. Він назвав цю схему мережею режимів за замовчуванням (DMN). Сьогодні неврологи вважають, що DMN відіграє вирішальну роль у наших художніх ідеях, нових думках та почутті себе. Коротше кажучи, коли ви думаєте, що вам нудно, ви, мабуть, на правильному шляху, щоб вас вразила геніальна ідея.
ПРИГРАХЛИВО: Це те, що відбувається з вашим тілом, коли ви перебуваєте в стресі
4. Коли ти самотня
Існує справжня різниця між почуттям самотності та насолодою від самотності. У суєті нашого постійно пов’язаного віку, тепер, як ніколи, нам потрібно пам’ятати не просто про те, як від’єднатись, а про те, як бути наодинці, насолоджуватися або усамітнюватися, не відчуваючи “самотності”.
Насолода усамітненням може дозволити вашому мозку «перезавантажитися», сприяє підвищенню продуктивності та вирішенню проблем з більшою легкістю. Більше насолодитися ночами для себе, ніж з’їсти півлітра морозива та подивитися Злі дівчата, наука так говорить.
5. У ті часи триває тривога
Тривога - це те, що ми всі переживаємо в тій чи іншій формі. Якщо ви не страждаєте від тривожного розладу, щоденне занепокоєння може бути корисним для заохочення вас перевіряти свої межі, розсовувати себе та бути краще підготовленими до несприятливих ситуацій.
Астронавт Кріс Хедфілд називає це, сприймаючи силу негативного мислення, і він має рацію. Замість того, щоб розглядати будь-яке з цих негативних почуттів як перешкоду, ми повинні починати бачити всі способи, якими ці природні та нормальні емоції допомагають нам дуже реально щодня.
Ця гостьова стаття спочатку з’явилася на YourTango.com: 5 наукових причин Тривожні, негативні люди насправді ЗДОРОВІ.
