Мені нема за що жити

Мені абсолютно ні для чого жити. Я страждаю на серйозну депресію і намагаюся покінчити життя самогубством з самого маленького віку (лише один раз звертався до лікарні за ін’єкцією відбілювача). За порадою я звернувся за професійною допомогою і намагався зробити те, що мене радує і хоче жити. Виявляється, нічого не вийшло. Професіонали не можуть мені допомогти, оскільки ліки майже не впливають на мене, і те, що я думав, що я захоплююсь (створення манги, відео на YouTube), зовсім не робить мене щасливим, вони відчувають себе такою рутинною роботою, і я отримую ніяких гострих відчуттів від цього. Мене не цікавлять друзі, і у мене ніколи не було коханої. Мене калічить самотність. В основному тому, що моя поведінка асоціальна і огидна. Протягом свого повсякденного життя я рідко демонструю емоції, а емоції, які я демонструю, - це або смуток і жалість до себе, або неконтрольований гнів.

Чесно кажучи, не знаю, чому я це пишу. Я не сподіваюся на якусь нову пораду, яку я ще не пробував. Мені нічого не знайти, і, будь ласка, не кажіть мені терпіти і що я врешті знайду це, бо навіть від вбивства серце не біжить. Це не було виразом. Вам не потрібно відповідати шановний читачу, мені просто довелося зняти це з грудей.

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

Те, що ви відчуваєте, не є природним станом існування. Це результат депресії. Це також свідчить про підступність депресії. Це змушує вас неправильно інтерпретувати реальність. Це змушує вас прийти до неправильних висновків і може змусити вас зробити вибір, який не відповідає вашим інтересам.

Ейбрахам Маслоу цитує англійського психоаналітика Мані-Кірле, який говорить про психічні захворювання: "Невротик не емоційно хворий, він когнітивно помиляється". З цієї точки зору, недолік мислення є основною проблемою, а розвиток більш ефективного сприйняття реальності - рішенням. Ці виправлення можливі за допомогою консультування.

Можливо, ви захочете прочитати твір Авраама Маслоу. Він вивчав психологічно здорових людей і детально описував їх особливості. Це може допомогти вам зрозуміти людську природу і як виправити своє мислення та ставлення до життя.

Люди, які перебувають у депресії і думають про самогубство, не думають чітко. Їхні думки заплямовані вагою депресії. Депресія підводить вас до думки, що надії немає і що нічого не зміниться. Ви маєте силу змінити своє мислення, щоб воно відповідало реальності.

Це не повинно бути таким чином. Депресія дуже піддається лікуванню. Я працював з людьми, які відчували те саме, що і ви, і які згодом мали чудове життя. Чому? Тому що вони виправили своє мислення. Якщо ви мені не вірите, прочитайте цю статтю, опубліковану в Нью-Йорк Таймс, що називається "Бажання закінчити все це". Йдеться про людей, які намагалися покінчити життя самогубством, але вижили і були вдячні, що вижили. Вони отримали допомогу, побачили, що їх проблеми можна вирішити, і хотіли, щоб інші люди знали, що все може покращитися.

Я б також порекомендував прочитати книгу Пошуки людиною сенсу Віктор Франкл. Багато людей говорили, що ця книга змінила їхнє життя. Це вчить читачів, як мати сенс у їхньому житті, навіть у найтемніші часи. Франкл вважає, що депресія походить від відчуття того, що життя не має сенсу. Він вважає, що людям потрібно мати для чого жити. Він дає поради, як відкрити сенс для свого життя. Однією з моїх улюблених цитат у книзі є Фредерік Ніцше, німецький філософ 19 століття, який сказав, що "той, хто має чому жити, може терпіти будь-яке".

Можливо, ви вже відвідали багатьох фахівців у галузі психічного здоров'я, але не варто здаватися. Якщо потрібно, слід взяти інтерв’ю щонайменше від 5 до 10 і більше, поки не знайдете того, з ким зможете зв’язатися. Той, з ким у вас найсильніший зв’язок, швидше за все, буде вашим найкращим вибором. Пошук правильного лікування може змінити ситуацію. Не всі фахівці в галузі психічного здоров'я та методи лікування однакові. Одні кращі за інших. Для вас все може покращитися. Будь ласка, не здавайтеся. Національний рядок для запобігання самогубствам працює цілодобово за номером 1-800-273-8255. Не соромтеся телефонувати.

Доктор Крістіна Рендл