7 способів індивідуальних подорожей можуть дати вам відчуття належності

Минулого року я вирішив жити однією з найбільших своїх мрій - подорожувати світом повним часом. Як письменник і тренер, я можу працювати з будь-якого місця, тому я це робив і цілий рік присвятив пошуку більшої радості.

Я думав, що їду перевіряти речі зі свого списку відрів і жити якомога ширше. Але незабаром я зрозумів, що це набагато більше, ніж бачити світ - це було пошуком належності. Я шукав глибшого зв’язку та більшого сенсу.

Багато з нас постійно прагнуть до належності, шукають зв’язок і борються з відчуттям, що нікуди не вкладаються.

Це коли настає самотність.

Поки я подорожував, моє почуття приналежності було поставлене під сумнів, і я не знав, куди я потрапив. Оскільки я подорожував соло, у мене було багато часу для саморефлексії. Я виявив, що більшу частину свого життя я ніколи не відчував, що вписуюсь; Я завжди відчував, що заглядаю ззовні. Це почалося з мого дитинства - не вписувалося в інших дітей, мене висміювали за те, що я, природно, хотів робити, - і така закономірність зберігалася навіть у дорослому віці.

Це трапляється з більшістю з нас: ми переживаємо травматичну подію в дитинстві, а отже, закриваємо частину себе, дозріваючи. Ми ухиляємось бути тими, ким ми є насправді, бо боїмося знову зазнати цієї травми. Ми думаємо: "Минулого разу у нас не вийшло, так навіщо турбуватися?" Хоча ваше справжнє "я" знає, що ви в безпеці, ваші страхи змушують вас повірити в інше.

Це не схоже на те, що ми можемо просто вирішити бути гідними - наші переконання та сприйняття можуть бути фактором, що сприяє нашій відсутності зв’язку із собою та іншими. Хороша новина полягає в тому, що є деякі практичні зміни, які ви можете заохотити до нових переконань, і саме це я зробив, щоб звільнити сором від почуття своєї неприналежності і нікчемності.

Ось сім способів самостійних подорожей можуть допомогти вам відчути приналежність.

1. Відпустіть сподівання

Наші очікування можуть позбавити нас радості. Коли ми очікуємо, що все складеться певним чином, ми втрачаємо можливості, які натомість можуть бути - і відбуваються -. Під час подорожі я зрозумів, що маю сподівання, які насправді перешкоджають мені відчувати більше радості. Я підійшов би до кожного місця з ідеєю, як я вважав, що це повинно бути, здебільшого на основі рекомендацій інших мандрівників або предметів зі списку, які я сподівався випробувати.

Але коли я приїжджав у кожне нове місце, я часто відчував себе розчарованим; здавалося, мої великі надії отримували найкраще від мене. Лише коли я виправдав свої сподівання, нарешті побачив їх такими, якими вони були: ілюзії, що заважають мені бачити чудову можливість, яка є доступною в кожну мить. Коли я дозволив собі бути більш присутнім у подорожі, я знайшов справжній сенс і радість. Яке сподівання ви готові звільнити?

2. Йди тим шляхом, як ідуть справи

Коли справа не йде по-нашому, ми, як правило, засмучуємось.Однак, коли я подорожував, часто траплялись речі, які були абсолютно поза моїм контролем, такі як затримка чи скасування рейсів, неправильні адреси вказівок або мовні бар’єри. Мені було найлегше адаптуватися, коли я перестав намагатися контролювати результат, і натомість віддався тому, що було. Відпускання може допомогти вам дивовижно провести час, просто насолоджуючись сьогоденням та розгортанням життя. Коли я був у подорожі, яка шукала радості, я відкрив мистецтво та справжню силу відпущення. Чи можете ви перестати намагатися контролювати результат і звільнити очікування?

3. Плануйте менше, щоб ви могли жити більше

Під час подорожі мій маршрут був ретельно спланований до години. Приблизно через два тижні своєї подорожі я зрозумів обмеження свого графіку. Я відпустив структуру і заглибився глибше в кожну мить, що призвело до дивовижних вражень, яких не було б, якби я все ще дотримувався плану. Коли ми дозволяємо життю вести нас туди, куди воно хоче, і ми довіряємо подорожі, у нас буде набагато більше задоволення та радості. Ви надмірно плануєте?

4. Оберіть «Пристрасть і мета»

Приблизно через півроку мого року індивідуальних подорожей я відкрив справжній сенс життя з більшим змістом і ціллю. Я зголосився допомогти врятувати собак з торгівлі м’ясом у Китаї. Пов’язавши пристрасть до подорожей, любов до тварин та бажання допомагати іншим і бути корисним, я зміг жити більш змістовно.

Сила почуття зв’язку з чимось більшим, ніж ти сам, полягає також у почутті мети. У вас є мета, і це не завжди виглядає як одне. Тому ми часто думаємо, що нам потрібно виконати одну роботу або мати одну чітку місію, але ваше життя - це гобелен досвіду та можливостей. Замість того, щоб зосереджуватись так багато на цілях, живіть більше цілеспрямовано, і нехай ваша пристрасть веде вас. Що ти любиш і як ти можеш робити більше цього щодня?

5. Грайте більше

Вся робота і жодна гра не затримають нас у пухирці, поки решта світу проходить повз нас. Ми багатошарові істоти, і ми не можемо отримати задоволення лише з одного місця. Хоча у мене був веб-сайт під назвою «Грай зі світом» протягом багатьох років, я навряд чи колись грав. Оскільки моя радість у роботі була неврівноваженою, то я взявся за більш грайливі справи та взяв участь у захоплених заходах; ввівши гру у своє життя, я розширив свій світ.

Коли я був за кордоном, я взяв до відома деякі європейські культури, які практикують сієсти, або спокійну культуру кафе, яку ви часто бачите в Італії чи Франції. Я охопив більше відпочинку, розслаблення та гри. Цей новоспечений менталітет, який робить гру пріоритетною, все змінив для мене. Зараз я не відчуваю себе винним за те, що знайшов час відпочити, пограти чи зробити паузу в простих речах, бо це важлива частина продуктивного життя. Коли ви востаннє робили щось просто задля розваги? Коли востаннє ти робив паузу, щоб власноруч насолодитися?

6. Приходьте разом

Зараз у світі багато розлуки та відторгнення. Це розсовування лише змушує нас відчувати глибшу тугу за зв’язком. Коли я був у поїздці, я на власні очі побачив силу об’єднання. Я б зустрічав людей з інших культур, з різним корінням та перспективами, проте ми відчували б зв’язок із нашим серцем.

Ви можете зібратися разом, відкривши себе, щоб бути більш прийнятними та добрими до інших. Незалежно від їхнього походження, переконань чи точок зору, вони прагнуть оцінити перспективу кожного.

Відчуття приналежності до громади покращує нашу мотивацію, психічний стан та здоров’я. Незабаром ви побачите, що ви не самотні, і вам буде зручно знати, що ви є частиною чогось більшого, ніж ви самі.

7. Практикуйте любов до себе

Подорож навколо світу була найвищою формою самолюбства; це представляло мрію, яку я дав собі дозвіл слідувати. Коли ми піклуємося про себе і любимо себе, ми почуваємось більш цілісними та цілісними, і нам легше зв’язуватися з іншими та приймати, де ми знаходимось у житті.

Люди, які в кінцевому підсумку мають найвищу якість життя - це ті, хто має як поблажливість, так і якусь мету у свій час. Щоб відчути більше радості у своєму житті, заплануйте час на одне чи два заняття, які будуть вам приємними та радісними.

Любов до себе - це турбота про себе, а також про те, щоб стати своїм найкращим другом, піти назустріч своїм мріям і підбадьорити себе. Чиста радість повинна надходити глибоко всередину. Це походить від того, що ти знаєш, хто ти, шануєш своє справжнє Я і не віддаєш свою силу.

Це вимагає практики. Його потрібно перевчити, попрацювати та виховувати зсередини. Це найдивовижніша подорож у вашому житті, і винагорода величезна.

Цей допис надано духовністю та здоров’ям та уривок із “Шукача радості: відпустіть те, що вас стримує, щоб ви могли прожити життя, для якого вас створила Шеннон Кайзер. Опубліковано з дозволу Цитаделі, відбиток Кенсінгтона.

Фото Element5 Digital на Unsplash.