8 порад, як звільнитися від рути

Коли ми потрапляємо у розчарований інерційний стан, ніщо не має сенсу, і надія на втечу не вислизає від нас.

Пам’ятайте, ми ніколи не застрягли по-справжньому. Навіть коли ми обмежені фізично, коли розум почувається вільним, наша реальність змінюється.

Нижче наведено вісім способів вирватися з колії:

1. Вправа.
   Ми часто віддаємося порокам, щоб позбутися негативних емоцій та напруги. Особисто я вважаю, що фізичні вправи є найздоровішим місцем для зняття стресу та тривоги. Всякий раз, коли я відчуваю в собі нагромаджену енергію, я біжу і зупиняюся лише тоді, коли відчуваю повне виснаження. Здається, негативність розходиться з кожним кроком вперед.
2. Музика.
   Музика може швидко змінити ваш душевний стан. Коли вам хочеться бігти на гору і кричати в космос, спробуйте замість цього заспівати своє серце. Поки ви це робите, танцюйте і стрибайте геть!
3. Кольори.
   Коли ви відчуваєте застряг, швидше за все, ви почуваєтеся млявим, втраченим і розчарованим. У такі часи творчо використовуйте кольори у виборі одягу чи домашнього декору. Використовуйте помаранчевий або жовтий, щоб відчувати напругу, чорний або червоний, щоб відчувати себе заземленим, а синій або зелений, щоб відчувати спокій. Ви можете швидко додати колір у своє оточення за допомогою квітів, одягу, аксесуарів та плакатів.
4. Ароматерапія.
   Спаліть шавлію, щоб очистити повітря вдома, і використовуйте ефірну олію лимона, щоб принести свіжість у ваш житловий простір. Щоб почувати себе спокійно, використовуйте масло лаванди. Ви можете носити з собою невелику пляшку ефірної олії, щоб намазати її на зап’ясті або за вухами.
5. Здорове життя.
   Вам потрібно енергія, мотивація та ясний розум, щоб вирішувати проблеми та прогресувати. Отримайте достатній сон (сім-вісім годин на день) і зволоження (вісім склянок води щодня). Їжте цілу, необроблену їжу і отримуйте щонайменше дві з половиною години помірних фізичних вправ на тиждень.
6. Від'єднайте.
   Іноді найкращий спосіб отримати натхнення - зробити перерву. Проведіть трохи часу на природі або біля води. Увімкніть телефон у режимі польоту або, принаймні, вимкніть сповіщення, щоб ви могли залишатися без розетки та відволікатися. Мало що омолоджує душу, незалежно від того, наскільки вона втомлена чи в пастці, як час на сонці та свіжому повітрі.
7. Збільшуйте свої знання.
   Ми не можемо вирішити стійку проблему з однаковим рівнем знань та набором навичок. Найчастіше спосіб досягти нестандартного рішення полягає в тому, щоб забезпечити себе введеннями з різних джерел. Читайте художню літературу, наукову літературу, навіть кулінарні книги. Візьміть урок щось, про що ви завжди хотіли навчитися, або займіться новим хобі.
8. Заспокойте свій розум.
   Відповідь, яку ви шукаєте, з’явиться у вас, коли серце, розум і тіло нерухомі. Зазвичай ми вже знаємо, що нам потрібно робити. Спробуйте йогу, ведення журналу чи медитацію, щоб досягти заспокоєння.