8 порад, як звільнитися від рути
Пам’ятайте, ми ніколи не застрягли по-справжньому. Навіть коли ми обмежені фізично, коли розум почувається вільним, наша реальність змінюється.
Нижче наведено вісім способів вирватися з колії:
- Вправа.
Ми часто віддаємося порокам, щоб позбутися негативних емоцій та напруги. Особисто я вважаю, що фізичні вправи є найздоровішим місцем для зняття стресу та тривоги. Всякий раз, коли я відчуваю в собі нагромаджену енергію, я біжу і зупиняюся лише тоді, коли відчуваю повне виснаження. Здається, негативність розходиться з кожним кроком вперед. - Музика.
Музика може швидко змінити ваш душевний стан. Коли вам хочеться бігти на гору і кричати в космос, спробуйте замість цього заспівати своє серце. Поки ви це робите, танцюйте і стрибайте геть! - Кольори.
Коли ви відчуваєте застряг, швидше за все, ви почуваєтеся млявим, втраченим і розчарованим. У такі часи творчо використовуйте кольори у виборі одягу чи домашнього декору. Використовуйте помаранчевий або жовтий, щоб відчувати напругу, чорний або червоний, щоб відчувати себе заземленим, а синій або зелений, щоб відчувати спокій. Ви можете швидко додати колір у своє оточення за допомогою квітів, одягу, аксесуарів та плакатів. - Ароматерапія.
Спаліть шавлію, щоб очистити повітря вдома, і використовуйте ефірну олію лимона, щоб принести свіжість у ваш житловий простір. Щоб почувати себе спокійно, використовуйте масло лаванди. Ви можете носити з собою невелику пляшку ефірної олії, щоб намазати її на зап’ясті або за вухами. - Здорове життя.
Вам потрібно енергія, мотивація та ясний розум, щоб вирішувати проблеми та прогресувати. Отримайте достатній сон (сім-вісім годин на день) і зволоження (вісім склянок води щодня). Їжте цілу, необроблену їжу і отримуйте щонайменше дві з половиною години помірних фізичних вправ на тиждень. - Від'єднайте.
Іноді найкращий спосіб отримати натхнення - зробити перерву. Проведіть трохи часу на природі або біля води. Увімкніть телефон у режимі польоту або, принаймні, вимкніть сповіщення, щоб ви могли залишатися без розетки та відволікатися. Мало що омолоджує душу, незалежно від того, наскільки вона втомлена чи в пастці, як час на сонці та свіжому повітрі. - Збільшуйте свої знання.
Ми не можемо вирішити стійку проблему з однаковим рівнем знань та набором навичок. Найчастіше спосіб досягти нестандартного рішення полягає в тому, щоб забезпечити себе введеннями з різних джерел. Читайте художню літературу, наукову літературу, навіть кулінарні книги. Візьміть урок щось, про що ви завжди хотіли навчитися, або займіться новим хобі. - Заспокойте свій розум.
Відповідь, яку ви шукаєте, з’явиться у вас, коли серце, розум і тіло нерухомі. Зазвичай ми вже знаємо, що нам потрібно робити. Спробуйте йогу, ведення журналу чи медитацію, щоб досягти заспокоєння.
