Справляючись із буквальним безладом життя
Ще в 2015 році я опублікував збірку своїх раніше опублікованих творів Psych Central в електронній книзі під назвою Справляючись із життєвим безладом. Будь то проблеми стосунків чи інтроспективні негаразди, я хотів, щоб ця колекція розповідала про різні стреси в житті та про те, як ми можемо намагатися боротися з ними якнайкраще.
Нещодавно я провів співбесіду, де майбутній роботодавець переглянув моє резюме і запитав саме про цю книгу. Його очі засвітились, коли він поцікавився заголовком та значенням змісту. Він хотів знати, чи це книга про організацію (зрештою, він прагнув найняти офісного помічника). На жаль, мені довелося знецінити його ентузіазм і повідомити, що всупереч заголовку мова не йде про те, щоб впоратися буквальний безладдя. Потім ми поділилися сміхом з приводу неправильного тлумачення.
Але, хм. Він, звичайно, хотів щось ...
На мій погляд, боротьба із справжньою метушнею настільки ж доречна. Я не можу не помітити, що коли мій простір прибраний і чистий, я почуваюся краще, емоційно. Коли в кімнаті хаос і безлад, я часом напружуюсь; особливо якщо я вже відчуваю чутливість або стрес раніше. Безлад також може глузувати з мене. Це також може сказати: "Я знаю, що у вас, можливо, вже є щось інше на увазі, але тут я маю натовпити вашу околицю і ще більше укріпити ваш дискомфорт!"
Дослідження, як правило, підтримують цю передумову. У статті «Психологія сьогодні» за 2016 рік «Потужна психологія, що стоїть за чистотою», Р. Рабак, доктор медичних наук, обговорює різні дослідження, які відображають чистоту в позитивному світлі. Наприклад, дослідники, проведені в 2010 році, виявили, що "жінки, які переповнили будинки, виявляють вищий рівень гормону стресу - кортизолу". У 2011 р. Дослідники Принстонського університету дійшли висновку, що безлад робить дуже складним зосередитись на певних завданнях, що стоять поруч. Згідно з цим дослідженням, вони виявили, що "зорова кора може бути завалена об'єктами, що не мають значення, що ускладнює ефективне розподіл уваги та виконання завдань".
Потім Ryback пропонує глибоке обгрунтування того, чому люди прагнуть організації на більш глибокому рівні.
"Людський організм складається з десятків тисяч інтегрованих біологічних та нейрохімічних систем, які - так - організовані", - говорить він. «Багато наших клітин працюють за строгими графіками або циркадними ритмами. Навіть на атомному рівні ми добре регламентовані та добре організовані ".
Далі він пояснює, що, можливо, ми прагнемо симетрії, рівноваги та чистоти, щоб наслідувати організаційні системи в наших власних органах. (Вау!)
Я також усвідомлюю, що фізичний акт видалення безладу, незалежно від того, повернувся він на своє місце чи в сміття (якщо там йому і належить), дозволяє мені здійснювати деяку подобу контролю - навіть у невеликому масштабі. (Хто ще там є таким виродком управління, як я?) І оскільки в житті є безліч змінних, які не піддаються нашому контролю (привіт, це глава в «Впоратися з хаосом у житті», іди, малюй), роблячи те, що ми можемо, такі як попередження щодо чистоти, допомагає протистояти будь-якому стресу, який ми можемо відчувати образний безладдя. (Ого. Я дивуюсь, як я тут обійшов повне коло.)
Однак я був би безглуздим, не кажучи вже про те, що я знаю людей, які не проти такої метушні. Вони не можуть відволікатися і відкладати свою присутність; вони можуть навіть процвітати в хаотичному просторі і працювати досить ефективно.
Але якщо ти схожий на мене, і під твоєю шкірою потрапляє безлад пристойних розмірів, можливо, ця публікація в блозі може надати більше міркувань щодо того, чому; можливо, це може бути ще одним стимулом для спроби також позбутися безладу.
І зайвим буде сказати, що я не той, кого кваліфікують як надзвичайно охайну людину, оскільки я щодня не маю високої організації. І насправді я не той, хто вважає процес прибирання приємним. Але я бачу, що на мене може вплинути надмірна метушня, зрозуміло, і я бачу, що, можливо, насправді за цим стоїть терапевтична мета.
Як виявляється, я починаю відточувати думку, що подолання буквального безладу в житті справді корисне для нашого емоційного благополуччя.
Можливо, продовження має бути в порядку?
У цій статті містяться афілійовані посилання на Amazon.com, де за придбання книги Psych Central виплачується невелика комісія. Дякуємо за підтримку Psych Central!
