Гольф після хірургії хребта: Частина 1 з 2
Вивчіть 11 простих вправ на гольф, щоб запобігти болю в спині в нашому слайд-шоу від болю в гольфі та спині .
Багатьох великих професіоналів заважали проблеми зі спиною під час кар’єри, серед яких - Фредді Парі, Рокко Медіате, Кен Вентурі, Лі Тревіно та інші. Деякі з цих талановитих професіоналів навіть перенесли операції на нижній частині спини за свої проблеми.
Хороша новина полягає в тому, що, незважаючи на високу частоту травм хребта серед гольфістів, більшість цих людей знову повернулися до розмаху і добре розмахували. Ця стаття є першою в серії, в якій йдеться про те, як можна повернутися в гольф після операцій на хребті.
Цікаво, що дуже мало було описано в літературі, зокрема, про гольф та хребет. Пункти та рекомендації в цій статті - це лише рекомендації, які Ви та Ваш лікар повинні обговорити. Вони являють собою сукупність протоколів, які створили хірурги хребта, які мали досвід лікування любителів і професійних гольфістів на основі свого досвіду.
Важливо підкреслити, що кожен пацієнт унікальний, а деякі пацієнти можуть мати специфічні обмеження або анатомічну патологію, що не дозволяє взагалі повернутися в гольф. На щастя, більшість пацієнтів можуть повернутися до ланок після операції на хребті за умови, що у них є достатній час відновлення.
Який тип хірургії проводився?
Періоди відновлення та обмеження активності сильно різняться залежно від типу операції, що проводиться. Загалом, дві найпоширеніші операції, що проводяться на поперековому відділі хребта, - це дисектомія та операції злиття поперекового відділу. Ці дві процедури сильно різняться за тривалістю одужання та тим, як швидко можна повернутися до занять спортом.
Відновлення після поперекової дискектомії або мікродисектомії
Оскільки поперекова дискектомія знімає тиск на защемлений нерв і робить дуже мало порушення хребта в суглобі, одним з головних настанов повернення до ланок є те, як відчуває себе пацієнт. Як правило, якщо пацієнт відчуває гарне одужання, він може почати гнучкість та силові тренування для своїх м’язів спини та живота приблизно через чотири тижні після операції.
Цими вправами повинен керуватися фізичний терапевт, який розуміє механіку гойдалки для гольфу. Залежно від рівня гравця, легкий розмах з короткими прасками може розпочатися приблизно через 6 тижнів після операції.
Артур Дей МД, нейрохірург з Флоридського університету, який лікував багатьох професійних гольфістів, зазначає, що його рекомендації щодо повернення до гри значно відрізняються між воїном у вихідні та професійним гравцем.
"Оскільки професіонали надають такої величезної кількості крутного моменту на хребті порівняно з любителем, я, як правило, не заважаю триматись навіть торкатися клубу протягом 3 місяців", - каже він. - Середній гольфіст прагне не передавати тієї самої кінетичної енергії до їх хребта, і тому може повернутися до розмахування раніше, за умови хорошого одужання ».
Після того як пацієнт освоїв гнучкість спини та зміцнення вправ і повернувся до легкого розмахування з короткими прасками, він може продовжувати переходити до повного розмаху. "Я завжди підкреслюю своїм пацієнтам, що вони повинні розвивати добрі звички до розтягування до і після гри.", - каже Петер Е. Шептак, доктор медичних наук, віце-голова відділення нейрохірургії Пітсбурзького університету та відомий хірург для професійних спортсменів.
Він додає: "Крім того, за перші три місяці їх одужання я ніколи не давав їм вдарити по грубій чи піщаній пострілу. Справа в тому, що коли вони одужують, вони повинні уникати попадання м'яча в жир, що може призвести до повторної травми ».
Регіс В. Хайд-молодший, доктор медичних наук, нейрохірург з Атлантичного мозку та хребта, також надає своїм пацієнтам кілька правил, коли вони повертаються в гольф після поперекової дисектомії. "Я кажу своїм пацієнтам, що гуляють, не їздять на візку і не збивають трійника приблизно через 12 тижнів після операції. Хаїд вказує, що, виконуючи вищезазначені рекомендації, його пацієнти більше займаються фізичними вправами і уникають занадто сильних розмахувань, але все-таки можуть насолоджуватися прогулянками в гольф.
Через 12 тижнів після операції більшість хірургів, орієнтованих на спортивну медицину, дозволять своїм пацієнтам повернутися до зв’язків, але лише для коротших дев'яти дірок. Пацієнтам важливо зрозуміти, що витривалість повинна бути відновлена до початку повного раунду вісімнадцяти отворів. Зазвичай до 16 тижнів після операції пацієнти можуть повернутися до повного раунду гольфу.
Якщо у пацієнта в будь-який час виникають спалахи симптомів, він повинен припинити режим, принаймні, на 4 тижні, а потім розпочати роботу на етапі 1 із вправами на силу та гнучкість. У наступному випуску ми обговоримо повернення в гольф після операцій з поперековим злиттям.
Важливі моменти, які слід пам’ятати
1. Завжди розминка та розминка з вправами на розтяжку перед будь-яким заняттям гольфом або на майданчику
2. Висуньте м'яч із кутових брехні, товстих грубих та бункерів, а не відстрілюйте
3. Перестаньте грати, якщо у вас спалах симптомів і не продовжуйте свою діяльність принаймні на місяць
4. Завжди розмовляйте зі своїм лікарем перед початком будь-якої діяльності, особливо гольфу після операції на хребті
