Як і чому я заохочую своїх підлітків відвідувати терапевта
Ось чому я закликаю своїх підлітків звернутися до терапевта. Я хочу, щоб вони зрозуміли, що відвідувати консультації - це здорово, позитивно та корисно. Я не хочу, щоб вони мали абсолютно застаріле мислення, що терапію потребують лише шалені люди.
Терапію не потрібно резервувати для подій, що змінюють життя або серйозних проблем психічного здоров'я. Натомість це повинно бути частиною здорової рутини для всіх, хто хоче підтримувати здорові стосунки із собою та іншими, просуваючись до того, ким хоче стати. Звичайно, кожен має користь від того, щоб отримати новий погляд на свої проблеми, задуматися про своє життя та вдосконалити свої навички подолання.
Підліткам потрібна терапія
Сьогодні підлітки особливо вразливі до різних видів психічного здоров’я. Вони зазнають постійного тиску з боку батьків, однолітків, вчителів, тренерів та інших. Вони стикаються з різними завданнями як вдома, так і в школі, маючи справу з швидкими змінами тіла та проблемами особистості.
Вони стикаються з повсякденною боротьбою зі стресом, знущаннями, соромом, науковцями, драмами знайомств і переживаннями майбутнього. Будь-який дорослий має справу з багатьма, що робить потенційно ще більш вражаючим для підлітків, які мають набагато менше життєвого досвіду.
Я закликаю своїх підлітків регулярно відвідувати терапевта, щоб вони могли набути навичок подолання, щоб ефективно управляти цими та іншими причинами стресу. Я не хочу відкладати це, поки вони не почнуть виявляти ознаки лиха, бо тоді може бути пізно.
Те, що може початися як розлад настрою або підлітковий потяг, може швидко перерости в депресію підлітків, і те, що ми можемо відкинути як надмірне занепокоєння, або просто незграбність, яка виникає в підлітковому віці, може швидко розвинутися до тривожного розладу. Отож, оскільки я дбаю про психічне здоров’я своїх дітей так само, як і про їхнє фізичне благополуччя, я вживаю заходів для того, щоб вони розглядали можливість відвідувати консультації як звичайну частину життя.
Як я заохочую своїх підлітків відвідувати терапію
Коли я вперше виховав відвідування терапевта, у підлітків було застереження. Вони думали, що це роблять лише диваки та божевільні люди, і вони не хотіли здаватися дивними своїм друзям. Вони також не хотіли розповідати незнайомій людині про свої особисті проблеми. Крім того, вони боялися, що терапевт згодом розповість нам, що вони обговорювали під час своїх сеансів.
Потрібно було докласти багато зусиль, щоб змусити їх прийняти цю ідею. Ось як я це зробив:
1. Я познайомив своїх підлітків із сімейним консультантом до появи проблем.
Оскільки відкрити перед абсолютно незнайомою людиною може бути лячно, я призначив сеанс знайомства з сімейним радником. Таким чином, мої діти могли б відчути терапевта, щоб перевірити, чи добре він підходить, задати кілька питань і отримати уявлення про те, як працює терапія. На мій подив, вони насолоджувались своїми сесіями та просили більше, не вимагаючи від мене жодних спонукань.
2. Я взяв на себе ініціативу, відвідуючи консультації сам.
Наші діти нічого не говорять голосніше, ніж наші власні вчинки. Ось чому я запровадив культуру відкритості та вразливості в нашій родині, де заохочується спільне використання та пропонується підтримка. Підлітки кілька разів бачили, як я йду на терапію, і це нормалізувало процес для них. Вони не сприймали це настільки дивним, якщо їхній тато був відкритим і йому було комфортно.
3. Я подарував своїм підліткам конфіденційність.
Я визнаю, що спочатку я боровся з тим, що мої підлітки довіряли незнайомцю. Зрештою, я був їхнім батьком і відчував, що вони повинні прийти до мене. Також було спокусливо запитати у терапевта, що вони обговорювали та ділились. Однак конфіденційність є ключовим фактором для успішного консультування, і я знала, що мої діти будуть чинити опір терапії та стануть невдоволеними, якщо буде розкрито те, про що вони поділились упевнено. Тож я вирішив підтримати та радіти, що вони отримують допомогу, необхідну їм, щоб бути психічно здоровими.
4. Ми знайшли терапевта, орієнтованого на підлітків.
Вибір правильного терапевта для вашої дитини може бути складним завданням. Врешті-решт ми знайшли чудового терапевта, орієнтованого на підлітків, завдяки направленню від сімейного друга. Я вважаю, що для моїх підлітків важливо мати терапевта, який цікавиться їхнім життям і застосовує підлітковий підхід. Таким чином, підлітки можуть почуватися зрозумілими, що, у свою чергу, дозволяє їм розслабитися настільки, щоб довіритися та прийняти керівництво.
Одне, що я порадив би батькам, - це використовувати примус лише в крайньому випадку. Підлітки можуть чинити добрий опір тому, що вони йдуть на терапію, і їх примушення призведе до негативного результату лише тоді, коли підліток сидить мовчки, а ви просто витратите свої гроші.
З іншого боку, незважаючи на те, що добровільне відвідування заохочується і бажано, все ж підсуньте проблему, якщо помітите тривожні зміни в поведінці підлітка. Краще помилятися з обережністю, особливо якщо це означає порятунок життя вашого підлітка.
Список літератури:
Бергланд, К. (2013). Чому мозок підлітка настільки вразливий? Психологія сьогодні. Отримано з https://www.psychologytoday.com/intl/blog/the-athletes-way/201312/why-is-the-teen-brain-so-vulnerable
Хартман, Дж. (Н. Д.) Чи потрібна терапія моєму підлітку? 7 знаків від психотерапевта. Отримано з https://www.mother.ly/parenting/does-my-teen-need-therapy-7-signs-from-a-psychotherapist
Реальність підліткової депресії [інфографіка]. (n.d.).Лікувальний центр Ліягони. Отримано з https://www.liahonaacademy.com/the-reality-of-teen-depression-infographic.html
