Чи допоможе мені терапія?

У мене серйозна проблема з самомотивацією. Здається, я не можу змусити себе робити щось, до чого у мене немає бажання, тобто: роботу по дому. Мені цікаво, чи моє минуле може вплинути на мене таким чином. Я виріс у домі, де мій брат знущався над мною та моїми двома сестрами психічно, фізично та сексуально, поки батьки не дізнались, коли мені було 9 років, і згодом вони розлучилися. У мене немає спогадів до 16 років, але мені кажуть, що мене в основному били і навмисно лякали. Мені кажуть, що мама віддала мене в консультацію після того, як вона це дізналася, але я не брав участі. Я також пережила період 6 місяців, коли мій скоро став чоловіком жорстокий, але він отримав терапію, і ми разом пройшли курс групової терапії "боротьба з емоціями", і ми вже 11 років щасливі в шлюбі. У мене є деякі проблеми із занепокоєнням, страхами та безсонням. У мене була депресія в минулому (у мене не було депресії 2 роки, але до цього я був депресивно багато). Чи може це бути причиною моєї проблеми з самомотивацією? І чи є самомотивація чимось, чому можна допомогти за допомогою терапії?

Відповідає Holly Counts, Psy.D. 2018-05-8

А.

В: Важко сказати, чи ваша минула історія зловживань сприяє проблемі самомотивації, але це, безумовно, може бути. Мені цікаво, чи є в інших сферах вашого життя, на вашу думку, проблема. Я б сказав, що більшості з нас важко мотивувати себе робити такі справи, як робота по дому;) Найпростіше зволікати з речами, які нам особливо не подобаються, або ми вважаємо їх одноманітними.

Однак проблеми з мотивацією також можуть бути симптомом депресії, хоча і менш очевидним. Оскільки ви раніше боролися з депресією, цей симптом може бути тривалою проблемою, а також безсонням.

Беручи до уваги ступінь жорстокого поводження, яке ви, як повідомлялося, зазнали і не були готові до терапії в дитинстві / підлітку, я думаю, що був би чудовий час переглянути його. Той факт, що ви заблокували багато спогадів, не означає, що переживання не вплинули на вас. Іноді наслідки зловживання настільки вкорінені, що вони насправді здаються скоріше частиною нашої особистості, ніж справжнім симптомом, наприклад, почуттям «недостатньо добре», надмірною провиною, перфекціонізмом тощо. Крім того, ваше занепокоєння та безсоння можуть бути пов'язані зі зловживанням, яке ви зазнаєте, як часткова реакція на ПТСР.

Навіть якщо ваші проблеми з мотивацією не пов'язані зі зловживанням або депресією, я все одно вважаю, що терапія буде корисною, особливо терапевт, який пройшов навчання з когнітивно-поведінкових методів лікування або EMDR.

Всього найкращого,

Доктор Холлі граф