Яка допомога найкраща для мене?

З США: Я вважаю, що я біполярний. Я не вірю в ток-терапію, але з моєю головою щось не так. Я не знаю, як інакше це описати. Я вихователь і маю серйозні проблеми з тим, що я не можу контролювати свій власний мозок. Чи можете ви сказати мені, як психолог чи психіатр насправді міг допомогти мені, не просто пояснивши свою роботу? Яку допомогу вони могли б мені надати, крім ліків, які я маю?

Мені важко довіряти людям, і я не хочу розповідати якусь довгу історію про своє життя, щоб хтось міг звинуватити мої проблеми у своїх батьках. Будь ласка, допоможіть мені пояснити, як я можу отримати допомогу, більшу, ніж те, що я звертаюся до людей з питань, що були в минулому. Що б ти сказав такому, як я?

Відповідає доктор Марі Хартвелл-Уокер 24 липня 2018 року

А.

Оскільки ви викладач, я сподіваюся, ви відкриті для певної освіти: Подібно до того, як існує безліч способів навчити різних учнів з різними стилями навчання, існує безліч способів допомогти людям за допомогою “розмовної терапії”. Успіх терапії в значній мірі залежить від "пристосованості" між клієнтом та підходом терапевта. Вся розмовна терапія не зосереджена на звинуваченні батьків чи копанні в минулому.

Щоб вирішити ваші проблеми, я закликаю вас знайти терапевта, який працює з когнітивно-поведінковою терапією (КПТ). Коротко кажучи, CBT допомагає клієнтові визначити та змінити думки, що руйнують і заважають позитивним змінам. CBT фокусується на рішеннях, а не копається з причин. Терапевт буде надавати вам підтримку, поки ви кидаєте виклик думкам і переконанням, щоб ви могли змінити деструктивні моделі поведінки. Зайдіть в Інтернет і дізнайтеся більше інформації про ТГС. Думаю, це буде вас обнадіювати.

Вибір лікування багатьох проблем психічного здоров’я - це поєднання ліків та терапії розмовами, тому, сподіваюся, ви вивчите ТГТ як варіант.

Бажаю тобі добра.
Доктор Марі