4 щоденні звички, які можуть заважати вашим стосункам

Шлюб складається не лише з великих моментів - весілля, переїзду разом, створення сім'ї, - але з нескінченної безлічі дрібних моментів.

Це те, що роблять партнери щодня, що впливає на здоров’я, щастя та добробут їхніх стосунків.Іншими словами, щоденні звички можуть створити або порушити ваш зв’язок з вашим партнером.

Нижче два експерти з стосунків поділяють чотири звички, які можуть мимоволі перешкодити вашим стосункам.

Нехтування тонкощами.

Іноді ми набагато добріші та приємніші до незнайомців, ніж до власних партнерів. Наприклад, "багато пар не кажуть один одному доброго ранку чи доброї ночі", - сказала Крістіна Стейнорт-Пауелл, MFT, психотерапевт із приватною практикою в Санта-Барбарі, Каліфорнія.

Вони також не дякують одне одному і не кажуть "будь ласка", сказала вона. Це може здатися безглуздим. Але, як вона сказала, “прості, такі дрібниці роблять величезні відмінності в загальному стані здоров’я стосунків”.

Слід чітко подякувати дружині, коли вона готує тобі вечерю. Подякуйте своєму чоловікові, коли він забирається по дому. "Позитивне підкріплення завжди працює краще, ніж негативне, тому, якщо ви бачите або чуєте щось, що вам подобається у вашому партнері - скажіть так".

Наприклад, новий чоловік Стейнорт-Пауелл подякував їй за те, що вона сиділа з ним, коли він закінчував вечерю. У попередньому шлюбі дружина залишала стіл після того, як вона закінчила їсти.

"Незважаючи на те, що я сидів з ним тому, що хотів, його подяка викликає у мене бажання сидіти з ним більше, тому що тепер я знаю, що це важливо для нього, і я хочу зробити його щасливим".

Увічнення домашніх вихованців.

"Повторення таких звичок, як залишення брудних чашок з кавою у вашій спальні, складання паперів або коробок у ваших житлових приміщеннях, і навіть залишення кришки від зубної пасти може отруїти гарне почуття", - сказала Френ Уолфіш, PsyD, клінічний психолог, який має практику рядовий у Беверлі-Гіллз, Каліфорнія.

Дослідження виявили, що з часом, здавалося б, дрібні речі - все, від брудного посуду в раковині до переривання вашого чоловіка / дружини - можуть набрякнути і відколитись у стосунках.

"Йому просто не подобається мити посуд" може стати "Йому все одно про мене". "Вона просто любить розмовляти" може стати "Їй байдуже на мої почуття".

Бути ненадійним.

Запізнення або невиконання навіть простих доручень надсилає повідомлення про те, що вам не байдужі потреби чи почуття вашого партнера, сказала Стейнорт-Пауелл, також автор книги Cue Cards for Life: продумані поради для покращення відносин.

"Якщо ви не той, на кого може розраховувати ваш партнер, з часом ваш партнер перестане приходити до вас за речами".

Якщо ви збираєтеся запізнитися, телефонуйте. Якщо ви не можете виконати обіцянку, повідомте свою причину. "Будьте тим, на кого може розраховувати ваш партнер".

Маючи поверхневе спілкування.

За словами Уолфіша, пари можуть захоплюватися гіперфокусом на роботі, грошах та інших питаннях, не реально зв’язуючись між собою. Вони також можуть налаштувати одне одного.

"Ніщо не може розпалити партнера так, як доводиться повторюватися, тому що їхній чоловік або супутник ігнорував їх, коли вони вперше коментували".

Партнери повинні відчувати, що їх почули та підтвердили, сказала вона. "Розмова - це клей, який утримує стосунки".

Насправді, погане спілкування може вплинути на статеве життя пари. "Коли спілкування йде, люди віддаляються". Жінки, особливо, не хочуть бути "близькими фізично, емоційно чи сексуально". (Чоловіки почуваються так, якщо відчувають критику чи осуд).

Добре спілкування передбачає розмову по черзі про те, що ви відчуваєте в даний момент, сказав Уолфіш. Це означає слухати один одного і вголос відображати почуте.

Вона подала такий приклад: чоловік може сказати: "Я відчуваю стрес і хвилююся щодо мого співбесіди щодо виконання роботи, яке відбудеться наступного тижня". Дружина може відповісти: "Я чую, що ви стурбовані відгуками, які ви отримаєте від своїх начальників на роботі".

Знову ж таки, щоденні звички - навіть, здавалося б, дрібні речі - можуть сильно змінити стан здоров’я наших стосунків. Як сказав Стейнорт-Пауелл, навіть "прості манери та приємності дуже роблять у романтичних стосунках".

У цій статті містяться афілійовані посилання на Amazon.com, де за придбання книги Psych Central виплачується невелика комісія. Дякуємо за підтримку Psych Central!