Визнаючи, коли дружба стає токсичною
Закінчити дружбу - це дуже особисте рішення.
Кожна людина має свій власний поріг - свою власну точку зламу. Сприйняття того, що можна вважати „токсичним”, може різнитися залежно від конкретної людини. І зв’язок з іншою людиною у дружбі може бути міцним, що може перевершити негатив, який присутній у стосунках. Тому зібрані мною знаки - знаки, які вказують на те, що ви можете залишити дружбу в стороні - це лише поради.
Однак якщо ви просіюєте скелясту місцевість, можливо, ці «червоні прапори» допоможуть рухати процес мислення.
- Ви відчуваєте себе виснаженими. Є друзі, які, як правило, випромінюють негативну енергію і втягують вас у свій вир нездорових звичок. Чи емоційні інвестиції, в даному випадку, того варті? Можливо, це так, але якщо ви не впевнені, що ваша облігація затьмарює ці проблеми, можливо, пора піти геть.
- Ви відчуваєте відсутність підтримки. Навіть якщо інші не погоджуються з нашим вибором, ми сподіваємось, що ми все одно почуватимемось підтриманими та прийнятими тим, ким ми є і що робимо. Важко залишатися в дружбі з кимось, хто (частіше за все) засуджує.
- Ви відчуваєте особисту пригніченість. Ми всі знайомі з тими, хто підтримує різні світоглядні уявлення, релігійні переконання та політичні ідеології. Розмову складають суперечливі думки, і можуть виникнути пристрасні «дебати». Конфлікт виникає, коли слова стають особистими. Одну мить ви не погоджуєтесь на підставі глобального потепління, а наступної миті вас називають ідіотом. Іноді краще взагалі уникати тем гарячих кнопок, але якщо ви помічаєте такий тип опозиційного підходу, який постійно пронизує діалог, дружба, безумовно, може стати напруженою.
- Ви відчуваєте дискомфорт у присутності іншої людини. Дискомфорт навколо певних людей може проявлятися фізично, згідно з відео доктора Ірен С. Левін з 2013 року.
Ви боїтесь бути поруч із цією людиною і починаєте розвивати головний біль і біль у животі, що може бути яскравим свідченням того, що ваші стосунки сумнівні. "Я думаю, що більшість друзів були б дуже засмучені, якби їхній друг не розумів, не був чуйним, не скористався ними, був недоступний - тому є ряд речей, які можуть викликати почуття незручності в дружбі", - зазначив Левін.
- Ви ставите під сумнів їх справжність. Я думаю, що це серйозний натяк на те, що щось не так. Якщо вам цікаво, чи щиро ваш друг хоче бути вашим другом, то це звучить як рецепт катастрофи. Уважно спостерігайте; чи співвідносяться їхні дії та слова?
Я поспілкувався з Олександрою Раффо, поведінковою терапевткою, яка пролила світло на тему та поділилася власним досвідом.
"Настільки жахливі, як токсичні дружби, вони також дуже важливі", - сказала вона.
“Ці дружні стосунки навчать вас багато чого про себе, ставлячи перед вами виклик, який або змушує вас розсипатися, або зміцніти. Токсичний друг, котрого мені вдарили ножем, поширюючи неправдиві чутки, принижував мене перед іншими людьми, щоб похизуватися, і намагався мене зруйнувати, коли зі мною сталося щось хороше. Я точно вважаю, що завдяки цьому я став кращим суддею за характером і навчився дотримуватися себе ».
Я маю ще раз підкреслити, що вищезазначені сигнали токсичності можуть не потрапляти у ваш власний список; ми всі маємо різні думки, і саме це змушує світ кружляти. Однак, якщо ви все-таки резонуєте з цими ознаками, можливо, має сенс обговорити будь-які проблеми зі своїм другом, щоб визначити, чи можна зберегти дружбу, принаймні в якійсь якості. Якщо ви справді відчуваєте, що настав час розірвати зв’язки, прислухайтеся до цього внутрішнього голосу.
