Не можу перестати думати про розрив стосунків
Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8Мій хлопець двох років розлучився зі мною. Минуло майже три місяці, і я не можу перестати думати про нього. Йому 29, мені 24. Деякі дні є кращими за інші, але я все ще відчуваю надзвичайний сум і глупство з приводу всього цього. Коли ми розлучилися, він сказав мені, що коли він думає про своє майбутнє, він більше не бачить мене в цьому, і як би він не хотів, щоб ми працювали, він просто більше не може цього робити. Це мене розчавило, хоча я давно знав, що він не підходить для мене. Але він був моїм першим справжнім коханням, і це було останнє, що я думала, що коли-небудь почую, як він говорить. Він почав бачити когось через тиждень після того, як ми розлучилися. Вони досі разом.Я знаю це, тому що я все ще розмовляю та спілкуюся з його друзями (ну, дружинами його хлопця). У нього немає facebook, але я шукав його нову дівчину, і її профіль не є приватним. Вона публікує їх фотографії та інформацію про них. Мені стає нудно, але я не можу перестати дивитись на це. Це буквально викликає розлад шлунку кожного разу. Я навіть перевіряю його електронну пошту кілька разів на тиждень. Я намагаюся змусити себе не дивитись, але не можу. Я вже не знаю, що робити. Я не розмовляв з ним майже два місяці, але хочу, дуже погано. Я хочу знати, коли він познайомився з цією дівчиною, чи були ми разом, коли вони зустрічалися, чи він мене зраджував і т. Д. Але я не можу цього зробити або з’ясувати це, не виглядаючи як “божевільна колишня дівчина”. Я почуваюся такою безнадійною. Незважаючи на те, що я кажу, що не хочу бути з ним, я також не відчуваю, що моє серце знову зможе довіряти або повністю любити іншу людину. Я не хочу, щоб він більше був у мене в голові. Це навіть впливає на мій сон. Я прокидаюся від мрій про нього, а потім не можу заснути. Я так стараюся зайнятись родиною та друзями і навіть знав хобі, але він ЗАВЖДИ займає мою голову. Я вже не знаю, що з цим робити, це зводить мене з розуму. Будь ласка, допоможіть. Будь-яка порада буде вдячна. Якщо вам потрібні додаткові деталі, я маю нескінченну суму.
А.
Мені шкода за вашу втрату. Може бути важко втратити когось, з ким ви відчуваєте такий зв’язок. Найкорисніша порада, яку я можу запропонувати, - зосередитись на реальності. Реальність така, що ваш хлопець розірвав стосунки. На жаль, ви не можете відповісти на це питання. Що стосується стосунків, обидві особи повинні погодитися бути у цих стосунках. Якщо одна людина проголосує проти, а інша - так, відносини закінчуються. Ви повинні мати два голоси за, щоб стосунки продовжувались.
Більшість стосунків не тривають. Це норма. Розрив стосунків по суті є універсальним досвідом. Практично кожен може спілкуватися. Розриви можуть бути складними, але часто існує "срібна підкладка". Це звільняє вас від пошуку когось, хто буде любити вас так само, як і ви їх.
Це ваше перше справжнє кохання. Розрив був важким. Ви засмучені, але з часом ваші сильні емоції щодо колишнього вщухнуть.
Зустрічі - це процес спроб і помилок, і, як я вже згадував, майже всі вони закінчуються помилкою. Це процес відхилення. Це процес вимови (однією із сторін) "Ні, недостатньо сумісний".
Схоже, ваш колишній чоловік говорить саме це. Ви та він були недостатньо сумісними.
Подумайте про всі мільйони людей, які переживають розриви стосунків. Вони також вірили, що вони ніколи не відновляться, або що вони ніколи не знайдуть інших стосунків, але вони це зробили. Ти теж можеш.
Я хочу, щоб ви оглянули всіх знайомих, у яких хороші стосунки, навіть, здавалося б, ідеальні. Тоді я хочу, щоб ви усвідомили довгий процес розриву, відмови тощо, який нарешті призвів до справді добрих стосунків, до цієї особливої людини.
Нарешті, я б порадив вам припинити перегляд фотографій свого колишнього та його нової дівчини у Facebook. Це не тільки вас засмучує, але це даремно витрачений час. Навіщо турбуватися з кимось, хто не хоче бути з вами?
Чим більше допомоги та підтримки ви отримаєте у цей важкий час, тим краще. Це пройде, і ти почуватимешся краще. Будь ласка, подбайте.
Доктор Крістіна Рендл
