6 стратегій для досягнення будь-яких прагнень

Можливо, ви хотіли б просунутися у своїй компанії. Можливо, ви хотіли б стати наполегливішими. Можливо, ви хотіли б стати кращим письменником або бігуном. Можливо, ви хотіли б розпочати фотографічний бізнес. Можливо, ви хотіли б встановити більш сильні межі. Можливо, ви відчули застряглість і хотіли б змінити ситуацію. Але ви не впевнені в особливостях.

Незалежно від вашого прагнення чи прагнень, наведені нижче стратегії можуть допомогти. Ці цінні поради дає Стефані Канг, тренер і консультант, яка спрямовує своїх клієнтів на краще самовизнання та особисту трансформацію.

Встановіть значущі прагнення.

По-перше, переконайтеся, що прагнення, яке ви ставите, насправді є для вас глибоко значущим і значущим. "Наше суспільство наголошує на успіхах, продуктивності та досягненнях", - сказав Кан. На додаток до визначення прагнень, орієнтованих на дії, вона закликала читачів створювати прагнення "про те, ким вони хочуть бути, якими вони хочуть бути і які цінності є найважливішими в їхньому житті".

Наприклад, Кан працював із клієнтами над розвитком співчутливіших стосунків із собою, будучи більш присутніми та живучи вірним їм життям. Вона також допомогла клієнтам покращити свої стосунки, переробити важкі емоції та продовжувати підприємництво.

Будьте стратегічно налаштовані на підтримку.

Дуже важливо бути чесним із собою щодо своїх обмежень і визнати, що попросити про допомогу нормально, сказав Кан. Що часто суперечить тому, що ми робимо, чи не так? Часто ми відчуваємо жах через свої "вади" або "слабкі сторони". І замість того, щоб звертатися до них, ми зневажаємо себе.

Кан запропонував визначити тип допомоги, яка вам потрібна, та особу, яка може її надати. Наприклад, ви можете захотіти більш уважно підходити до життя, але ви не уявляєте, з чого почати. Тож ви запитаєте друга, який є інструктором йоги, для деяких підказок. Або ви наймаєте тренера, який спеціалізується на уважності.

"Важливо усвідомити, що те, що ти не знаєш, як щось робити, не означає, що цього не можна зробити". Пам’ятайте, що вам не потрібно все з’ясовувати самостійно. Вам не потрібно йти самостійно.

Визнайте свою вперту невпевненість у собі.

Невпевненість у собі є найбільшою перешкодою, яка заважає людям досягти своїх прагнень, сказав Кан. Невпевненість у собі включає все: від побиття себе до прагнення до досконалості. "[Здається] у нас усіх є такий голос, який каже нам, що ми недостатньо хороші, або" повинні "робити щось інше або краще, ніж ми".

Кан запропонував створити навмисний простір для ваших сумнівів, адже іноді їх просто потрібно висловити. Ви можете зробити це, ведучи журнал - або працюючи з терапевтом або тренером.

Прагніть до покращення на 1 відсоток.

За словами Канга, "будь-яка незначна зміна, яка наближає когось до його кінцевої мети, - це прогрес". Що є важливим нагадуванням про те, щоб не висловлювати захмарних сподівань.

Вона поділилася цим прикладом: якщо ви хочете виступити на робочих зустрічах, нереально думати, що ви станете найголоснішою людиною в залі. Натомість ваше покращення на 1 відсоток може виглядати як помітити, коли ви хочете щось сказати, і записати це.

Один із клієнтів Кан хоче мати міцніші стосунки з дружиною. Для нього покращення на 1 відсоток - це аргумент, який триває не так довго і не закінчується так болісно, ​​сказала вона.

Зосередьтеся на навчанні протягом усього процесу.

Регулярно заїжджайте до себе та обмірковуйте будь-які нові знання, які ви дізналися, сказав Кан. Наприклад, один з її клієнтів працює над подоланням страхів на роботі. Вона вчиться усьому: від того, як вона унікально спілкується, до того, як орієнтуватися у своїх викликах. Вона також дізнається, як нинішні ситуації пов’язані з минулими подіями.

Створіть дошку для зору.

Деякі клієнти Кан дуже візуальні і вважають за корисне створити відчутну ілюстрацію своїх мрій. Дошка для зору нагадує вам про загальну картину та пов’язує вас із собою.

Щоб створити власну дошку для зору, Кан запропонував збирати вирізки з журналів, фотографії, сувеніри та все інше, що надихає або важливо для вас. "[Ці] різні фрагменти можуть представляти ваші цінності, особистість, важливі спогади, які сформували вас, ваші цілі та прагнення тощо".

Використовуйте ці зображення та предмети для створення колажу або закріпіть їх на дошці. Як сказав Кан, "для цього немає правильного чи неправильного способу".

Також немає потрібного моменту, щоб почати переслідувати прагнення. Тож якщо ви чекаєте, "знайте, що зараз ідеальний час".