ВПОРАТИСЯ З ВАЖКИМ ЧАСОМ

Впоратися з важким часом

Зараз це не те, що я новачок, я страждаю депресією приблизно 1/2 свого життя. Я пройшов терапію / консультування, зараз перебуваю на 2 антидепресантах і збираюся перейти на третій. Побачивши 6 різних фахівців, основна порада «впоратися» під час спроби вирішити основні проблеми, як правило, однакова. Зараз я зробив все можливе, щоб зробити все це для трійника, я щодня займаюся спортом, маю такий регулярний графік сну, як ви знайдете, і я правильно харчуюся. Вони також сказали, що добре займатися роботою та оточувати себе знайомими обличчями, будь то родина чи друзі. Значна частина того, чому я зараз можу почуватись таким дерьмовим, віднесена до моєї родини (зокрема, до мого батька), тому я ніколи не сприймала час із сім’єю як щось інше, ніж звичайна робота.

Це не чудово, але це те, що воно є.

Я намагаюся проводити час зі своїми друзями, але це стає все важче і важче. Чи то зі мною щось не так, чи з ними щось не так, я збираюся визначити, що 80% часу, коли я маю плани з друзями, вони завжди придумують виправдання в останню хвилину, щоб не бачити мене. Я відчуваю, що я повернувся в середню школу, коли кожен з моїх друзів каже мені, що вони занадто втомлені, болить живіт або не хочуть виходити на вулицю, тоді я дізнаюся, що наступного дня вони всі були просто схиливши мене і вийшли разом. Може здатися, що я драматичний, ніби це одноразово, але це іноді трапляється кілька разів на тиждень. Я роблю все можливе, щоб бути зайнятим. Я багато граю на фортепіано та гітарі, а також роблю меблі, коли можу набрати для цього енергію, але ти можеш провести стільки часу наодинці, перш ніж це почне брати на себе шкоду. Всі вони знають, що я страждаю депресією, і хоча я намагався поговорити з ними про це, відчайдушно шукаючи підтримки, вони просто зляться на мене, говорять мені щось надзвичайно негативне, і я повертаюся з того місця, де я починав, сам . Після розмови зі своїм терапевтом у коледжі я спробував вступити до ТОН клубів і навіть до братства. Нещодавно після розмови з терапевтом я приєднався до 5 (так П’ЯТЬ) сайтів знайомств, щоб спробувати познайомитися з новими людьми. Світ із похмурим серпанком був не зовсім позитивним досвідом, і, перебуваючи на цих сайтах знайомств протягом 3 років, ви можете порахувати кількість повідомлень, які я отримав з одного боку, і навіть не змогли нікого переконати зустрітися зі мною особисто.

Я не впевнений, що ще я можу зробити, щоб допомогти мені пройти цю "грубу латку", якою я був протягом останніх 4 місяців чи близько того. Досить погано, що справи на роботі та в особистому житті почали змінюватися, гірше те, що моє нове страхове покриття не покриває терапію, і я не можу собі цього дозволити (але чесно кажучи, я не можу сказати, що це коли-небудь допомагало раніше ), але це найгірше, що будь-яка структура підтримки, яку я колись мав, вирішила просто вирізати і запустити. Проходячи через це фізично та емоційно, я просто ковзаю все глибше та глибше в цю темряву. До цього моменту я відчуваю, що все зробив правильно. Я не знаю, що ще може бути там, щоб допомогти мені пережити це.

Здається, ви зробили всі правильні кроки для збалансованого життя і робите все, що можете, щоб впоратися. Депресія є потужним ворогом, і те, як ви мали з нею справу, є зразковим.

Єдине, що я можу додати до цього, - це групова терапія. Мій досвід з людьми з депресією та використанням динамічного процесу групової терапії полягає в тому, що групова психотерапія допомагає так, як не можуть медицина, друзі та індивідуальна терапія. Він працює над побудовою реальних стосунків та допомагає людям усвідомити свій вибір та варіанти функціонування у світі. Я закликав би вас шукати групу у вашому районі та поговорити з терапевтом, який має досвід сприяння групам. Вкладка пошуку довідки у верхній частині сторінки може вам допомогти.

Бажаю вам терпіння і миру,
Доктор Ден
Доказ позитивного блогу @