Чому я втрачаю голос?

Від 14-річної дівчинки в США: я завжди був сором'язливою людиною. Я ніколи особливо не любив розмовляти з незнайомими людьми або проводити багато часу серед людей. Однак я ніколи насправді не сприймав це як проблему дотепер, коли більша частина моїх шкільних завдань почала залежати від можливості спілкуватися з іншими.

Я завжди бачив себе сором’язливим, і не більше того, але чим більше я думаю про це, це не просто небажання говорити з людьми. Це нездатність. З самого початку свого навчання в середній школі і дотепер я щось помічав у тому, як я взаємодію з іншими людьми. Мені потрібно відрепетирувати всі можливі розмови в моїй голові, перш ніж вони відбудуться, інакше я не можу відповісти. Якщо хтось скаже щось, що мене заважає, або якщо я не практикував те, що я буду говорити, я повністю втрачу голос, ніби затих. Я намагатимусь рухати ротом, щоб утворювати слова, але звук просто не виходить, як би я не старався.

З незнайомими людьми це не така велика справа, тому що я можу видати це, як хриплий голос через хворобу чи щось інше. Але це трапляється з людьми, яких я теж знаю, і я боюся, що вони сприймуть це як мою грубість.

Є лише кілька людей, з якими цього не відбувається: мої дуже близькі друзі та найближча родина. Крім того, якщо я попрактикуюсь, що сказати заздалегідь, я, як правило, зможу відповісти; Наприклад, я практикую своє замовлення в ресторані, перш ніж піднятися, щоб занести його. Іноді я можу заїкатись так чи ні. Але крім цих небагатьох винятків, я, як правило, залишаюсь німим у своєму повсякденному житті. Я втомився йти геть і прочищати горло, роблячи вигляд, ніби мене болить горло. Мій голос працює чудово, і я просто хочу мати можливість ним користуватися. Що зі мною відбувається і як я можу це зупинити?

Відповідає доктор Марі Хартвелл-Уокер 2018-05-8

А.

Я впевнений, це засмучує і дуже важко. Можливо, у вас розвинулася якась форма соціальної тривожності. Соціальна тривога - це страх бути судженими та оціненими негативно іншими людьми. Це часто призводить до збентеження та надмірного занепокоєння тим, як інші будуть реагувати на все, що говорить людина. Хоча більшість підлітків і турбуються про те, як їх бачать інші, підліткам із соціальною тривожністю особливо важко вийти за межі своїх страхів, коли їх просять виступити перед іншими, у яких вони не впевнені.

Вас не турбує відмова з боку рідних та друзів, які вас люблять. Але з незнайомими людьми, особливо в класі, ви можете буквально "заспокоїтися" від тривоги.

Якби ви могли це виправити самостійно, ви б уже це зробили. З цієї причини я пропоную вам записатися на зустріч із консультантом, щоб вивчити деякі стратегії відновлення вашого голосу. Поговоріть зі своїм шкільним радником про те, як знайти відповідного вам радника.

Тим часом, можливо, вам буде корисно відвідати форум з питань тривоги тут, на . Люди пропонують поради та підтримку одне одному.

Бажаю тобі добра.
Доктор Марі