Виконання малих актів доброти
Міцви - це заповіді в Торі, яких повинні дотримуватися євреї (все, починаючи від позитивної заповіді шанувати своїх батьків до негативної заповіді не вчиняти вбивства). Існує безліч видів міцв. Однією з важливих категорій є вчинки любовної доброти.
Коен спочатку пояснює значення міцв ...
Згідно з вченням хасидів, слово міцва походить від єврейського кореня цавта, що означає "прихильність". Коли ми діємо на міцву, ми створюємо зв'язок або подальшу прихильність у наших стосунках з Богом. Ще один рабин, якого я знаю, навчає своїх студентів з бару та міцви, що ці заповіді є “духовними можливостями” для зв’язку. Коли ми беремо участь у міцві, ми створюємо або використовуємо зв’язок з Богом, один з одним, собою та своєю історією.
Але, звичайно, будь-хто, незалежно від того, релігійний ви чи ні, може виконати міцву або невеликий доброзичливий вчинок. Проблема в тому, що багато хто з нас вже перевантажені. Ми відчуваємо, що переживаємо важкі проблеми зі своїми поточними обов’язками. Ми хвилюємося через цю нестачу часу, захоплюємось своїми списками справ та ще трохи.
Звичайно, я, можливо, трохи перебільшую, але реальність така, що нас чекає час, і ми часто надмірно зосереджуємось на наших маленьких світах.
Крім того, ми можемо припустити, що доброзичливість обмежується волонтерством, даванням грошей або великими жестами - усі ресурси, яких ми можемо не мати на даний момент.
Ось чому я хотів подати кілька прикладів із книги Коена - в надії надихнути всіх нас виконати кілька міцв. Тому що все, що насправді потрібно для того, щоб здійснити маленький вчинок доброти, - це відкрити очі на можливості, які є навколо нас. І оскільки, як сказано в назві книги Коена, це може бути корисним і зцілюючим і для нас.
"Слухайте з відкритим серцем". Люди схильні недооцінювати, наскільки втішним і важливим є слухання, навіть якщо воно стосується незнайомця. Коен розповідає історію поїздки у Різдво зі своєю родиною до Світу Діснея. Коли вони чекали довгою чергою на проїзд, Коен заговорив із жінкою, яка була там із двома дітьми.
Через деякий час жінка виявила, що того літа втратила сина в аварії, і це було перше Різдво без нього. Вони приїхали в Дісней, щоб спробувати трохи полегшити свято. Коен уважно слухав і навіть обійняв жінку. Коен каже, що жінка, здавалося, по-справжньому цінувала їхні розмови, і Коен був зворушений вимовити мовчазну молитву за неї.
"Уповільнюйте". За словами Коена, “... оскільки ми є рушійною країною, водіння міцви вдосталь. Як тільки ви почнете звертати увагу, ви помітите, що є можливості практикувати їх майже щодня. Вони можуть статися, коли ви вирішите бути ввічливим водієм, коли ви використовуєте свій транспортний засіб, щоб допомогти іншій людині, або коли ви допомагаєте некомерційним організаціям надавати свої послуги чи товари, використовуючи ваш автомобіль ".
Наприклад, Коен відвіз свого літнього рабина (який більше не їздив) на прийом до свого лікаря. Вона не тільки допомогла йому, але це дало їм можливість зв’язатися. Прийом зайняв більше часу, щоб вони змогли провести тривалу, змістовну розмову. Як вона пише: "Не кожен день у вас є нерозділена увага рабина".
Взяти когось, хто інакше не поїхав би, щоб виконати завдання, може здатися невеликим жестом, але це, мабуть, величезна допомога для них. Коен каже, що ви можете виконувати інші дрібні жести, наприклад, дозволити іншому водієві врізатися, поїхати в автомобіль або забрати когось в аеропорту.
"Вирази вдячності". Коли батько Коена не стало, вона зрозуміла силу рукописних нотаток. Люди, яких вона не дуже добре знала, намагалися висловити свої співчуття.
Сьогодні рукописні нотатки та картки особливо значущі, оскільки більшість переписки ми ведемо електронною поштою, Twitter, Facebook, текстовими повідомленнями чи розмовою по телефону. Нещодавно я надіслав купу листів подяки експертам, з якими регулярно працюю. Написання цих карток було чудовим, і було приємно отримувати електронні листи, в яких я повідомляв, наскільки їх цінують.
Як пише Коен, “Акт написання подяк дозволяє вдячності, яку ви відчуваєте, стікати з вашої голови, у вашу ручку та у світ. Ось чому ми повинні зберігати мистецтво надсилання подяк ". Коен також почав час від часу писати листівку подяки вранці в понеділок, щоб обіграти понеділковий блюз і виростити вдячність.
Вона пропонує кілька інших способів подяки: зателефонувати або відвідати літніх сусідів чи друзів; зверніться до старого вчителя чи наставника, щоб подякувати їм за позитивний вплив, який вони мали на ваше життя; нехай ваша дитина напише подяку своєму вчителю або подякує компанії за їх послуги.
Знову ж таки, те, що я справді ціную в книзі Коена, - це нагадування про те, що ми щодня маємо багато можливостей передати якусь доброту як коханим, так і незнайомим людям.
Ці можливості не повинні бути великими жестами. Це можуть бути невеликі дії, які часто мають великий вплив. Подумайте про те, як ви почуваєтесь, коли хтось трохи полегшив або скрасив ваш день. Особливо якщо у вас був невдалий день або тиждень, їх маленький жест може відчути себе потужним.
Ви можете дізнатись більше про Лінду Коен та Проект Міцва тут.
У цій статті містяться афілійовані посилання на Amazon.com, де за придбання книги Psych Central виплачується невелика комісія. Дякуємо за підтримку Psych Central!
