Пісні чи інші заходи повертають погані спогади

На останньому курсі середньої школи я пройшов надзвичайно велике навантаження. Це навантаження на курс, крім вимоги до навчання для численних стандартизованих тестів / вступних тестів до коледжу, зробило мене дуже напруженим у першій половині старшого курсу. Зрештою це переросло в стан, подібний до депресії (хоча і не зовсім такої величини), і я почав регулярно відвідувати психолога. У той час я справді потрапив у "Бітлз" і зрозумів, що прослуховування їх музики було чудовою стратегією подолання. Час йшов, і я поступово виріс зі свого спаду, і фактично отримав насолоду від другої половини старшого курсу. Однак зараз, коли я слухаю «Бітлз» або будь-яку іншу музику, яку я слухав поблизу того похмурого часу, мене заповнюють погані спогади та емоції, які спричиняють шкоду за весь мій день, іноді за весь тиждень. Мені це дуже не подобається, оскільки "Бітлз" - це моя улюблена група, і я б дуже хотів їх із задоволенням знову послухати.

Однак це не тільки музика, але й інші заходи, в яких я беру участь. Наприклад, вивчення калькуляції чи біології також приносить ті самі погані спогади, тому що я не займався цими предметами з того часу.

Я також помітив, що вся інша музика, яку я слухав після цього періоду, мене засмучує, навіть якщо період часу був щасливим. Чи є якась особлива причина, чому це трапляється? Чи існують стратегії подолання смутку? Чи може це бути реакцією туги за домом через те, що я навчаюся на першому курсі коледжу?

Відповідає Даніель Дж. Томасуло, PhD, TEP, MFA, MAPP 2018-05-8

А.

Я захоплююся вашим розумінням опису цієї умовної реакції.Подібно до того, як хтось, хто любив собак, міг би їх боятися, якщо їх вкусив один, ваша любов до "Бітлз" стала умовною і узагальненою не лише для "Бітлз", але й для іншої музики.

В університеті діє консультативний центр з терапевтами, які пройшли підготовку до розв’язування цього виду кондиціонування, пов’язаного зі стресом. Існує кілька ефективних способів розв’язати спогади, і найкраще буде співпрацювати з терапевтом, який може провести вас через процес. Вони можуть допомогти вам, як сказали Леннон і Маккартні, підняти ноги на землю.

Бажаю вам терпіння і миру,
Доктор Ден
Доказ позитивного блогу @