ДЕПРЕСІЯ: КОМУ Я ПОВИНЕН СКАЗАТИ?

Депресія: кому я повинен сказати?

Протягом більшості підлітків я ніколи не здавався правильним. Я пам’ятаю, як переживала дні, посміхаючись, але вночі плакала сама спати. Я почав вести журнал, коли мені було близько 14. Я все ще маю журнали і зазвичай пишу в них найбільше, коли справа починає йти дуже погано. Вчора ввечері я вийшов із журналу, щоб записати запис, оскільки я був розлючений тим, наскільки емоційним був останнім часом. Після цього я вирішив поглянути назад на минулі твори. Я зрозумів, що приблизно з 15 років я був у депресії. Найгірше те, що я знав про це всі ці роки, але я тільки зараз це приймаю. Нещодавно я відчував себе по-справжньому на смітниках і буду або легко злитися, або розплакатися без причини. Відносини, які раніше були міцними або розпадалися. Днями ми з сестрою, яка раніше була однією з моїх найкращих подруг, посварилися, і вона закричала: "Що з тобою ?!" Я ніколи нікому не розповідав про свою проблему, навіть родині. Я відчуваю, що якби я сказав їм, тоді вони будуть поводитися зі мною по-іншому. Я просто вже не знаю, що мені робити. Кому я повинен сказати? Або я нікому не повинен говорити? Будь ласка, допоможи мені.

Мені шкода, що у вас такий складний час. Важко впоратися з депресією, особливо коли ви намагаєтесь впоратися з нею самостійно.

Ви підкреслили одну з переваг ведення журналу - це те, що ви маєте письмовий запис своїх думок. У вашому випадку це допомогло визначити, як довго ви були в депресії. Це також допомогло вам побачити прогресування депресії.

Ваша родина починає помічати, що щось не так. Можливо, ви не захочете сказати їм правду, але незабаром вам, можливо, доведеться. Ваше занепокоєння полягає в тому, що ваша сім’я може по-іншому поводитися з вами, якщо вони знали, що ви в депресії. Я припускаю, що ви стурбовані тим, що вони будуть жорстоко поводитися з вами або думати про вас негативно. У мене не так багато подробиць про вашу конкретну сімейну ситуацію, але більшість сімей не реагують так, як ви боїтеся. Вони, швидше за все, захочуть вам допомогти.

Я закликаю вас розповісти батькам про свою депресію. Запитайте батьків, чи приймуть вас на обстеження до фахівця з психічного здоров’я. Якщо ви відчуваєте, що не можете поговорити зі своїми батьками, обговоріть свої проблеми з кимось, кому ви довіряєте і хто, на вашу думку, може допомогти вам у зверненні за професійною допомогою.

Ви помітили, що ваша депресія погіршується. Правильний спосіб вирішити цю ситуацію - звернутися за допомогою. Депресія - це стан, що піддається лікуванню. З цим вам не доведеться жити. Ви не повинні відчувати сорому. Ви не викликали своєї депресії. У вас трапилася депресія. Тепер ваша відповідальність - попросити допомоги, яку ви заслуговуєте. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл
@DrKRandle