Не можу відпустити
Відповідає Даніель Дж. Томасуло, PhD, TEP, MFA, MAPP 2018-05-8Минулого року закінчилися трирічні стосунки, до яких я був залучений. У своєму житті я ніколи не був більш емоційно пов’язаний з кимось, як ця людина. Відносини не закінчилися добре. Для початку основним каталізатором було те, що я раніше був одружений і мав дитину, а вона ні. Її сім'я (особливо її мати, з якою вона була дуже близька), не сприйняла ідеї, щоб ми обоє одружилися. Протягом усіх стосунків вона вражала мене тим, що ми врешті-решт подолаємо спротив її сім’ї та проведемо своє життя разом. Коротше кажучи, цього не сталося. Ми розпочали розрив минулого літа, за яким послідували три місяці повторних та повторних моделей, поки врешті вона не знайшла когось іншого. Хтось інший був другом дитинства, а хтось, кого я добре знав усе своє життя. Я живу в маленькому містечку, де уникнути їх неможливо, а уникати місць і речей, які викликають спогади, однаково неможливо. За останній рік я страждав серйозною депресією. Я пробував усе: консультування, зосередження уваги на дочці та кар’єрі, фізичні вправи, знайомства з новими людьми тощо. Я замислювався про переїзд, але за обставин моєї дочки це було б важко. У мене було кілька стосунків протягом багатьох років, але НІКОГО, як це. Я як і раніше люблю цю людину так глибоко. Я сумую за нею щодня. Думаю про неї без зупинок. Минув більше року, і я все ще не можу відпустити. Здається, нічого, що я зробив, не допомагає. Я взагалі перестав зустрічатися, бо почав усвідомлювати, наскільки несправедливо намагатись емоційно залучатись до когось іншого, коли мій розум і серце все ще так сильно зосереджувались на своєму колишньому. Я втомився від болю. Мені набридло сумувати за нею. Я втомився бажати її повернення щодня. Я усвідомлюю, як неправильно для мене затримуватися в цьому ... але нічого, що я намагаюся, не забирає думок. Чесно кажучи, якби не моя сім’я та дочка, я, мабуть, переїхав би якомога далі (або гірше). Мені справді потрібно пройти це. Я просто не знаю як.
А.
Я знаю, що для вас це дуже важкий час. Ваш потужний і зворушливий опис цих стосунків підкреслює, наскільки важко може бути, коли наша любов не повертається. Нерозділене кохання залишає вакансію, яку буває важко зрозуміти, важко заповнити та емоційно обтяжувати.
Але це також забезпечує перспективу та переоцінку наших емоційних потреб. Коли добрі стосунки закінчуються, один із способів переформувати почуття навколо - це визнати, що ви закохані в потенціал цієї людини. Не її реальність. Це було добре до певного моменту - але воно було обмеженим, і ці обмеження були достатньо реальними, щоб закінчити його. Хороші риси, можливо, затьмарили не дуже хороші у вашій пам’яті і можуть домінувати у ваших думках про стосунки. Використовуйте те, що було добре, як показник того, що можливо. Дивлячись через цю лінзу, ви можете зрозуміти стосунки як покажчик того, чого ви хочете більше отримати у своєму житті, а не як щось, що ви пропустили.
Сказавши це, і бачачи, як ви спробували стільки способів пройти і пройти це, я б рекомендував вивчити щось нове - нову навичку, нову мову, новий вид спорту. Перехід зараз повинен повернутися до вашого власного розвитку, а вивчення чогось нового може допомогти вам усвідомити перехід із цих стосунків.
Бажаю вам терпіння і миру,
Доктор Ден
Доказ позитивного блогу @
