Важкі люди роблять мене депресивним

Я виріс у хаотичному домогосподарстві з химерним, як правило, відсутнім батьком та розбурханою, образливою і наповненою ненавистю матір’ю. Обоє пили, але твереза ​​їй було ще гірше. Ми мусили заперечувати, що щось не так, і ніхто не допомагав ні мені, ні моїм братам та сестрам. Я зазнав більшості знущань.

Зараз, будучи дорослим, коли я стикаюся з химерними або складними людьми, я стаю якось паралізованим і не можу ефективно з ними боротися. Я відчуваю глибоке почуття сорому. Частина мене знає, як дорослий, я можу сказати людині "збити це" або "перестати жорстоко поводитися зі мною, це неправильно, і я не буду з цим миритися", але ні. Кілька разів, коли я намагався сказати комусь зупинитися, це не тільки не змусило їх зупинитися, це злило їх і знущало, що тим більше, що я волію просто залишити ситуацію або уникати людини відтоді. на.

Зараз я працюю на когось, хто здається розлюченим, глибоко засмученим і хто в основному наполягає на постійній увазі та негідній покорі навіть найдрібніших речей. Вона багато згадує про погане самопочуття, і я відчуваю, що керівництво раді, що вона на цій посаді, і йому не все одно, як вона поводиться з підлеглими, і що вона якось захищена через своє погане самопочуття.

Я не думаю, що відмова - це відповідь, принаймні не зараз; і справді я відчуваю, що її почуття нормально знущання зі мною якось походить від моєї власної реакції на її поведінку. Нещодавно, після того, як вона стала саркастичною зі мною, я два дні був у глибокій депресії. Я втомився бути нещасним. Я втомився від депресії. Я усвідомлюю певний зв’язок між своїм минулим та моїм сьогоднішнім життям, але не знаю, як це виправити.

Відповідає доктор Марі Хартвелл-Уокер 2018-05-8

А.

Ви, напевно, праві, що ваш параліч пов’язаний з вашою історією. У дитинстві ви були безпорадними вийти із ситуації. Тоді ви дізналися, що спосіб запобігти подальшим заподіянням болю - це по суті заморозити. Це була техніка виживання, яка працювала принаймні частину часу. Ви так і не навчилися ефективно наполягати, бо було безглуздо навіть намагатися з батьками.

Уроки, засвоєні в дитинстві, дуже потужні. У наші перші роки ми викладали шаблон того, як люди працюють і що нам потрібно робити, щоб ладнати. Потім ми використовуємо цей шаблон у всіх інших стосунках. Я підозрюю, що ти взагалі уникаєш бути поруч із такими важкими людьми. Це працює до тих пір, поки ти можеш уникнути. Але, як ви виявляєте, коли ви застрягли в ситуації, ваша стара модель виживання повертається. Проблема в тому, що це не працює у вашому дорослому житті.

Це саме такий шаблон, який може вирішити терапія. Терапія допоможе вам відокремити минуле від сьогодення та вивчити нові способи піклуватися про себе. Ваш терапевт допоможе вам вправлятись у вирішенні цих ситуацій під час сеансів та надаватиме вам підтримку під час випробування їх у своєму житті. Ймовірно, вам також доведеться виконати якусь роботу, щоб зцілити поранену дитину, яку ви носите в собі, щоб розгнівані люди не відразу ж відправили вас бігти (образно) для прикриття.

Ви достатньо довго носили заподіяну шкоду. Будь ласка, дотримуйтесь. Попросіть свого лікаря або когось, кому ви довіряєте, про імена терапевтів у вашому районі, які мають хорошу репутацію. Я завжди пропоную людям дати собі дозвіл на співбесіду з кількома терапевтами, перш ніж вирішувати питання, з ким працювати. Найважливішою змінною для того, чи буде терапія ефективною, є те, наскільки комфортно ви почуваєтесь із терапевтом.

Бажаю тобі добра.
Доктор Марі