Як працювати зі своїми мріями

Багатьох з нас тягне працювати зі своїми мріями. Знання, з чого почати і як це зробити, може заплутати. Ось декілька основних інструментів, які допоможуть вам у процесі.

1. Скажи собі всю мрію. Розкажіть собі про свою мрію від початку до кінця, щоб ви сприйняли її як повне оповідання. Здається, колись мрії відкриваються десь посередині - все вже в процесі. Зафіксуйте цю інформацію якомога повніше.

Тоні на початку 30-х років мріяв, що він перебуває на острові, але перед тим, як сон розпочався, сталася якась катастрофа, в результаті якої він опинився там. Для Тоні ця неуточнена катастрофа була частиною встановлення мрії - те, про що він знав, коли зупинився, щоб подумати про це.

Також включайте свої почуттєві реакції на зображення та події. У Марка і Боба неодноразово мріяли бути оголеними на публіці. Для Марка почуття було тоном смерті, але для Боба це було приємно. Іноді невідповідність подій, що відбуваються уві сні, та інтенсивності почуттів, що їх супроводжують, робить цю мрію потужною та незабутньою.

Запис снів - це ефективний спосіб бути повною мірою для них присутнім. Хтось зберігає файл у своєму комп’ютері, хтось пише щоденник, а багато хто користується журналами у твердій обкладинці. Ведення журналу сновидінь біля свого ліжка, щоб ви бачили його, коли готуєтесь до сну, може послужити підказкою для згадування своїх мрій вранці. Додатковою перевагою документування сновидінь є те, що його легше помічати та стежити за послідовностями та темами.

2. Дослідіть і встановіть свої асоціації із образами мрії. Далі слідкуйте за асоціаціями людей, місць та предметів уві сні. Якщо були присутні інші люди, вони були відомі чи невідомі? Якщо вони відомі, ким вони були, і яким є контекст вашого неспання, в якому ви їх знаєте? Якщо вони невідомі, то яким типом вони були - загрозливою, тіньовою фігурою, послужливим стариком чи жінкою, бездомним чоловіком, що встановлює з вами зоровий контакт? Як ви ставитесь до бездомних людей? Про що ви думаєте, коли думаєте про бездомних?

На початку 60-х років Марія мріяла про те, щоб запросити на прогулянку групу членів своєї родини. Хоча всі вони були людьми, яких вона любила у житті, уві сні зрозуміла, що кожен з них помер, так що залишати будинок із собою здавалося страшним ризиком.

Артур, ровесник Марії, мріяв, що він перебуває в невідомому робочому середовищі, що змусило його почуватися стурбовано. Але його співробітниками були люди, яких він знав і любив з усіх попередніх робіт, і їхня компанія змусила його почуватись краще.

Інший спосіб відстеження асоціацій - це “великі історії”, які ви можете знати. Для деяких це відбувається з казок, міфології чи релігійних традицій. Для інших фільми надають доступ до великих історій. Великі історії - це менше про особисту історію та досвід когось, а більше про теми з вашої культури.

Тому наснилося, що він хлопчик, і батько передав йому ключі від машини, яку він потім від'їхав від мосту. Це ніколи не траплялося з ним наяву, але це досить близька паралель з грецьким міфом про Фаетон і сонячну колісницю.

3. Пов’яжіть мрію зі своїм наявом. Після того, як ви зробили асоціації з образами уві сні, які діють для них як визначення, пов’яжіть їх із тим, що відбувається у вашому житті в даний час. Тут асоціації утворюють місце для зв’язку. Наприклад, уві сні Артура тривога з приводу невідомого робочого місця пов’язана з тим, що він нещодавно змінив роботу і відчував невпевненість у майбутньому. Доброзичливі колеги з кожної компанії, в якій він працював протягом своєї кар’єри, були вираженням його почуття навичок та досвіду, які він приносив із собою у свою нову кар’єру.

Марія пов’язувала загрозу вивезення в інший світ із занепокоєнням щодо своєї психологічної стабільності. Досліджуючи цю тему, вона зрозуміла, що у неї є версія цієї мрії, коли події в її житті складаються так, що вона відчуває тиск.

Том ніколи не цікавився грецькою міфологією, але останнім часом він багато думав про стосунки з батьком, включаючи обсяг відповідальності, яку батько рано йому поклав. Він часто переживав на роботі, переживаючи, що він не зможе виконати свої обов'язки, і що через це трапиться якась туманна, але катастрофічна подія.

Почувши історію про те, як Фаетон отримав від батька дозвіл керувати сонячною колісницею, не міг керувати нею, і його вдарила блискавка, оскільки він загрожував землі, це відбилося в його мрії. Він зміг визначити, як бажання не розчарувати батька відбивалось у його житті, які наслідки мали наслідки та як він хотів краще піклуватися про себе.

Одним із наслідків роботи з мріями є усвідомлення глибоких і часто несвідомих реакцій на життя. Це забезпечує платформу, на якій можна вирішувати проблеми до того, як вони стануть проблемними, збільшувати рівень самопізнання та практикувати добрі та співчутливі догляди за собою.