Чи моя тривога мене загубить?

Від підлітка в США: Я збентежений тим, що саме зі мною відбувалося. Я ніколи не був у професіонала для діагностики, але я думаю, що щось точно не так, і це не нормально.

Більшість людей сприймають мене як людину, яка тривожиться взагалі. Я дуже легко втрачаю нерви, і мої емоції, здається, завжди нестійкі. Я завжди відчуваю, що у мене щохвилини відбудеться нервовий зрив, і я ніби не маю контролю над собою.

Мені важко радіти життю на будь-якому стабільному рівні, оскільки я часто хвилюю і нещасний. Мені не подобається почуватися так, але я не впевнений, що робити / як змінити. Речі - це занадто багато роботи, і я відчуваю, що ніхто не розуміє того, що я відчуваю (я відчуваю це трохи більше року).

Нещодавно я намагався уникати цього хлопця, який хоче бути моїм хлопцем, бо я боюся зробити це. Він знає, що я так переживаю, але все одно хоче бути зі мною. Я боюся, що моє постійне занепокоєння та напади паніки зіпсують стосунки і що я став би для нього більшим тягарем. Мені він справді подобається, але все, що я намагаюся (як різні медитації, дихальні вправи тощо), щоб знизити своє занепокоєння, мене зазнало невдачі, що повертає мене до початку. Я також переживаю, що стану його дівчиною, тому що у нього також є деякі діагностовані захворювання, і я відчуваю, що я не буду достатньо впевнений, щоб бути поруч з ним, коли він потребує мене для підтримки.

Окрім стосунків, ця тривога також заважає моїй роботі та школі. Щоразу, коли я псую, я подумки б’юся над цим і думаю, що я недостатньо хороший. У минулому семестрі мені довелося пропустити пару днів навчання, бо мої напади паніки були такими сильними. Кількість стресів на моїй роботі змушує мене постійно нудити і просто дуже втомитися. У моєму домі я місяцями не спав повноцінної ночі ... Я просто постійно прокидаюся вночі і на наступний день відчуваю жах.

Мені страшно, що це занепокоєння зіпсує мене і мої подальші цілі, які я прагну для себе. Мені дуже потрібна порада щодо того, що робити і як цим керувати.

Дякую,

Відповідає доктор Марі Хартвелл-Уокер 2018-05-8

А.

Ви розпочали свій лист із заяви, що не бачили професіонала. Чому ні? Ви спробували все, що вам уже відомо, щоб допомогти собі. Це не робить вас безнадійним. Це означає лише, що ви вже пройшли через власні рішення. Професіонал може запропонувати вам нові способи розуміння вашої ситуації та нові способи її виправлення.

Найкраща моя пропозиція - вам слідувати власним інстинктам і домовитись про зустріч з терапевтом. Немає жодних причин продовжувати почуватись так жахливо щодня. Немає причин дозволяти своєму занепокоєнню “зіпсувати” ваше життя. Дійсно. Ви заслуговуєте на співчутливу допомогу терапевта.

Бажаю тобі добра.
Доктор Марі