Анонімні алкоголіки (не дуже): дорожня карта психічного здоров’я?

Можливо, мені слід стати алкоголіком.

Перш ніж ви задумаєтесь, чи не було у мене занадто багато джин-тоніків, дозвольте пояснити.

У мене є дядько, який десятки років боровся з алкоголем та наркотиками. Коли він вважає, що рецидив неминучий, він відвідує зустріч анонімних алкоголіків. Для нього АА був порятунком, забезпечуючи стабільність та підтримку в особливо неспокійні часи. Насправді він зараховує АА до його нинішньої тверезості.

Для тих, хто страждає психічним здоров’ям, де наш “Анонімні алкоголіки?” Точніше, де наша група підтримки людей, що борються, що потрапили в муку депресивного епізоду? Або невпинна атака паніки? Прислів'я безпечний простір, де ми - 40 мільйонів американців, які борються з проблемами психічного здоров'я - можемо ділитися своїми випробуваннями та проблемами в галузі психічного здоров'я без судження.

Для мене однією з найбільших проблем було знайти систему підтримки психічного здоров’я - людей, які розуміють щоденну боротьбу з управлінням моїм психічним здоров’ям. Зокрема, група підтримки психічного здоров’я мала б величезний ресурс під час мого початкового діагнозу психічного здоров’я. Коли ОКР знущав мене підпорядкуватись під час мого навчання в коледжі, я пам’ятаю, як сором і туга бурхливо перекочували мене. Тут я був 18-річною дитиною - у строгій академічній програмі - обложеною мучительними думками. Без будь-якого розуміння махінацій з ОКР, думки відчувались невідворотними, закручуючись у моїй свідомості, коли я намагався, марно, здаватися, зосередитись на чомусь - чому завгодно, крім шквалу негативних думок.

Мені потрібна була допомога. Але в той час було відчуття побоювання - навіть страху - при розкритті моєї боротьби з психічним здоров’ям, ну, будь-кому (як ви бачите, я переборов цей страх). Однак, будучи 18-річним хлопчиком, стривоженим тривогою, я переживав, що розголошення цих жахливих думок матиме далекосяжні - і згубні - наслідки. Радник вважав би мене “божевільним”; академічний радник повідомив би мене про декана; РА зв’язався б з моїми батьками.

Оглянувшись назад, мені потрібна була система підтримки психічного здоров’я - і, можливо, ведмежі обійми. Система підтримки психічного здоров’я (наша власна програма «Анонімні алкоголіки») надала б певний контекст настирливим думкам, заспокоївши мої понівечені нерви («Метте, це тільки ти говориш про ОКР») і надаючи безцінний ресурс, коли думки про ОКР спалахнули. І для мене, когось, хто роками приховував ОКР від близьких людей, система підтримки психічного здоров’я мінімізувала б мій власний сором і невпевненість у собі.

Я навчився з доленосних підліткових років. Протягом наступних років я створив власну самоназвану систему підтримки. Є хороший друг із лікарень та клінік Університету Айови, друг друга, який бореться з ОКР, і читачі, які розповідають про свою особисту боротьбу у гострих електронних листах. Але, чесно кажучи, побудувати систему підтримки було непросто; потрібні роки, щоб знайти групу людей, з якими я можу відверто обговорювати свої проблеми з психічним здоров’ям. І часом я почувався таким же ізольованим, як і ваш найвіддаленіший острів.

Тож, повторюю, чому немає Анонімного психічного здоров’я? Місце, де ми - 40 мільйонів страждаючих психічним здоров’ям - можемо обговорювати свої проблеми психічного здоров’я, не боячись зневаги та глузування. Місце, де ми всі можемо співчувати спільній боротьбі та радіти спільним успіхам. Без моєї поточної системи підтримки я здригаюся від думки, де б я був.

Можливо, як це не сумно іронічно, на засіданні АА, яке нарікає на відсутність підтримки психічного здоров'я.

Вступ:

Довгий співробітник Psych Central, я буду вести хроніку моїх думок про психічне здоров’я та боротьбу в особистих, самознижувальних умовах (посміяння над собою - і ваш випадковий ексцентризм - це найкраща альтернатива). Коли я веду веб-журнали про власні успіхи та спотикання, я з нетерпінням чекаю налагодження стосунків з вами.