Спільне сподівання: Інтерв’ю з Чарльзом Мінгесом
Коли воно використовується для опису почуття прагнення до одужання щодо психічного здоров’я, воно несе в собі віру, що може настати якийсь позитивний результат, що ситуація може покращитися і що симптоми можуть зменшитися. Коли людина піддається хворобі, часто це відбувається тому, що вона відмовилася від можливості зцілення.
Цього місяця у самогубств дизайнера Кейт Спейд та шеф-кухаря Ентоні Бурдена було багато запитань, чи не втратили вони надію. Часто, коли люди занурені в темряву, вони не можуть уявити, що пройдуть з іншого боку на світло, навіть якщо це робили неодноразово. Назвіть це психологічною або духовною амнезією, через яку вони забувають, наскільки стійкими вони можуть бути.Через стигму, пов’язану з психічними захворюваннями, багатьом не комфортно говорити про свої емоційні хвилювання та вплив, який вони мають на їхнє повсякденне життя.
Чарльз Мінгес, штат Массачусетс, пройшов цим шляхом і один раз вийшов тріумфальним. Боручись з депресією та залежністю, цей пружний цвітун застосував свій досвід і використав їх, щоб допомогти іншим подолати зрадницькі стежки, які можуть призвести до урвища. Він вирішив залишатися на твердому ґрунті. Його вразливий обмін його історією надихає. Коли у когось закінчується надія, іноді вимагається запозичення чужого. Мінгес зробив частиною своєї мети зробити саме це у своєму бюлетені під назвою «Обмін надією».
Які переживання сформували людину, якою ви зараз є?
Коли мені було дев'ять або десять років, мої батьки розлучилися, і незабаром після цього мама розпочала тривалі стосунки з чоловіком, який був жорстоким. Не маючи справжніх навичок подолання насильства в моєму домі, я звернувся до алкоголю та наркотиків.
До вісімнадцяти років я тричі госпіталізувався, кинув школу і виявив діагноз: важка депресія та шизоафективний розлад.
Потім десь на початку двадцятих років я познайомився з йогою і мав можливість тренуватися у фантастичного вчителя. Траєкторія мого життя змінилася.
Як ви живете з депресією як одним із аспектів свого життя, не будучи при цьому зосередженою на вас?
Я навчився дружити зі своєю депресією, на відміну від її відштовхування. Якби я робив вигляд, що хвороби немає, я, мабуть, був би набагато сердитішою людиною.
Якщо люди не знають вас добре, чи можуть вони сказати, що це частина вашого досвіду?
Ні. Насправді, я спілкувався з людьми, де з’явилися психічні захворювання / здоров’я, і коли я ділюсь з ними своєю історією, вони часто здивовані не лише моєю історією, але і тим, що депресія є такою частиною мого щоденний досвід.
У найтемніші часи, що дало вам знати, що там теж було світло?
Я не впевнений, що маю чудову відповідь на це запитання. Я просто знав, глибоко всередині того, що життя мало бути не лише тим болем, який я пережив у молодості.
Тепер, коли я відчуваю пригнічення, я можу озирнутися на той досвід, згадуючи обіцянку, яку я дав допомогу іншим знайти шлях через темряву.
Хто були вашими підтримками / вболівальниками, які тримали вас на плаву?
На жаль, коли я був молодшим, у мене не було великої підтримки. Коли ви глибоко впадаєте у залежність та депресію, ви, як правило, раните багатьох людей і відштовхуєте друзів.
В даний час моїми найбільшими вболівальниками є моя дружина та троє дітей. Я не впевнений, що коли-небудь, справді, можу передати, наскільки потужною є система підтримки моєї родини та як вони підтримують мотивацію.
Який набір інструментів ви використовуєте, щоб продовжувати продовжувати?
Це настільки чудове запитання, і мені подобається, що ви вжили слово «набір інструментів», оскільки для успішного відновлення вам потрібно більше одного інструменту. Не можна зробити будинок лише молотком. Вам знадобляться гайкові ключі, свердла, машини та інша сировина, щоб все це об’єднати.
Я зосереджуюсь на семи різних інструментах і намагаюся щодня дарувати кожному із семи трохи любові, щоб вони були корисними.
Ці сім інструментів:
- Пообіцяйте відкрите спілкування з лікарем
- Попрацюйте з консультантом або терапевтом
- Регулярно виконуйте вправи
- Їжте чисту, свіжу їжу
- Висипайтеся
- Розвивайте практику медитації
- Приєднуйтесь або будуйте спільноту
Чи є надія важливим компонентом для одужання?
Надія є важливим компонентом для одужання. Це звучить кліше, але без надії важко повірити, що ми можемо вибратися з темряви, щоб відчути світло. Надія дозволяє нам змінити наш спосіб мислення, щоб ми могли зосередитись на хороших речах або сподіватися на них.
Я вважаю, що надія працює найкраще, коли вона прив’язана до певних цілей. Якщо ми зможемо змінити своє мислення і складемо план дій, ми зможемо перетворити багато перешкод і уникнути відчуття помилкового почуття надії.
Як вам допомагає ваше почуття духовності?
Як буддист, духовна практика та духовність становлять велику частину мого життя. Я медитую і часто молюсь, щодня, якщо можу, і практика уважності була монументальною для мого одужання.
Заняття медитацією та уважністю дозволяють нам помістити деякий простір між своїми думками та нашим я, щоб ми могли краще зрозуміти, як працює розум. Тоді, коли виникають негативні душевні стани, легше зрозуміти, як їх розчинити і виростити мирний розум.
Мінгес пише книгу про свої переживання із залежністю та депресією, але тим часом ви можете прочитати більше його історії в його блозі.
