Ви не завжди можете побачити суїцидальні наміри

Коли хтось із відомих - у даному випадку технолог - забирає собі життя, відбувається багато віджимань рук і повторних відгадувань. Це називається виною вижилих, і практично кожен, хто коли-небудь знав когось, хто помер від самогубства, пройшов через це.

"Чому я не побачив знаків?"

"Чому я просто не слухав більше?"

"Чому я просто не звернувся до нього і не запитав, чи потрібна йому допомога?"

Список питань, на які неможливо відповісти, нескінченний.

Але ось у чому річ - ви не завжди можете побачити суїцидальні наміри. Ви можете переглянути всі контрольні списки та попереджувальні знаки у світі, але якщо людина, яка робить самогубство, розумна і достатньо віддана своїй меті, ви ніколи не побачите, що це наблизиться.

Тому що почуття самогубства - це не те саме, що коли хтось плаче, коли фізично нашкодив собі. Плач, якщо взагалі робиться, робиться всередині - далеко від повсякденного життя.

Клей Ширкі, сам добросовісний технолог, писав про те, як нам просто краще дбати одне про одного.

Які чудові настрої.

Але психологи знають, що такі настрої тривають певний час - у момент болю та горя - а потім для більшості людей зникають.Це не тому, що ми не відчуваємо автоматів, які йдуть по життю, забуваючи про важливість людських контактів. Це точно тому що ми лише люди, яких може пережити втома співчуття. Ви можете буквально втомлюватися, намагаючись пильнувати всіх інших у своєму житті.

Суїцидальний розум

Люди, які займаються самогубством, зазвичай проходять низку етапів із своїми думками про самогубство та почуттями. Більшість самогубців не просто прокидаються одного дня і кажуть: "Гей, я вб'ю себе".

Натомість відбувається те, що депресія змішується з безнадією - відчуттям, що ці погані речі ніколи не зміняться - часто супроводжується відчуттям почуття затиснення. Наче немає виходу з обставин нашого життя.

Почуття починається з малого, як просто самородок думки - "Закінчення цього дозволить вирішити всі мої проблеми, чи не так?" Чим більш безнадійною видається ситуація (неважливо, чи є вона насправді чи ні), тим більше ці думки починають брати власне життя.

Для більшості людей думки про самогубство - це початок і кінець їх суїцидальних намірів. Випадкові думки про самогубство, навіть коли ви не в депресії, не є незвичним явищем і не мають причини для паніки.

Але для невеликої групи людей думки про самогубство не закінчуються і не зменшуються з часом та лікуванням депресії. Вони погіршуються. Вони починають виходити з-під контролю, коли людина переходить від простої думки про те, щоб закінчити своє життя як абстрактне поняття, до того, щоб почати думати про конкретні ідеї, як це зробити (і зробити це успішно).

По мірі того, як ці думки ростуть і формується план, люди, що здійснюють самогубство, вступають у деякі звичні способи поведінки. Вони починають віддавати частину свого майна (особливо речі, яка для них багато значить). Вони починають діяти більш необдумано, ніж зазвичай, можливо, керуючи автомобілем на відміну від них, можливо, беручи участь у поведінці, якої ви раніше ніколи не бачили. Їхній настрій може коливатися в широких межах, коли вони борються з внутрішніми демонами, яких можуть бачити лише вони, і що тільки вони можуть битися.

Улов

Однак є невеликий улов.

Хтось розумніший за інших, а хтось знає про ці попереджувальні знаки (спасибі Інтернету!). Тож деякі розумні, суїцидальні люди можуть бути готові закінчити це і практично нічого не віддавати своїм коханим чи друзям.

Гірше того, що люди, які є хакерами та технологами, часто кодують поодинці, граючи в одиночку та спілкуючись насамперед завдяки технологіям. Що чудово підходить для цілеспрямованого спілкування, але паршиво підбирати тонкі, невербальні підказки, які часто розповідають більше про реальну історію того, що відбувається з людиною.

Простягнути руку та запропонувати руку допомоги - це хороший початок. Але для того, хто вже прийняв рішення, цього буде недостатньо. Особливо якщо вони тримали все найгірше всередині, подалі від усіх.

Пропонувати руку допомоги через технології - через твіт, текст або короткий коментар - не настільки корисно, як насправді поговорити з людиною, яка вас турбує. По можливості віч-на-віч.

Що людині насправді потрібно, це негайне втручання. Не просто з кризової «гарячої лінії» 1, а від реальної людини (так, навіть професіонала), у їхньому віч-на-віч, щоб допомогти їм пережити хаос і безнадію.

Так, вони потребують любові та підтримки своїх друзів та сім'ї - але цього ніколи не буде достатньо. Тому що якби ми могли лікувати та вирішувати психічні захворювання лише любов’ю та приділяючи більше уваги потребам інших людей, завтра психологи та психіатри не працювали б.

Суть

Клей Ширкі каже:

Попереджувальні знаки добре відомі ...

Корисні відповіді теж добре відомі ...

І саме в цьому проблема. Більшість з нас знає це - навіть люди, які щодня не займаються проблемами психічного здоров'я. Якщо це так добре відомо, чому ми продовжуємо виконувати таку паршиву роботу, допомагаючи зупинити понад 30 000 людей щорічно в США?

Я не маю відповіді.

Але я маю один відповідь - припинимо лікувати психічні захворювання як хворобу другого класу, над якою в цій країні щодня знущаються, висміюють та дискримінують. Це основний напрямок нескінченного безлічі жартів на незліченних форумах та блогах в Інтернеті. Давайте піднімемо та правильно фінансуємо систему психічного здоров’я, щоб вона була рівною системі загальної системи охорони здоров’я.

Давайте припинимо підмітати людей, що вбивають самогубство під килимок, і закладати їх на волонтерів, щоб мати справу з ними.2 Хоча більшість добре навчені та досить добре оснащені, це надсилає повідомлення, що ми, як суспільство, не сприймаємо цю проблему серйозно - передаючи людей, які переживають найбільші емоційні та психологічні потреби, у руки фахівців, що не займаються психічним здоров'ям.3

І так, неодмінно, зв’яжіться зі своїми друзями, своїми коханими та засідайте у них якомога більше.

Але усвідомлюйте, що у вас не завжди є сила змінити життя іншої людини - лише вони можуть. Що ти може це допомогти їм зрозуміти та використати власну силу, щоб отримати допомогу.

Виноски:

1. Хоча кризові гарячі лінії роблять все, що можуть, за допомогою тих небагатьох ресурсів, які їм надає наше суспільство. [↩]
2. Так, саме так, більшість гарячих ліній для самогубств працюють добровільними мирянами. [↩]
3. І, на жаль, якість гарячих ліній кризи значно різниться, як розповідають ці історії з реального життя людей. [↩]