Подолання 3 загальних перешкод у терапії
1. Сором
Хауз вважає, що сором є найбільш виснажливою перешкодою на шляху терапії, оскільки він перешкоджає зверненню людей за допомогою.
«Ганьба має спосіб подвоїти проблеми: є вихідна проблема (депресія, тривога, горе, травма тощо); тоді є ганьба мати цю проблему ... "
Хауз проводить багато часу з клієнтами, щоб виправити свою ганьбу, перш ніж заглибитися в причини, через які вони виникли. Він допомагає клієнтам прийняти їх проблему та нормалізує її. Він нагадує їм, що "це може трапитися з ким завгодно", тому що ти ніколи не самотній у своїх думках, почуттях, потребах, турботах чи занепокоєннях.
"Ганьба бреше і говорить нам, що якби" люди знали справжнього мене, вони б мені не сподобались ", - сказав Хауз. Але ми можемо відмовитись від цього сорому.
Наприклад, запис на прийом до терапевта та розмова про незначні проблеми у вашому житті зменшують сором, сказав він. Занурення у ваші найглибші, найтемніші історії руйнує це, сказав він.
«Одним з найбільших уроків, який я навчився як терапевт, є те, що всі, і я маю на увазі всім має свій багаж, свою невпевненість, свої дивацтва та зависання. Як тільки ви приймаєте, що у вас є своє, і це нормально, все стає набагато керованішим ".
2. Брак інформації
Багато людей не знають, як працює терапія, через що їм стає незручно і незручно на сеансах. Вони не впевнені, чи можна запитувати терапевта особисті запитання, чи можуть вони лаятися на сеансах, або що робити, коли їм здається, що пора припиняти терапію, - сказав Хаус.
Він знає багатьох клієнтів, які покинули терапію через невизначені правила, що лише змусило їх почуватися гірше щодо процесу та себе.
“Одна жінка кілька місяців запитувала у свого терапевта, чи не прийде вона на свій день народження, а терапевт відповів„ ні ”і не запропонував пояснень. Клієнтка відчула відмову та пішла з терапії, і я не звинувачую її ".
Люди часто використовують засоби масової інформації для заповнення інформаційної прогалини. Але зображення у ЗМІ спотворені. Екранні клініцисти, як правило, карикатури, сказав Хоу. "[S] ome такі холодні та відсторонені, що вони німі, інші настільки критичні, що здаються садистичними, а терапевти в комедіях, як правило, такі жадібні, що не можуть їм допомогти".
Навіть реаліті-шоу рідко представляють терапевтів, які є турботливими, етичними, кваліфікованими та людяними, сказав він.
Звичайно, ці зображення призначені для розважальних цілей. Але вони все одно фарбують уявлення людей про те, що таке терапевти та терапія.
Хоус підкреслив, що клієнти можуть запитати що завгодно в терапії. Ви можете задавати запитання щодо коментарів вашого терапевта. Ви можете поцікавитись конкретною технікою або мовою їх тіла. Ви можете задати питання щодо їх гонорару або приймальні, сказав він.
"[Y] ou не завжди може отримати потрібну відповідь, але відповідь повинна бути не оборонною та мати сенс". І якщо це не має сенсу або ви навіть не отримаєте відповіді, то вам дозволяється почуватись засмученим і, можливо, навіть піти і знайти іншого терапевта, сказав він.
Для отримання додаткової інформації, Howes писав вдумливий блог про терапію під назвою “In Therapy”. Він також рекомендував Ірвіна Ялома Подарунок терапії, яку він назвав "найбільш просвітницькою та розважальною книгою, що описує терапію для терапевтів та їх пацієнтів, починаючи з першого сеансу і закінчуючи".
3. Довіра
Клієнти часто почуваються пораненими та зрадженими близькими. Але для того, щоб терапія була успішною, їм потрібно розкрити свої найпотаємніші думки та почуття кваліфікованому, але абсолютно незнайомому людині. Іншими словами, терапія вимагає, щоб клієнти довіряли своїм терапевтам. "Ми багато просимо", - сказав Хаус.
Природно, що довіра стає великою перешкодою, оскільки клієнти можуть стриматися або піти до вирішення їхніх питань, сказав він.
Якщо у вас є серйозні проблеми з довірою, як сказав Хауз, не поспішайте і поступово формуйте довіру у свого терапевта. Він запропонував розпочати з легких тем і подивитися, як ваш терапевт з ними справляється. "Вони кажуть, що минула поведінка є найкращим провісником майбутньої поведінки, тому, якщо ви вважаєте, що ваш терапевт заслуговує на довіру до більш легких проблем, це може бути справедливим і для більш глибоких проблем".
Також може допомогти прямому повідомленню терапевта про те, що вас зрадили в минулому, і ви повільно розкриваєте інформацію “відповідно до того, наскільки ви довіряєте. Тепер ви перебуваєте на водійському сидінні, замість того, щоб відчувати затягування передчасним розкриттям своїх проблем ".
Загалом, Хоуз наголосив на важливості того, щоб клієнти чесно спілкувались зі своїми терапевтами, будь то про сором, який ви переживаєте, про те, що ви не розумієте, чи про те, як певні обставини завдали вам довіри.
"Терапія зрештою стосується стосунків, і багато з цих перешкод можна подолати, якщо і коли ви визнаєте свої проблеми та поділитесь ними зі своїм терапевтом", - сказав Хаус. "Для цього ми тут".
