Подкаст: Як можна зупинити емоційне переїдання?

Емоційне переїдання є надзвичайно поширеною проблемою для багатьох людей, особливо серед тих, хто живе з депресією. Багато з нас схильні "з'їдати свої почуття", вдаючись до їжі, щоб покращити себе, і як втечу від того, що нас турбує. Як і слід було очікувати, така поведінка призводить до набору ваги, що лише додає негативних почуттів, від яких ми намагаємося врятуватися. У цьому епізоді ми дізнаємося про емоційне переїдання, зокрема про те, що воно є, а що ні, його відношення до голоду та як поводитися з постійно присутньою їжею під час свят, робочими функціями тощо.

Підпишіться на наше шоу!
І не забудьте переглянути нас!

Показати основні моменти:

"Емоційне переїдання - це їжа не для задоволення, ані для задоволення голоду, а їжа у відчайдушній спробі відволіктися від болючих думок і почуттів". ~ Арлін Б. Енглендер

• Яке відношення мають емоції до голоду?
• Яке визначення емоційного переїдання?
• Проблема з обмежувальними дієтами
• Що робити в ситуаціях, коли ти оточений їжею

Про нашого гостя

Арлін Б. Енглендер, LCSW, MBA, є ліцензованим психотерапевтом понад двадцять п’ять років. Вона спеціалізується на лікуванні людей, які переживають розлади харчової поведінки, проблеми стосунків, депресію, тривогу, горе та стрес (особисті та робочі). Love Your Food® - це її дієтична, психологічно орієнтована програма для компульсивних переїдань, в якій клієнти вчаться їсти все, що їм подобається, але зупиняються лише на місці задоволення, не переїдаючи.

Пані Енглендер розробила багато своїх теорій про боротьбу зі стресом, працюючи в Cancer Care, Inc., де консультувала тисячі пацієнтів та сімей, що мають справу із запущеним раком. Згодом вона розробила програми управління стресом для використання в лікарнях, юридичних фірмах та інших установах. Будучи директором громадської освіти в лікарні Холлісвуд, приватній психіатричній лікарні в Нью-Йорку, яка славилася програмою розладів харчової поведінки, її обов'язки включали організацію навчальних семінарів, які часто відвідували аудиторії до 500 фахівців, включаючи психіатрів , психологи, соціальні працівники, психіатричні медсестри та консультанти.

Окрім своєї професійної підготовки та досвіду, пані Енглендер також особисто знайома з проблемою харчових розладів, оскільки вона колишньо нав'язлива.

Про ведучих подкастів The Psych Central

Гейб Говард - нагороджений письменник і спікер, який живе з біполярними та тривожними розладами. Він також є одним із ведучих популярного шоу "Біполяр", "Шизофренік" і "Подкаст". Як спікер, він подорожує по країні і доступний, щоб виділити вашу подію. Для роботи з Гейбом відвідайте його веб-сайт gabehoward.com.

Вінсент М. Уельс - колишній радник із запобігання самогубствам, який живе зі стійким депресивним розладом. Він також є автором кількох удостоєних нагород романів та творцем костюмованого героя "Динамістрес". Відвідайте його веб-сайти www.vincentmwales.com та www.dynamistress.com.